Kāpēc jums nevajadzētu būt apbēdinātam, ja neesat paveicis lieliski
Literārs Mistrojums / / September 03, 2021
Vienalga, manas mammas drauga dēls.
Neatkarīgi no tā, cik ātri cilvēks iet cauri dzīvei, laiku pa laikam viņš joprojām apstājas un apkopo starpposma rezultātus. Un bieži vien ne par labu viņiem. Protams, ja viņš izcīnīja medaļu Olimpiskajās spēlēs, izgudroja vakcīnu pret neārstējamu slimību vai nodibināja veiksmīgu starta uzņēmumu, bažām ir mazāk iemeslu. Lai gan arī tad paliek trauksmes lauks - piemēram, kāpēc medaļa ir sudraba, nevis zelta.
Un, ja jūs vienkārši dzīvojāt, bijāt labs cilvēks, efektīvs speciālists, patīkams partneris, jums var rasties jautājumi. Kā tas ir, ka es esmu bijis tik daudzus gadus un vēl neesmu izdarījis neko izcilu? Nav iekļauts Forbes sarakstā "30 līdz 30", kurā ir veiksmīgi jaunieši. Nekļuva par jaunāko izpilddirektoru. Un pat videoklipi vietnē TikTok nesaņem miljoniem skatījumu. Un tad sākas panika: šķiet, ka dzīve tiek izšķiesta. Bet tas tā nav vispār. Kāpēc - mēs to izdomājam kopā ar psihologiem.
Kāpēc mēs uztraucamies, ka mēs neko lielisku nedarījām
Ir daudz sarežģītu iemeslu. Šeit ir galvenie.
Mammas drauga dēla efekts
Bērni joprojām raustās ratiņos, un mātes jau salīdzina: “Kā tas ir, ka tavējais joprojām nesaka? Manējais uzreiz sākās ar sarežģītiem teikumiem, tiklīdz galva parādījās dzemdībās. " Tikai retajam izdodas neiesaistīties šajā bezgalīgajā konkursā.
Aleksandra Titareva
Psihologs, kognitīvās uzvedības psihoterapijas asociācijas biedrs.
Mūsu kultūra parasti ir balstīta uz novērtēšanas un salīdzināšanas sistēmu. Jau no mazotnes mums tiek mācīts salīdzināt sevi ar citiem: “Paskaties, cik kluss ir kaimiņu zēns. Kāpēc tu visu laiku kliedz? " Tad skolā viņi tiek rādīti kā izcilu studentu piemērs, un institūtā skolotāji atzīmē labākos studentus. Visbeidzot, darbā ir jāpiesakās visi mani centienilai vadība mūs novērtētu.
Tā mēs sākam pamanīt, ka vienmēr ir kāds, kuram ir kaut kas vairāk nekā mums. Redzot kāda cita panākumus, mēs uzreiz aizmirstam visas labās lietas, kas ar mums notikušas, un sākam iedziļināties domās, kuras savā dzīvē neesam sasnieguši tik daudz.
Sasniegumu kults
Kopš bērnības ekrānā redzam veiksmīgus cilvēkus: sportistus, dziedātājus, aktierus, politiķus, uzņēmējus. Retāk pazīstami zinātnieki vai pētnieki. Par vienkāršiem, normāliem cilvēkiem mēs uzzinām no plašsaziņas līdzekļiem tikai tad, ja viņiem ir nepatikšanas. Un ikdienas dzīve, šķiet, nevienu neinteresē.
Šī iemesla dēļ tiek radīta ilūzija, ka ir nepieciešams gūt panākumus. Turklāt pēdējos gados tā ir sasniegusi labu PR. Internetā ir tūkstošiem rakstu par to, kā būt produktīviem. Un idejai "kā" tiek pievērsta daudz lielāka uzmanība nekā "kāpēc". Un sociālie tīkli papildus radīt ilūzijuka visi apkārt dzīvo perfekti un dara visu.
Vēlme pēc atzinības
Tiekšanās uz labāko ir pilnīgi normāla. Cilvēki vēlas iegūt atzinību un apmierināt vajadzību pēc personības narcisistiskās sastāvdaļas. Bet ir nianses.
Ksenija Jurjeva
Ģimenes psihologs un geštalta terapeits.
Cilvēki apkopo rezultātus, izvirza mērķus visbiežāk no pozīcijas “paskaties, kas es esmu”. Katram no mums tas ir, neatkarīgi no vecuma, darbības veida. Mēs dzīvojam krāsainu vāku, visuresošu reklāmu un sociālo mediju laikmetā. No jebkuras vietas tiek dzirdēti ziņojumi: "Centieties būt labākā sevis versija." Cilvēki ir kļuvuši motivētāki, taču monētai ir arī mīnuss - slikta rezultāta dzīvošana. Tātad piesātinājums ar panākumiem nekad nenotiks, vienmēr būs maz. Mīlestības veidošana pret savu patieso es nemaz nedarbosies; pastāvīgi darbosies programma, kuras ietvaros cilvēkam ir jāpelna mīlestība.
Bailes no nāves un vēlme kaut ko atstāt aiz sevis
Cilvēks saprot, ka viņš nav mūžīgs. Un viens no bailessaistīts ar nāvi - apziņu, ka pēc tevis vairs nekas nepaliks, bailes, ka visi par tevi aizmirsīs. Tas, starp citu, ir viens no dzemdību motīviem - mēģināt palaist vismaz savu ģenētisko materiālu nosacītā mūžībā. Vēl drošāk ir izveidot cita veida šedevru - lai uzvārds nokļūtu mācību grāmatās, un piemājas plāksne būtu uzkarināta pie mājas. Vismaz Vikipēdijas raksts tika uzrakstīts sliktākajā gadījumā.
Lieliska misijas ideja
To sauc arī par dzīves jēgu - tāpat kā ar visiem lielajiem burtiem. Tiek uzskatīts, ka katram cilvēkam vajadzētu būt vienam. Un dzīvot tieši tā, prieka un prieka pēc, ir apkaunojoši.
Bet mēs jau vienu reizi demontēts ar psihologiem, ka dzīvē nav universālas jēgas. Katram savs. Un dzīvot laimīgi ir pilnīgi cienīgs pastāvēšanas iemesls. Tomēr to nav viegli pieņemt. Tāpēc cilvēkam var būt grūti, ja viņš ne tikai nav izdarījis neko lielu, bet pat neredz priekšā globālu mērķi.
Vai jums ir jādara kaut kas lielisks
Atbilde ir cieši saistīta ar fragmentu par dzīves jēgu: nē.
Andrejs Smirnovs
Psiholoģijas maģistrs, praktiskais psihologs.
Objektīvi spriežot, kļūst skaidrs, ka milzīgam planētas iedzīvotāju skaitam tā saucamā Lielā misija ir vienkārši neiespējama. Es domāju, ka tas vairāk veidojas nejaušības un nejaušības dēļ, nevis plānošanas rezultātā. Piemēram, zinātniskie atklājumi, kas apgrieza pasauli kājām gaisā, notika negaidīti daudzu gadu rūpīga darba rezultātā. Spēks un spēja izlemt cilvēku likteni arī daudzos gadījumos nāk veiksmes rezultātā kombinācijā ar noteiktām rakstura īpašībām un ļoti spēcīgu nervu sistēmu. Procentuāli šādu cilvēku skaits ir neliels. Bet ir tūkstošiem reižu vairāk cilvēku, kuri šajā ceļā ir cietuši neveiksmi.
Pēc Smirnova domām, daudzi cilvēki piedzīvo eksistenciāla krīze, viņi saprot, ka neko lielu nav paveikuši. Bet jums nevajadzētu izvirzīt sev superuzdevumus. Pietiek pašam izdomāt dzīves jēgu un izbaudīt to. Viens nodarbojas ar klaiņojošu un slimu dzīvnieku glābšanu, otrs vāc pastmarkas, un kāds vienkārši dzīvo un patiesībā netraucē meklēt lielu mērķi. Un visiem šiem cilvēkiem ir taisnība savā veidā. Galvenais ir nevis krist izmisumā un neiekrist depresija jo nav iespējams saprast esamības jēgu.
Un dažreiz ideja par Lielo misiju var traucēt tikai normālai dzīvei.
Ludmila Andropova
PhD psiholoģijā, īpašais un klīniskais psihologs, psihologs un seksologs.
Patiesībā katram ir sava misija. Šī misija piešķir cilvēka uzvedībai papildu nozīmi. Piemēram, alkoholiķa sieva ne tikai dzīvo kopā ar viņu un cieš, bet glābj viņu. Vai arī cilvēks visu kontrolē līdz sīkākajai detaļai, kaitina visus, bet, ja mazliet papļāpā, izrādās, ka viņš uzskata par savu misiju glābt visus no kļūdām un nepatikšanām.
Cilvēks vēlas visā atrast jēgu, bet viens no eksistenciālās terapijas postulātiem ir tāds, ka dzīvei nav jēgas.
Kā pārstāt uztraukties par kāda cita varenību un sākt dzīvot
Galvenais ir mainīt attieksmi pret notiekošo.
Koncentrējieties uz sasniegumiem, nevis neveiksmēm
Mēs redzam citu cilvēku panākumus destilētā veidā un mūsu pašu dzīvi kopumā. Tāpēc mēs bieži nevaram sevi novērtēt. Izrādās kaut kas līdzīgs: “Jā, es labi uzaugu profesijā. Bet vakar es pavadīju visu dienu ar picu uz seriālu. Un pirms mēneša... Nē, es vienkārši esmu slinks. Un drīz visi to sapratīs. "
Ksenija Jurjeva
Ģimenes psihologs un geštalta terapeits.
Lai izkļūtu no viltus sindroma un emocionālā stāvokļa pieauguma apburtā loka, iesaku koncentrēties uz saviem resursiem. Katram cilvēkam ir vērtība. Izveidojiet 30 savu talantu un prasmju sarakstu no dzimšanas līdz mūsdienām. Visi loki, kurus apmeklējāt bērnībā, vaļasprieki, darba pieredze utt. Un slikta pieredze ir arī resurss. Viņš saka, ka jūs spējat izturēt stresu. Saglabājiet šo sarakstu savā tālrunī un pārlasiet to katru dienu pirms gulētiešanas. Jūsu vērtība un misija ir jūsos pašos.
Pieņemiet, ka ikviena iespējas ir atšķirīgas.
Salīdzinājums ar citiem bieži vien devalvē mūsu nopelnus.
Aleksandra Titareva
Psihologs, kognitīvās uzvedības psihoterapijas asociācijas biedrs.
Manā galvā ieslēdzas signāls: ja mēs neesam izdarījuši neko, kas kādam cilvēkam ir izdevies, tad mēs esam neviens. Tomēr nav zināms, cik daudz bēdu un nelaimes cieta tas, kurš bija ārēji veiksmīgs un plaukstošs. Un jo vairāk mēs apkaisām pelnus uz galvas, gaidot no sevis lielus sasniegumus, jo vairāk mēs nonākam ilūzijā par mūsu neierobežotajām zināšanām un spējām un garantēto rezultātu.
Cilvēkiem ir dažādi sākuma apstākļi. Piemēram, vecāki saviem bērniem bieži saka: “Paskaties uz tevi! Bet mūsu kaimiņu dēls ir miljardieris. " Tikai tajā pašā laikā kaut kā tiek apklusināts, ka viņa vecāki ir dolāri miljonāri, tāpēc pārmetums kopumā ir uz nepareizu adresi.
Atzīstiet, ka panākumi nekad nav lineāri
Šķiet, ka jebkura veiksmes stāstu var attēlot kā strauji augošu grafiku. Tomēr tas nav gluži taisnība. Gandrīz katrs šāds stāsts ir kāpumu un kritumu sērija. Varbūt jūs vienkārši izvēlējāties nepareizu vietu kontrolpunktam un vērtējat savus sasniegumus no zemākā punkta. Bet šī situācija ne vienmēr būs.
Izbaudiet ceļu uz rezultātiem
Tas izklausās nelāgi, bet banāli padomi bieži vien darbojas. Dzīve nav viens panākums, bet gan gadi, stundas, minūtes, kurās katrā kaut kas notiek. Un visam ir nozīme. Ļaujiet nevis cilvēcei, bet jums, un tas jau ir nenormāli svarīgi.
Alena Kondratjeva
Psihologs.
Tagad visi cenšas atrast sevi, savu likteni, lielisku misiju. Bet patiesība ir tāda, ka jums nav jāmeklē sevi - jums ir jārada sevi. Katru dienu, pamazām, padariet sevi par tādu cilvēku, kā sapņos uzzīmējat laimīgu un veiksmīgu. Un kopumā tā ir mūsu dzīves galvenā misija.
Mēs esam pieraduši savus sasniegumus vērtēt pēc ārējām pazīmēm. Un darīt kaut ko lielisku ir tāds pats kā ietekmēt visu pasauli. Ar savu mūziku, glezniecību, atklājumiem vai ko citu. Bet tajā pašā laikā mēs aizmirstam, ka mēs katru dienu ietekmējam pasauli. Mēs vienkārši nevēlamies to pamanīt. Bet t.s tauriņa efekts strādā septiņas dienas nedēļā. Katrs mūsu lēmums ietekmē ne tikai mūs pašus, bet visu apkārtējo. Pat mūsu pastāvēšanas fakts rada lielu notikumu ķēdi, kurā ir iesaistīti visi planētas cilvēki.
Lai eksistence būtu svarīga, jums vienkārši ir jādzīvo. Un, ja jūs joprojām darāt kaut ko labu un, ja iespējams, nedarāt sliktu, tad daudzējādā ziņā jūs jau esat lieliski.
Lasiet arī🧐
- "Mēs esam darbības vārds, nevis lietvārds": kāpēc ir vērts atteikties no pašcieņas par labu līdzjūtībai
- Kādas ir nepietiekamas pašcieņas briesmas un kā to atpazīt
- Kā zems pašvērtējums ietekmē mūsu dzīvi