Irina Shvets
Sociālā aktīvists, direktors un dibinātājs mācību firmas, iesācējs blogger. Tas ir divdesmit gadu pieredze veiksmīgas uzņēmējdarbības un divpadsmit gadiem biznesa treneris.
Spēja runāt publiski - būtiska prasme biznesa cilvēks. Sarunas, tikšanās, prezentācijas un tikšanās, agrāk vai vēlāk spiesti iet sabiedrībai. Kāpēc daži cilvēki jūtas nedroši retorikā? siena kompleksiBailes un aizspriedumi nāk starp tām un skatuves.
Manā darbā man ir pārliecināt cilvēkus, lai uz skatuves, un man rodas bailes. Visbiežāk tas ir bailes būt par laughingstock. Vairāk cilvēki baidās no atbildības, pārāk daudz uzmanības, pārliecību un pat ļaunas acs. Tomēr tie var teikt: "Es nebaidos, es vienkārši nepatīk skatuves!" Un saņēma mikrofonu, tik atkarīgi, ka asaru ievēroti noteikumi par notikumu.
Par šīm bailēm iemesli bieži vien nāk no bērnības. Viens piemērs - vidusskolā. Es ierosinu, lai pārietu uz regulāru klasē. Ko jūs varat redzēt, tur? Skolēnu aktīvists, veicot darbu skolotāja, sajūsmā atvelk roku, bet skolotājs neizraisa to kuģa. Skolotājs nav ieinteresēts šajā māceklis, viņš vēlas, lai izsauktu kādu, kas nav sagatavoto ziņojumu. Kad neapmācīts students saņems divnieks, skolotājs saņem personai, kas mēģināja kuģa, un nedod Dievs, kļūdīties šo "iznirelis". Skolotājs un viņš var teikt: "Bērni," I "- pēdējais alfabēts!"
Tas bērniem saprast sevi tādā stundā? Nelieciet ārā, un vysuneshsya - narveshsya nepatikšanas. Pieaugušo dzīvē, šī nodarbība tiek pārveidots nepatiku pret publiskas uzstāšanās un nosodījumu no tiem, kas mīl posmu.
Tagad pieņemsim skaidrs, kāda ir aina. Tas postaments ar mikrofonu, ap kuru cilvēki sēž? Un, ja bez mikrofona - tas ir skatuves? Un, ja nav pjedestāla un mikrofons? Platforma ap kuru cilvēki sēž - šo ainu? Rotaļu laukums, ap kuru cilvēki sēdēt un stāvēt - tas joprojām ir skatuves?
Ļaujiet man virzīties tālāk. Vieta, kas ir tikai aptuveni divdesmit cilvēki - šī aina? Un tagad - uzmanību! Ja tikai viens skatītājs nāca platforma joprojām ir skatuves? Līdz ar to jautājums ir tas, ka šajā posmā mēs rīkoties katru dienu, kad runā ar bērniem, partneriem, draugiem, radiem, kolēģiem un tā tālāk. Mēs stāvēt uz skatuves dzīves. Un mums jau ir pieredze retorikā - pa kreisi, lai apturētu tās baidās un sāk mīlestību.
Kā patīk vientuļi? Vai esat pamanījuši, ka mums nav bieži mīlam to, ko mēs nesaņem? Un ne tikai tāpēc, ka izrādās, ka mums ir maz praksi. Praktizēt retorikā, sāciet ar nelielu auditoriju. Novērtēt katru skatītāju.
Visvairāk patiesi (un stingra) auditorijas - bērnus. Ja jūsu bērns saprot to, un viņš bija ieinteresēts, lai tas priecēs ikvienu auditoriju. Un tas nav primitīva līmeņa sniegumu, bet skaidrības un dzīvīgumu, ko mēs neizbēgami izmanto, runājot ar bērniem. Es ierosinu šo formulu, lai sazinātos ar auditoriju jebkurā vecumā un statusu. Tātad, kā jūs atbrīvoties no bailes un uztraukums publiski runāt?
Izmantojiet uztraukums kā rīks
Uztraukums ir pat noderīga, tas palīdz mobilizēt. Sakarā ar uztraukums uz sejas parādās sarkanā gaisma, kas skar auditoriju. Jūsu cēlonis liels uztraukums skatītāja empātiju, jo viņš ir bail būt šajā situācijā. Un, ja jums ir vairāk godīgiem un jāatzīst, jūs varat atbalstīt zālē droši paļauties. Tikai nesaki stereotipiskas frāzes, un pastāstīt anekdoti vai parādīt video par šo tēmu, un tajā pašā laikā teikt: "Look, lūdzu, bet es galā ar trauksmi," vai "Nu, saku anekdote, bet es galā ar uztraukums. "
Vizualizēt savu sniegumu
Nerakstiet garu izklāstu viņa runas un zīmēt attēlus, jums mājienu par to, kas ir nepieciešams, lai pateikt. Šī tehnika ļauj mazāku satraukums, neizskatās uz tekstu, nevis valkāt saulesbrilles izrādes laikā.
Runāt tikai par to, kas ir labi
atcerēties eksāmens par tēmu, ka jums zināja un mīlēja: jums iet uz to kā brīvdienu, un nav jāuztraucas. So-to-runāt, doties atvaļinājumā, jo jūs saprotat tēmu un jums patika. Un, ja jūs lūdza runāt par tēmu, kurā tu nesaproti, godīgi ziņojiet par to un izmetiet. Šī darbība radīs lielāku cieņu nekā runātājs, kurš nav realizēt viņš runā.
Runājiet katru daļu runas spogulī
Runājot ar katru daļu no jūsu ziņojumu, ir jānorāda tās ilgums. Rakstīšana sevi kameras, pieņemsim apskatīt personai, kurai jūs uzticaties pilnībā. Lūgts komentēt par saturu jūsu runas un žestiem, sejas izteiksmēm un vārdiem parazītiem. Vienkārši nav pārspīlēt to. Tas jādara, pāris reizes. Pretējā gadījumā aina jums nav pateikt, ko mēs plānots, jo zemapziņa nolemj, ka jums jau teica.
Iesildīties pirms izrādes
Klusi mīcīt kājas - to var izdarīt sēžot, mierīgi atverot un aizverot kāju. Vienkārši nav lēkt un tupēt, tā apmaldīties elpu. Uz skatuves nebija beigušies, ej mierā. Pirms veiktspēju dziedāt ar savu muti slēgtas, kā promychite dziesmu, tas iesildīties jūsu balss saites.
Skatiet un neredz
Ideāls runas laikā ieskatīties acīs skatītājam, bet, kā pieredze rāda, tas biedē iesācējs skaļruni. Veikt apskatīt frizūras skatītājiem - viņi izlemj, ka jūs meklēt tos acīs. Un, ja jūs pamanīsiet nenovīdīgs skatienu, tas nenozīmē, ka klausītājs nav līdzīgu stāstu. Cilvēki, kad viņi klausās uzmanīgi, kā likums, sejas izteiksmes nav kontrolēt.
mīļākā metode
Atkārtot desmit reizes: "Es mīlu skatuves" -, un tas ir pārliecināts, ka jūs dzirdēsiet un atbildēt pats. Es atzinīgi vērtēju šo darbu, es baidos. Kad jūs runāt par mīlestību, bailes iet prom. Tas ir iespējams sajust gan mīlestību un bailes. Izmēģiniet to!
Magic mērci savu runu
Mīlestība. Vai nav kritizēt. Respect. Nelietojiet pazemot vai paaugstināt. Nav mācīt, un kopā veido brīnišķīgu atklājumu. Pateikt patiesību. Bring prieku. Esiet interesanti. Būt noderīga. Kodolīgi.