Kas ir bioloģiskais vecums un kā to noteikt

2018. gadā holandietis Emīls Ratelbands bija69 gadus vecais holandietis ierosina tiesā pazemināt savu vecumu par 20 gadiem / BBC pasaules ziņām neparastā gadījumā. Vīrietis vērsās tiesā, pieprasot atļaut mainīt dzimšanas gadu.

69 gadus vecais Emīls toreiz teica, ka izskatās 49 un jūtas tāpat. Tas nozīmē, ka viņam ir tiesības oficiāli uzskatīt, ka viņam ir 49 gadi, jo šis vecums labāk atbilst viņa fiziskajām īpašībām nekā “novecojušā” pase.

Tiesa atteicās pārcelt Emīla dzimšanas gadu par 20 gadiem uz priekšu. Tas bija gaidāms, un daudzi pat domāja, ka holandietis savu prasību iesniedza tikai joka dēļ. Tomēr daži zinātnieki - ārsti, gerontologi, bioētika - uzskataVai atšķirība starp bioloģisko un hronoloģisko vecumu atbalsta likumīgo vecumu? / Bioētikas centrs. Hārvardas Medicīnas skolaka bioloģiskais vecums patiešām var būt svarīgāks par pases vecumu. Un tiesības mainīt dzimšanas gadu ir jālegalizē - tāpat kā daudzās valstīs ir atļauts mainīt dzimumu.

Šim atzinumam ir nopietni priekšnoteikumi. Tie sastāv no tā, ka zināšanas par bioloģisko vecumu sniedz daudz vairāk informācijas par veselību, operativitāte, dažādu slimību un nāves risku, cilvēka spējas nekā dokumentos ierakstītie hronoloģiskie dati.

Kas ir bioloģiskais vecums un kā tas atšķiras no hronoloģiskā

Bioloģiskais vecumsT. M. Smirnovs, V. N. Krutko, V. UN. Doncovs, A. A. Podkolzins, A. G. Megreladze, S. E. Borisovs, A. UN. Komarnitsky. Bioloģiskā vecuma noteikšanas problēmas: lineāro un nelineāro regresijas metožu efektivitātes salīdzinājums / Novecošanās novēršana - Tas ir rādītājs tam, cik fizioloģiski ķermenis ir nolietojies. Tiek mērīta nodiluma pakāpeS. Mihals Jazvinskis un Sangkyu Kim. Bioloģiskā laikmeta dimensiju pārbaude / Ģenētikas robežas pamatojoties uz dažādiem biomarķieriem: asins parametri, vielmaiņas ātrums, iekšējo orgānu nodiluma ātrums, kognitīvie stāvokļi katrā indivīdā.

Ja hronoloģiski visi cilvēki noveco vienādā tempā - vienu mēnesi kalendārajā mēnesī, vienu gadu kalendārajā gadā, tad bioloģiskā novecošanās ir individuāla. Kāds pēc 5 gadiem bioloģiski var novecot visiem 10 gadiem. Un otrs, dzīvojis līdz pasei 60, jūtas un viņam ir fizioloģiskās un garīgās īpašības, kas ir salīdzināmas ar atsauces 40 gadus veco.

Kāpēc bioloģiskais vecums ir svarīgs?

Viss tas pats Emils Ratelbands minēts69 gadus vecais Emīls Ratelbands sacīja, ka nevar likumīgi mainīt savu vecumu / BBC iemesli, kas lika viņam domāt par vecuma maiņu pasē. “Ja man ir 49 gadi, es joprojām varu nopirkt jaunu māju, braukt ar citu automašīnu. Es varu strādāt vairāk. " Vai arī: “Kad es eju uz Tinder un uzrakstu, ka man ir 69 gadi, es nesaņemu atbildi. Un, ja man ir 49 gadi, ar seju un ķermeni es būšu krāšņā stāvoklī. ” Ageisms - tas ir patiešām nopietns iemesls, lai gribētu izskatīties jaunāks vismaz ar pasi. Tomēr no ārstu viedokļa ir svarīgāki argumenti.

Pētījumi rādaS. Mihals Jazvinskis un Sangkyu Kim. Bioloģiskā laikmeta dimensiju pārbaude / Ģenētikas robežas, bioloģiskais vecums par dažādu slimību un priekšlaicīgas nāves riskiem runā daudz vairāk nekā hronoloģisks. Piemēram, vienā darbāJēkabs K. Kresovičs, Zongli Sju, Keitija M. O'Braiens, Klarisa R. Veinbergs, Deils P. Sandlers, Džeks A. Teilore. Uz metilēšanu balstīts bioloģiskais vecums un krūts vēža risks / Nacionālā vēža institūta žurnāls Zinātnieki ir noskaidrojuši, ka, ja sieviete bioloģiski ir 5 gadus vecāka par viņas pasi, viņas risks saslimt ar krūts vēzi palielinās par 15%.

Saskaņā ar citiem avotiemS. Mihals Jazvinskis un Sangkyu Kim. Bioloģiskā laikmeta dimensiju pārbaude / Ģenētikas robežas, zarnu mikrobioma sarežģītība, no kuras atkarīgs vielmaiņas ātrums un imunitātes stāvoklis, ir arī ciešāk saistīta ar bioloģisko vecumu, nevis ar hronoloģisko. Smags depresija biežāk attīstās arī vecāka gadagājuma cilvēkiPatriks Dž. Brauns, Melānija M. Siena, Čens Čens, Morgans E. Levins, Kristīne Jafe, Stīvens P. Rūzs, Brets R. Rezerfords. Bioloģiskais vecums, nevis hronoloģiskais vecums, ir saistīts ar vēlā mūža depresiju / Gerontoloģijas žurnāli: A sērija gadījumā, ja bioloģiskais vecums pārsniedz hronoloģisko.

Tādējādi bioloģiskais vecums ļauj daudz precīzāk novērtēt cilvēka veselību un spējas nekā nodzīvoto gadu skaits. Tas ir svarīgs iemesls, kāpēc jums tas vismaz jāņem vērā, izrakstot ārstēšanu, profilakses pasākumus un aprēķinot veselības apdrošināšanas izmaksas.

Kā tiek noteikts bioloģiskais vecums?

Pagaidām nav vispārpieņemta zinātniska veida, kā to izdarīt. Zinātnieki tikai taustāsLinpei Jia, Weiguang Zhang un Xiangmei Chen. Kopējās bioloģiskā vecuma novērtēšanas metodes / klīniskās iejaukšanās novecošanā novērtēšanas veidi.

Tātad, ir zināmsChul-Young Bae, Meihua Piao, Miyoung Kim, Yoori Im, Sungkweon Kim, Donguk Kim, Junho Choi un Kyung Hee Cho. Bioloģiskais vecums un dzīvesveids metaboliskā sindroma diagnostikā: NHIS veselības pārbaudes dati, 2014–2015 / Dabaka bioloģisko vecumu var novērtēt pēc fiziskiem parametriem: izskata, izturības, pārmērības klātbūtnes svars, izelpas apjoms sekundē, dzirdes un redzes asums, sirds un asinsvadu sistēmas stāvoklis un līmenis arteriāls spiedienu, asins analīze, kas palīdz identificēt dažādus ar vecumu saistītus biomarķierus, piemēram, augstu holesterīna līmeni vai C-reaktīvo proteīnu.

Arī epiģenētika izskatās daudzsološaNovecošanās epiģenētika: ko mums saka ķermeņa rokas / Nacionālais novecošanas institūts - ģenētikas nozare, kas pēta izmaiņas, kas laika gaitā uzkrājas šūnu DNS. Cita starpā zinātnieki spēj DNS noteikt tā sauktos novecošanās marķierus: jo vairāk to ir, jo vairāk ķermenis ir nolietojies. Epiģenētiskajam testam ir vajadzīgas tikai siekalas vai asins paraugs. Bet ne katra laboratorija nodarbojas ar šādiem pētījumiem.

Turklāt svarīga loma ir cilvēka kognitīvajām spējām: atmiņai, spējai koncentrēties, spējai analizēt informāciju un apgūt jaunas lietas. Zinātnieki izskaidro iespējamo saikni starp smadzeņu darbību un bioloģisko vecumu šādi:

Vai ir iespējams patstāvīgi noteikt bioloģisko vecumu

Diemžēl bez speciālistu palīdzības un īpašas analīzes to ir ārkārtīgi grūti izdarīt. Bet ir vairāki veidi, lai arī tie nav visprecīzākie.

1. Ar asins analīzi

Šādu iespēju piedāvā tiešsaistes pakalpojums “Bioloģiskā vecuma kalkulatorsBioloģiskā vecuma kalkulators / N.N. N.I. Lobačevskis", Ko izstrādājuši Ņižņijnovgorodas Valsts universitātes zinātnieki N. UN. Lobačevskis. Lai to izmantotu, jums ir jāpadodas vispārēja asins analīzeun pēc tam ievadiet rezultātus veidlapā.

Izstrādātāji brīdina, ka iegūtā vērtība ir tikai aptuvena. Bet ar pakalpojuma palīdzību jūs varat izsekot, kā jūsu bioloģiskais vecums mainās gadu no gada. Lai to izdarītu, jums ir jāveic asins analīze un regulāri jālieto kalkulators - reizi 1,5-2 gados.

2. Medicīnas vēsture un dzīvesveids

Šo aprēķinu veica populārais amerikāņu tiešsaistes pakalpojums RealAgeRealAge ilgmūžības kalkulatora pārskats / VeryWellHealth. Cilvēkiem tika lūgts atbildēt uz vairāk nekā 100 jautājumiem: cik bieži jūs sportojat, vai jums ir slikti ieradumi, cik reizes gadā jūs slimojat ARVIar kādām slimībām esat slimojis agrāk, kāds ir vidukļa apkārtmērs, vai jūsu ģimenē ir kādi iedzimtu slimību gadījumi, kādiem produktiem dodat priekšroku utt. Pēc atbilžu analīzes RealAge sniedza rezultātu - aptuveno bioloģisko vecumu.

Pakalpojumu izmantoja aptuveni 30 miljoni cilvēku. Bet tad kalkulators vienkārši pazudaKas notika ar pārdošanu? / Medicīnas brīdinājumu pircēju ceļvedis. Saskaņā ar dažiem ziņojumiem to iegādājās liels medicīnas resurss, kas vēl nav varējis izmantot iegūto.

Varbūt kādu dienu RealAge atkal darbosies. Vismaz Sharecare, uzņēmums, kas par to maksāja, plānoja padarīt pakalpojumu par vienu no desmit visbiežāk apmeklētajām vietnēm internetā.

Tikmēr varat izmantot mazāk globālu iespēju.Viktorīna: atklājiet savu īsto vecumu / veselību no veselības resursa, kas veltīts veselīgam dzīvesveidam. Tests ir angļu valodā, to var nokārtot, piemēram, ar Google tulkotāja palīdzību.

3. Pēc fiziskajām īpašībām

Šī ir vispretrunīgākā un neuzticamākā iespēja. Bet viena lieta noteikti ir noteiktaE. Nakamura, T. Moritāni, A. Kanetaka. Bioloģiskais vecums pret fiziskās sagatavotības vecumu / Eiropas Lietišķās fizioloģijas un darba fizioloģijas žurnāls.

Jo labāk esat fiziski attīstīts, jo regulāri nodarbojaties ar sportu, jo zemāks ir jūsu bioloģiskais vecums.

Fiziologi jau sen cenšas izstrādāt formulu, kas varētu apkopot personas fiziskos datus un viņa ķermeņa nodiluma pakāpi. Variantu ir ļoti daudzKaramova R.F., Khasanov A.G., Nafikova R.A. Jauns skatījums uz pacientu vecuma kritēriju ar ķirurģisku profilu / Zinātniskais pārskats. Medicīnas zinātnes, bet līdz šim neviens no tiem nav vispārpieņemts.

Kā izmantot šīs formulas, var redzēt, izmantojot vienas no slavenākajām - Voitenko formulas piemēru. Pēc viņas teiktā, bioloģiskais vecums (BV) tiek definēts šādi:

Vīriešiem: BV = 27 + 0,22 x ADS - 0,15 x HFA + 0,72 x POP - 0,15 x SB.

Sievietēm: BV = 1,46 + 0,42 x ADP + 0,25 x MT + 0,7 x POP - 0,14 x SB.

Formulā iekļautie saīsinājumi tiek atšifrēti šādi.

• REKLĀMAS - asinsspiediens sistoliskais, "augšējais", mērot mm Hg.
• HFA ir elpas aizturēšanas ilgums pēc dziļas elpas, ko mēra sekundēs.
• SB - statiska balansēšana, arī sekundēs. Lai atrastu šo parametru, stāviet uz kreisās kājas, aizveriet acis, nolaidiet rokas gar rumpi un pierakstiet, cik ilgi jūs varat turēties šajā pozīcijā.
• ARP - pulsa asinsspiediens: tā ir atšķirība starp "augšējā" un "apakšējā" spiediena indikatoriem.
• MT - ķermeņa svars kg.
• POP ir subjektīvs veselības novērtējums. To nosaka īpaša anketa, kurā ir 29 jautājumi. Ideālā veselības stāvoklī POP ir 0. Sliktākajā gadījumā - 29.

Ja aprēķināt savu bioloģisko vecumu, izmantojot šīs formulas, ņemiet vērā, ka vērtība būs tikai aptuvena.

Vai ir iespējams samazināt bioloģisko vecumu?

Maz ticams. Šūnās uzkrātās izmaiņas ir grūti (ja ne neiespējami) mainīt. Bet jūs varat mēģināt palēnināt novecošanos. Tā, lai, piemēram, pēc gada vai pieciem gadiem jūsu bioloģiskais vecums pieaugtu mazāk nekā hronoloģiskais.

Atbilde uz jautājumu "kā to izdarīt" noteikti tevi nepārsteigs. Šie visi ir tie paši uzlauztie veselīga dzīvesveida noteikumi.Kāds ir tavs bioloģiskais vecums? Un kāpēc tam ir nozīme? / Elysium Health, par ko ārsti jau runā ik uz soļa.

• Ēd pareizi. Jūsu uzturā vajadzētu būt daudz dārzeņu, augļu, gaļas, piena produktu un mazāk gatavās pārtikas un ātrās ēdināšanas.
• Esiet sabiedriski aktīvs. Jo vairāk draugu un paziņu jums ir, jo labāk.
• Iemācieties kontrolēt stresu.
• Pietiekami gulēt. Miega līmenis pieaugušajam ir 7-9 stundas dienā.
• Esiet fiziski aktīvs. Jūsu dzīvē vajadzētu būt gan pastaigām, gan regulāriem sporta veidiem.

Zinātnieki vēl nav izdomājuši citas iespējas, kā palēnināt bioloģisko pulksteni. Tāpēc mēs izmantojam to, kas mums ir.