Kā draudzēties ar citiem, kad esi pazemīgs intraverts

1. Esi tu pats

Introvertiem ir nepieciešama vientulība, un jums nevajadzētu no tās atteikties. Tas ir labi, ja nevēlaties visu laiku pavadīt kopā ar citiem cilvēkiem. Tāpēc, pirms meklējat jaunus draugus, pajautājiet sev, vai jums tas tiešām ir vajadzīgs? Varbūt jūs vienkārši domājat, ka jums vajadzētu būt vairāk paziņu - tāpat kā visiem citiem? Vai varbūt šis viedoklis tika uzlikts jums?

Bet, ja jūs patiešām vēlaties paplašināt savu sociālo loku, vispirms nosakiet, kādus cilvēkus vēlaties redzēt sev blakus. Parasti cilvēkiem visērtāk ir tie, kuriem ir kopīgas jūsu intereses un uzskati par dzīvi.

Tāpēc ir vērts koncentrēties uz to, kas jūs aizrauj, atrast cilvēkus ar līdzīgiem hobijiem un ļaut jaunām paziņām labāk iepazīt sevi, iemīlēties tajā, kas jūs patiesībā esat.

2. Mainiet nevis sevi, bet savu uzvedību

Personības iezīmes nav viegli mainīt, taču dažreiz var mēģināt izturēties citādi. Psihologi uzzinājaS. Margolis, S. Lyubomirsky. Eksperimentāla manipulācija ar ekstravertu un intravertu uzvedību un tās ietekme uz labklājību / Eksperimentālās psiholoģijas žurnāls. Vispārīgi

ka ekstravertāka uzvedība var pozitīvi ietekmēt personas labklājību.

Mēģiniet apmainīties ar dažiem vārdiem ar kolēģi biroja virtuvē, pieņemt uzaicinājumu uz ballīti vai atstāt komentāru par kopienu sociālajā tīklā. Izsekojiet, kā jūtaties, darot neparastas lietas. Ja jums ir neērti, nespiediet sevi.

3. Nebaidies, ka cilvēki tevi nemīlēs uzreiz.

Mēs bieži cenšamies radīt labu pirmo iespaidu uz cilvēkiem, baidāmies viņus pievilt un domājam, ka mums varētu nepatikt. Bet jums par to nav jāuztraucas. To ir pierādījuši dažādu ASV universitāšu ekspertiE. Dž. Botbijs, G. Kūnijs, G. M. Sandstrēms, M. S. Klarks. Patīkamā plaisa sarunās: vai cilvēki mums patīk vairāk, nekā mēs domājam? / Psiholoģiskā zinātneka pēc tikšanās ar jums cilvēki patīk daudz vairāk, nekā jūs domājat.

4. Vispirms sveiciniet cilvēkus

Šis padoms var likties triviāls, bet kautrīgie intraverti bieži kautrējas sasveicināties vai paskatīties kādam acīs. Bet tieši šīs vienkāršās darbības parāda cilvēkiem, ka esat draudzīgi. Tāpēc nebaidieties vispirms kādam pamāt ar roku un pasmaidīt.

5. Izmantojiet draudzīgu ķermeņa valodu

Lai iegūtu pašapziņu un uzlabotu mijiedarbību ar cilvēkiem, mēģiniet parādīt savam ķermenim savu atvērtību komunikācijai, iesakaKā intraverti var izmantot ķermeņa valodu, lai justos pārliecināti / HuffPost Vanesa Van Edvardsa ir rakstniece un dibinātāja The Science of People - laboratorijā, kas pēta cilvēku uzvedību.

Nekrustojiet rokas pār krūtīm, it kā aizstāvoties, turiet mugura taisna. Smaidiet un pamājiet, atbalstot otru cilvēku un mudiniet viņu turpināt stāstu.

6. Dodiet sev laiku

Mēs parādām sevi kā īstus tikai tad, kad jūtamies ērti ar kādu. Bet tas prasa laiku. Un, ja sākumā jums ir neērti ar jauniem draugiem, nemelojiet sevi, sakaIntroverts pilnīgs ceļvedis, kā iegūt draugus, kas jūs “iegūst” / introverts, dārgais rakstniece Džena Grannemana. Jo vairāk laika pavadīsit kopā ar viņiem, jo ​​ērtāk jūs jutīsities.

7. Interesējieties par cilvēkiem, uzdodiet jautājumus

Satiekot jaunus cilvēkus, mums ir jārunā par sevi, un no tā baidās ikviens introverts. Bet sarunai nav jābūt par tevi.

Cilvēkiem patīk runāt par sevi un to, ko viņi domā. Dodiet viņiem šo iespēju un dažreiz atbildiet uz viņu jautājumiem.

8. Izmantojiet savas stiprās puses

Citiem cilvēkiem var patikt jūsu personības iezīmes, uzvedība, prasmes. Izmantojiet šo iespēju.

Mācies pats, uzzini, kas tev padodas. Piemēram, jūs varat būt lielisks klausītājs, līdzjūtīgs un iejūtīgs cilvēks, un jūsu draugi var paļauties uz jūsu atbalstu un spēju glabāt noslēpumus.

Citai personai varētu patikt jūsu unikālās īpašības. intravertskurš atpazīst jūs kā tuvu domājošu cilvēku vai var papildināt pretējās ekstravertā iezīmes.

9. Nebaidieties izmēģināt jaunas lietas

Ja jūsu pašreizējie hobiji nepalīdz paplašināt savu sociālo loku, meklējiet jaunus hobijus. Jūs varat sākt ar to, kas jums vienmēr ir interesējis: reģistrēties deju nodarbībā vai ekskursijā pa savu dzimto pilsētu, strādāt kā brīvprātīgais vai piedalīties saviesīgos pasākumos.

Jums nav jārunā ar kādu pirmo reizi, ja jūtaties neērti. Bet, ja jums tas patīk, varat turpināt apmeklēt pasākumus un uzturēt kontaktus ar kādu, kuru jūs tur jau esat satikuši.

Mūs bieži piesaista cilvēki ar līdzīgām vērtībām un pieredzi, taču nebaidieties satikt cilvēkus, kuri atšķiras no jums. Saziņa ar viņiem palīdzēs paplašināt redzesloku vai pat mainīt skatījumu uz pasauli.

10. Apskatiet tuvāk cilvēkus, kurus jau pazīstat

Jums nav jāmeklē draugi svešinieku vidū. Introvertā autore Sofija Demblinga iesakaPirmkārt, atstājiet māju: stratēģijas jaunu draugu iegūšanai / psiholoģija šodien pievērsiet uzmanību citiem: daži no viņiem var izrādīties interesanta persona ar līdzīgiem hobijiem un dzīves skatījumu.

Varbūt jūsu kolēģim patīk tāda pati mūzika kā jums un viņš ar prieku pavadīs jūs koncertā. Vai arī viņš lasa tikpat daudz un ir gatavs dalīties savā interesanto grāmatu kolekcijā. Vai varbūt jūsu bijušais klasesbiedrs patiesībā ir interesanta meitene, ar kuru jūs varat runāt par visu pasaulē? Sekojiet cilvēkiem!

11. Esiet nedaudz neatlaidīgāks

Ja vēlies ar kādu draudzēties, nebaidies riskēt un spert pirmo soli, raksti, sāc sarunu.

Un nebaidieties no neveiklības komunikācijā, ja tā sākotnēji rodas. Tas nekādā veidā neraksturo jūs vai citu personu. Tas notiek tikai draudzības sākumā.

12. Netiecies pēc daudzuma

Psihologi uzskataR. Kabello, P. Fernandez-Berroca. Kādos apstākļos intraverti var sasniegt laimi? Sociālo attiecību kvalitātes un emociju regulēšanas spējas starpniecības un mērenības ietekme uz laimi / PeerJka nav īsti svarīgi, cik tev ir draugu. Ir svarīgi, kā tie jums ir piemēroti. Jo attiecību kvalitāte ar cilvēkiem tieši ietekmē laimes sajūtu un apmierinātību ar dzīvi.

Jums var pietikt ar spēcīgām attiecībām ar ģimene un viens draugs, lai tiktu galā ar saviem kolēģiem un, ja nepieciešams, uzturētu pieklājīgu sarunu. Un, ja jums ir tik ērti, labi. Galu galā labāk ir viens labs draugs, nekā savākt paziņu pūli, kuram jums nav ne laika, ne enerģijas.

13. Praktizējiet komunikāciju, bet nepārspīlējiet to.

Lai uzlabotu spēju sadarboties ar citiem cilvēkiem, sazinieties ar viņiem. Tomēr jums nav jābūt sociāli aktīvam visu laiku. Nepavadiet pārāk daudz laika kopā ar draugiem, ja tas rada jums stresu.

14. Iedziļinieties draudzības rutīnā

Daudziem introvertiem patīk rutīna, tāpēc nebaidieties lūgt savus draugus tikties reizi nedēļā noteiktā laikā. Piemēram, sestdien pusdienot iecienītajā restorānā vai pastaigāties pa parku otrdien pēc darba.

15. Nebaidieties, ja draudzība neizdevās

Gadās arī, ka dažas attiecības vienkārši neizdodas, un tas ir normāli. Sofija Demblinga apliecinaPirmkārt, atstājiet māju: stratēģijas jaunu draugu iegūšanai / psiholoģija šodien: ja draudzība neizdodas, zaudētāju nav. Tāpēc atsakieties no sevis mocīšanas un turpiniet meklēt savu personu.