Kas var palīdzēt smilšu terapijā un kā tā darbojas
Literārs Mistrojums / / August 01, 2021
Muldēšana smilšu kastē var noderēt jebkurā vecumā - tā ir ne tikai patīkama pieredze, bet arī strādājoša psihoterapeitiskā prakse.
Kas ir smilšu terapija
Smilšu terapija ir viens no psihologu instrumentiem, kas tiek izmantotsKas ir smilšu paplātes terapija? / Ļoti labs prāts galvenokārt darbā ar bērniem, bet arī efektīvs pieaugušo konsultēšanā. Viņai viņi izmanto faktisko trauku ar parastajām vai kinētiskajām smiltīm un mazu figūru kopu - dzīvniekiem, cilvēkiem, mājām, kokiem, dinozauriem, fantastiskām radībām.
Telegram kanālā "Dzīves hakeris»Tikai labākais raksts par tehnoloģijām, attiecībām, sportu, kino un daudz ko citu. Abonēt!
Mūsu Pinterest tikai labākie teksti par attiecībām, sportu, kino, veselību un daudz ko citu. Abonēt!
Šo tehniku, ko uzskata par rotaļu un mākslas terapijas veidu, izstrādājaDarbs ar Amerikas Doras Kalfas / Sandplay terapeitiem un praksē ieviesa psihoterapeite Dora Kalfa. Viņa apvienoja Junga pieejas paņēmienus psihoterapijā, budistu tehnikas, spēles elementus un radošumu.
Smilšu terapija attiecas uz projektēšanas metodēm. Tas ļauj apiet cilvēka psihes aizsargmehānismus un palīdzēt viņam spēles vai radošuma veidā pastāstīt par to, kas viņu satrauc. Turklāt rotaļas ar smiltīm ir patīkama meditatīva aktivitāte, kas ļauj atpūsties, justies ērti, mazināt stresu un noskaņoties darbam ar psihoterapeitu.
Kā darbojas smilšu terapija
Pēc iepriekšējas sarunas psihologs iedod trauku ar smiltīm un figūru komplektu un lūdz klientam izveidot kompozīciju atspoguļo viņa iekšējo stāvokli, satraucošo problēmu, attiecības ar mīļajiem, iespējamos dzīves risināšanas veidus grūtības. Vai vienkārši dodiet brīvību radošumam un akliniet visu, ko sirds kāro.
Pēc tam klients un speciālists apspriež iegūto smilšu "uzstādīšanu": ko tas nozīmē; kāpēc tās autors veidoja figūriņas tā un nevis citādi; kādi priekšmeti viņam simbolizē; kā tas viss krustojas ar viņa dzīvi šobrīd. Psihologs var arī lūgt jums pārkārtot sastāvu, lai palīdzētu klientam mainīt attieksmi pret noteiktiem jautājumiem vai paskatīties uz viņiem no cita leņķa.
Kam palīdz smilšu terapija?
Pirmkārt, bērni. Kaut vai tāpēc, ka viņiem patīk spēlēties ar smiltīm un aizspriedumiem, ka tas ir stulbi un vieglprātīgi, viņiem tas nepatīk. Tāpēc tieši darbā ar bērniem visbiežāk tiek izmantotas smilšu terapijas metodes, un tikai uz viņiem tiek koncentrēti daži šīs metodes pētījumi.
Bērniem smilšu terapija ir efektīva vairākos gadījumos.
- Ja viņi ir piedzīvojuši traumas. Tostarp - fiziska un seksuāla vardarbībaH.-J. Kang. Atbalstoša mūzika un attēli ar smilšu spēli vardarbības ģimenē lieciniekiem bērniem: izmēģinājuma pētījuma ziņojums / The Arts in Psychotherapy. Viņiem to atvieglo smiltis un figūriņasM. D. L. Andželosa Tornero, C. Capella. Izmaiņas psihoterapijas laikā, izmantojot smilšu rotaļu paplāti bērniem, kuri ir seksuāli izmantojuši / Frontiers in Psychology runāt par savu pieredzi, it īpaši, ja viņi ir pārāk jauni un nevar atrast īstos vārdus. Turklāt vingrinājumi ar smiltīm palīdz uzlabot emocionālo stāvokli.
- Ja viņiem ir autisma spektra traucējumi. Piemēram, bērni ar Aspergera sindromu, pateicoties smilšu terapijai, jūtasH. Caoa, W. Šenbs, Y. Xua, R. Xua. Austrumu smilšu spēle kā drošs konteiners kombinētai intervencei bērnam ar Aspergera sindromu: gadījuma izpēte / Psihoterapijas māksla uzlabot sevi un attīstīt prasmes mijiedarboties ar citiem cilvēkiem.
- Ja viņi uzvedas agresīvi. Atrasts viens neliels pētījumsY. Han, Y. Lī, Dž. Hyun Suh. Smilšu spēles terapijas programmas ietekme bērnu aprūpes centrā uz bērniem ar ārējām uzvedības problēmām / The Arts in Psychotherapyka pēc 16 pusstundu ilgām smilšu terapijas nodarbībām bērni kļuva mazāk uzbudināmi un agresīvi.
- Ja viņiem ir zems pašvērtējums, depresija un nemiers. Sākumskolas skolēni no Dienvidkorejas pēc smilšu terapijas kļuvaH. Dž. Kwak, U. K. Āns, M. H. Lim. Skolas smilšu spēles grupas terapijas klīniskā ietekme uz vispārējiem bērniem, koncentrējoties uz Korejas bērnu un jauniešu personības testu / BMC psiholoģiju vairāk pārliecināti par sevi, un viņu depresijas simptomi ir samazinājušies. Skolēniem ar trauksmes izpausmēm izrādījās arī smilšu terapijaO. P. Bartošs, T. P. Bartosh. Dažādu trauksmes psiholoģiskās korekcijas veidu efektivitāte pamatskolā / Uzvedības zinātnes efektīvs.
Pieaugušajiem tiek izmantota arī smilšu terapija, taču gandrīz nav pētījumu par šo tēmu, kā arī skaidrs indikāciju saraksts. Tāpēc eksperti izmanto šo pieeju pēc saviem ieskatiem, piemēram, lai palīdzētuM. Janga, Y.-h. Kimb. Grupas smilšu spēles ietekme uz migrantu sociālo trauksmi, vientulību un pašizpausmi starptautiskās laulībās Dienvidkorejā / The Arts in Psychotherapy klientiem tikt galā ar stresu, pārdzīvot traumatiskus notikumus, izkļūt no sarežģītas situācijas.
Kam smilšu terapija nav piemērota
Pirmkārt, tie, kuriem šī metode nepatīk iepriekš un kuri izraisa spēcīgu pretestību. Piemēram, spēlēšanās ar smiltīm cilvēkam šķiet vieglprātīga, viņam nepatīk šādas aktivitātes, viņam ir kauns būvēt mājas un sakārtot figūras ar speciālistu. Vai arī viņš šaubās, ka tas kopumā ir efektīvs un psihologs spēs pareizi interpretēt viņa sastāvu un izdarīt pareizos secinājumus. Šajos gadījumos psihoterapeiti mēģina izvēlēties citas pieejas.
Ir arī svarīgi atcerēties, ka smilšu terapija ir tikai viens no instrumentiem, tā nav universāla un nevar maģiski atrisināt visas problēmas.
Vai smilšu terapijas metodes var izmantot atsevišķi?
Maz ticams, ka jūs organizēsit sev pilnvērtīgu terapiju: vienkārši tuvumā nebūs nevienas personas, kas palīdzēs jums saprast, ko esat uzcēlis un kā to interpretēt.
Tajā pašā laikā neviens neaizliedz spēlēties ar smiltīm. Tā ir patīkama, nekaitīga un lēta darbība, kas palīdzIzpētīt smilšu paplātes terapijas priekšrocības pieaugušajiem / Laba terapija atpūsties, mazināt stresu un atkal justies kā bērns. Piemēram, neliels pētījumsY.-M. Kima, M.-K. Jangs. Smilšu spēles terapijas ietekme uz vecāku stresu un siekalu kortizola līmeni vecākiem, kuri piedalās bērnu konsultāciju programmās / Korean Journal of Child Studies parādīja, ka pēc spēlēšanās ar smiltīm pieaugušajiem siekalās samazinās kortizola līmenis, hormons, kas atbild par reakciju uz stresu.
Jūs varat iegādāties sev pāris kilogramus krāsainu kinētisko smilšu, veidnes, figūriņas un veidot visu, kas jums patīk. Vai vienkārši ielejiet smiltis no plaukstas plaukstā, sasmalciniet to rokās, izveidojiet "Lieldienu kūkas" un "pīrāgus", uzzīmējiet uz virsmas dažādas sejas, šķībi un simbolus. Ja pēc tam jūtaties ērtāk un mierīgāk, varat pieņemt, ka smilšu terapija bija veiksmīga.
Lasiet arī🧐
- Deju kustību terapija: kā iepazīt un mainīt sevi caur kustību
- Kas ir kognitīvā uzvedības terapija un cik ātri tā palīdz
- Kas ir metaforiskas kartes un kā tās var palīdzēt tikt galā ar grūtībām
Es rakstu Lifehacker par produktivitāti, motivāciju, attiecībām, sociālajām problēmām un domāšanas slazdiem. Rakstiem izvēlos uzticamus informācijas avotus - zinātniskos darbus, statistiku, ekspertu atzinumus.
Zinātnieki runā par desmitiem Covid-19 simptomu, kas var saglabāties vairāk nekā 6 mēnešus
Zinātnieki nosauca koronavīrusa delta celma raksturīgos simptomus. Tie atšķiras no parastā COVID-19
Autoritatīvais zinātniskais žurnāls Nature rakstīja par "Sputnik V" drošību un efektivitāti