Kā darīt to, ko nevēlaties darīt, un neciest
Literārs Mistrojums / / August 27, 2021
Šie padomi palīdzēs jums pārtraukt izvarošanu.
1. Atrodiet motivāciju
Motivācija nav saistīta ar sajūsmu vai gaidīšanu. Motivācija ir tikai viens vai vairāki iemesli, kāpēc jūs rīkojaties. Un šie iemesli ir jāatrod.
Jūs varat izlemt kaut ko darīt, jo:
- tas mazinās stresu;
- dos labumu tiem, kas jums rūp;
- ļaus ietaupīt vai nopelnīt vairāk;
- palīdzēs izvairīties no negatīvām sekām;
- darīs tevi laimīgu ar sevi;
- iztīrīs tavu prātu.
Konsultē laika pārvaldības konsultante, grāmatu autore Elizabete Greisa SaundersaElizabete Greisa Saundersa. Kā motivēt sevi darīt lietas, kuras nevēlaties darīt / Hārvardas biznesa apskats domā kaut ko līdzīgu: “Es nevēlos to darīt. Bet, ja es pārvarēšu sevi, es uzlabošu savu finansiālo stāvokli gan tagad, gan nākotnē. "
Atcerieties, ka vienmēr varat atrast iemeslu virzīties uz priekšu. Galvenais ir koncentrēties uz rezultātu, nevis kavēties pie paša uzdevuma.
2. Neļauj emocijām valdīt
Parasti nav fizisku šķēršļu, lai dotos skriet, pabeigtu kādu lielu darbu darbā vai beidzot pabeigtu grāmatu. Mēs vienkārši nevēlamies to darīt un ļaujam negatīvām emocijām sagraut mūsu plānus.
Taču emocijas var un vajag kontrolēt. Viens veids, kā to izdarīt, ir meditācija. Tas palīdzēs pārvarēt garīgos šķēršļus, ko esat uzcēlis sev priekšā.
3. Strukturējiet procesu
Haoss nepalīdzēs jums paveikt nepatīkamu uzdevumu. Tāpēc ir ļoti svarīgi padarīt procesu skaidru un saprotamu. Tālāk sniegtie padomi nāks palīgā.
Sadaliet uzdevumu pa soļiem
Bieži vien uzdevumi, kas mums jāizpilda, šķiet tik biedējoši un satriecoši, ka mēs nezinām, ar ko sākt. Kad tas notiek, mēs neko nedarām un neko nesasniedzam.
Kerola Morgana
Sākumā vairāku simtu lappušu disertācijas rakstīšana man šķita neiespējama. Bet, kad es visu pārdomāju un domāju par to kā dažus īsākus rakstiskus darbus, tas nemaz tik slikti nepalika.
Jūsu uzdevums ir tikai vairāku vienkāršu darbību secība. Tas palīdzēs jums saprast, kurā pusē vērsties pret iemeslu, kuram pretojaties.
Nemēģiniet visu izdarīt vienā piegājienā.
Iedomājieties, ka jums ir jānotīra aizsprostojums uz balkona vai garāžas. Tas nenozīmē, ka viss ir jādara vienā sēdē. Jebkurš solis ceļā uz izvirzīto mērķi jau ir progress.
Nepārspīlējiet joslu. Lai atrisinātu problēmu, var būt pietiekami veikt vienu darbību nedēļā.
Atvēliet laiku uzdevumiem
Nesteidzieties, dodiet laiku, lai pareizi paveiktu darbu. Bet neatslābinieties pārāk daudz, un vēl jo vairāk neatlieciet uz pēdējo brīdi, pretējā gadījumā jums tas būs jādara visi reizē, un tas tikai palielinās stresu.
Tāpat neļaujiet solim aizņemt pārāk ilgu laiku. Piemēram, jūs varat tam veltīt 10 minūtes dienā un pēc tam pāriet uz citām aktivitātēm, ja vēlaties.
Nosakiet prioritāti
Kad esat sadalījis savu uzdevumu vairākos posmos, sakārtojiet tos svarīguma secībā. Kurš no tiem ir steidzams un kuru var atstāt vēlāk? Piemēram, ja jūs kavējat rēķinu apmaksu, vispirms rīkojieties ar tiem, kas kavē jūs ar naudas sodu.
Plāns
Ierakstiet soļus papīra vai digitālā formātā kalendārs. Tātad jūs jebkurā laikā varat redzēt, kādus uzdevumus esat ieplānojis konkrētai dienai, sagatavoties tiem un beidzot tos pabeigt.
Un, atzīmējot uzdevumus kā pabeigtus, jūs jutīsit motivācijas uzplūdumu. Saskaņā ar Carol Morgan teikto, tas palīdzēs jums palikt uz pareizā ceļa, kamēr jūs iemācīsities darīt lietas, kuras nevēlaties.
4. Iesaistīt citus cilvēkus
Cilvēks ir sabiedriska būtne, un dažreiz nekas neiedvesmo tik daudz kā komandas darbs. Deleģējiet soli kādam, apvienojieties ar kādu, lai atrisinātu problēmu, vai vienkārši ieskaujieties ar cilvēkiem, kuri arī strādā. Piemēram, dodieties uz bibliotēku vai citu darba vidi, lai iegūtu papildu motivācijas devu.
5. Apvienojiet biznesu ar prieku
Būtisku darbību apvienošana ar relaksējošām aktivitātēm var palīdzēt uzlabot garastāvokli un motivāciju. Ļaujiet sev veikt sarežģītu uzdevumu, teiksim, rakstīt eseju vai sagatavot prezentāciju vietā, kas jums patīk - mājīgā kafejnīcā vai brīvā dabā parkā, ja laika apstākļi to atļauj.
Varat arī mēģināt kārtot uzdevumus vienu virs otra. Klausieties mūziku vai apraidegatavojot darba vietu vai veicot uzņēmējdarbību, kas neprasa lielu koncentrēšanos.
6. Apbalvojiet sevi
Prieks var būt stimuls. Mēģiniet palikt produktīvs, strādājot par nelielu atlīdzību. Emuāru autore un karjeras konsultante Sara Landrum iesakaSāra Landruma. Kā motivēt sevi tikt galā ar uzdevumiem, kurus nevēlaties darīt / Forbes iedomājieties to kā sava veida kukuli. Jūs izlemjat, kurš stimuls jums ir vislabākais. Varbūt jūs varat atļauties pusdienas nedēļas nogalē iecienītajā kafejnīcā, ja ievērojat visus termiņus. Vai arī jūs ietaupīsiet nelielu summu pēc katra veiksmīga soļa un vēlāk apbalvosit sevi ar patīkamu pirkumu.
Lasiet arī🧐
- 13 nelieli triki, lai palielinātu motivāciju
- Kas jums pietrūkst, lai palielinātu motivāciju?
- Lai palielinātu motivāciju, iemācieties novērtēt sevi.
Jauns veids, kā iegādāties automašīnu tiešsaistē - ar bezmaksas stāvokļa pārskatu un pārredzamu vēsturi