Ko var darīt OPPO Band fitnesa izsekotājs un kāpēc jūs vēlaties to iegādāties
Literārs Mistrojums / / May 11, 2021
Ērts sīkrīks, kas palīdzēs jums cīnīties par veselīgu ķermeni, labu garastāvokli un labu miegu.
Fitnesa trekerī OPPO grupa ir viss, kas palīdzēs jums iegūt formu. Tas ir piemērots jebkura veida kardio treniņiem, neatkarīgi no tā, vai tas notiek sporta zālē, āra treniņā vai peldēšanā baseinā.
Sīkrīks ir noderīgs pat tiem, kuri neplāno sportot: tas izsekos pulsu un asins piesātinājums ar skābekli, parādiet laika apstākļus, palīdziet kontrolēt mūziku un fotografējiet, nepieskaroties viedtālrunis. Un arī plkst OPPO grupa spilgts ekrāns ar aizsardzību pret skrāpējumiem, tāpēc tas kalpos patiešām ilgi. Lai novērtētu visas fitnesa izsekotāja iespējas, tas ir sinhronizēts ar viedtālruni. Tam es izmantoju OPPO Reno 5 Lite.
Uzrauga veselību
Lai būtu vesels, pietiek ieklausīties savā ķermenī - tas vienmēr pateiks, kas ir nepareizi. Bet ikdienas darbi, noteikumi un pienākumi novērš mūsu uzmanību no tā. Fitnesa trekeris OPPO grupa palīdzēs atgūt kontroli pār savu stāvokli un reāllaikā parādīs, kas notiek ar ķermeni. OPPO Band palīdz jums pārraudzīt šo metriku.
Sirdsdarbība
Katram cilvēkam tas ir individuāli, un miera stāvoklī tas var svārstīties no 60 līdz 100 sitieniem minūtē, atkarībā no vecuma, svara un fiziskās sagatavotības. Sākot ar miega trūkumu, fizisku un psiholoģisku stresu, sirdsdarbības ātrums miera stāvoklī var palielināties. OPPO Band palīdzēs jums izsekot jūsu sirdsdarbības ātrumam gan noteiktā laika posmā, gan ilgākā laika posmā.
Lai sāktu nepārtrauktu sirdsdarbības monitoringu, dodieties uz sadaļu "Kontrole" → "Vēl" → "Treniņa un veselības iestatījumi" un iespējojiet regulāru sirdsdarbības uzskaiti. Fitnesa trekeris to var darīt nepārtraukti vai ik pēc divām vai sešām minūtēm. Aproce brīdinās, ja sirdsdarbības ātrums miera stāvoklī vai slodzes laikā pārsniedz normu.
OPPO grupa palīdzēs sakārtot sirdsdarbības ātrumu, ja esat noraizējies. Šim nolūkam tai ir funkcija "Elpot". Ieslēdziet sīkrīku uz dažām minūtēm, atpūtieties un koncentrējieties uz ieelpošanu un izelpu. Pēc noklusējuma OPPO joslā tiek iestatīts septiņas elpas minūtē. Aproce par tām jums paziņos ar vieglu vibrāciju.
Centos elpot retāk - ieelpot un izelpot trīs vibrācijās. Tā rezultātā sirdsdarbības ātrums miera stāvoklī samazinājās no 69 līdz 60 sitieniem minūtē. Tas ir lielisks veids, kā autonomo nervu sistēmu pārslēgt uz parasimpātisko dalījumu un tajā pašā laikā justies daudz mierīgāk. Izmantojiet to un nepateicieties.
Asins skābekļa piesātinājums (SPO2)
Hemoglobīns ir atbildīgs par skābekli organismā. Tas ir dzelzi saturošs proteīns, kas piesaista skābekli un pēc tam to pārnes uz visiem audiem un orgāniem. Hemoglobīna formu ar skābekļa molekulu (O2) sauc par oksihemoglobīnu. Ja olbaltumviela nav saistīta ar skābekli, tā ir dezoksihemoglobīna formā. Jo vairāk šādu "brīvgaitas" ir asinīs, jo zemāks ir tā skābekļa piesātinājuma ātrums (SpO2).
OPPO grupa uzrauga SpO2 līmeni, izmantojot pulsa oksimetriju, kas izmanto infrasarkano gaismu. Viņa izsekotājs iet caur plaukstu. Tā kā oksihemoglobīns absorbē gaismu atšķirīgi no dezoksihemoglobīna “tukšās” formas, tehnoloģija ļauj mums novērtēt skābekļa piesātinājumu asinīs un laikus pamanīt tā deficītu organismā.
Lietotnē HeyTap Health jūs varat redzēt šī rādītāja izmaiņu grafiku pēc dienas, nedēļas, mēneša un gada. Jūs varēsiet pamanīt, cik akūta hipoksēmija, piemēram, no atrašanās aizliktā telpā vai spēcīga uztraukuma un hronisks skābekļa trūkums, piemēram, sirds un asinsvadu sistēmas slimību vai apnojas dēļ (krākšana).
Ja jūs nesaņemat pietiekami daudz miega, pārbaudiet, vai gulēšanas laikā jūsu ķermenis saņem pietiekami daudz skābekļa. Lai to izdarītu, HeyTap Health iestatījumos iespējojiet funkciju "Monitor SpO2 values miega laikā". Atlasiet izsekošanas režīmu - periodiski vai nepārtraukti.
Dienas aktivitāte
Mazkustīgs dzīvesveids ir neveselīgs. Pat sporta zāles treniņi nav tik svarīgi kā ikdienas aktivitātes.Laiks, kas pavadīts mazkustīgā uzvedībā un cēloņiem raksturīga mirstība ASV pieaugušajiem dienas laikā - pagarina pietiekami daudz vieglu aerobo aktivitāšu, piemēram, pastaigasFiziskās aktivitātes un mirstība brīvajā laikā: detalizēta apkopota devas un reakcijas attiecības analīze dzīvi un samazinaCik daudz vingrinājumu ir optimāli sirds veselībai? sirds problēmu risks.
Fitnesa trekeris OPPO grupa motivēs jūs vairāk kustēties. Ar vienu pieskārienu tiek atvērts ekrāns ar soļiem un sadedzinātajām kalorijām, un velciet pa kreisi - vizuāls grafiks ar visiem dienas aktivitātes rādītājiem, ieskaitot treniņa laiku.
Jūs varat sev izvirzīt mērķi soļiem un kalorijām. Nepaceliet latiņu no paša sākuma - lai tas būtu, piemēram, pieci līdz septiņi tūkstoši soļu un 200-300 kcal dienā. Galvenais ir regulāri, bez izlaidumiem un attaisnojumiem.
HeyTap Health lietotnes sadaļā "Veselība" varat atrast detalizētu ikdienas statistiku: cik bieži pārvietojāties un kurā dienas laikā tas notika. Turklāt šeit varat salīdzināt aktivitāti dažādās dienās. Un, ieslēdzot kustības atgādinājuma režīmu, OPPO Band reizi stundā par to paziņos, lai pieceltos un nedaudz pakustētos.
Skatīt cenu
Palīdz fiziskās slodzes laikā
Izmantojot OPPO Band fitnesa izsekotāju, jūs varat izveidot sev optimālu apmācības programmu un sasniegt savus mērķus. Lai to izdarītu, tam ir vairākas ērtas funkcijas.
Sporta režīmi
Sadaļā "Sports" atradīsit 12 režīmus: pastaigas, riteņbraukšanu un āra spēles (badmintons un krikets), nodarbības par visu populāro sirds un asinsvadu aprīkojumu, ieskaitot skrejceliņu, elipsi, airēšanu un velotrenažieris. Ir pat peldēšana un īpašs jogas režīms.
Skrējējiem OPPO Band piedāvā trīs režīmus: āra, iekštelpu (uz skrejceliņa) un novājēšanu.
Novājēšanas programma
Tauku sadedzināšanas režīms palīdz saglabāt intensitāti, vienlaikus saglabājot zemu sirdsdarbības ātrumu noteikts slieksnis - tā dēvētā tauku dedzināšanas zona, kurā organisms ražošanai izmanto taukus enerģija. Šī pieeja nenovedīs pie straujas svara zaudēšanas, taču, regulāri praktizējot, tā palīdzēs saglabāt vēlamo svaru.
Informācija par treniņu
Jebkurā treniņa režīmā jūs varat redzēt aktivitātes ilgumu, sadedzinātās kalorijas un sirdsdarbības ātrumu. Skriešanas un staigāšanas laikā papildus tiek parādīta distance un kadence, peldēšanas laikā - nobraukto celiņu skaits un vidējais temps uz 100 metriem.
Skriešanas un soļošanas treniņos varat noteikt mērķi - cik kilometrus vēlaties noskriet, cik ilgi vingrot vai cik daudz kaloriju sadedzināt. Pēc tam atliek sākt treniņu un noklausīties lietojumprogrammas balss uzvednes. Ja vēlaties, varat tos izslēgt.
Treniņa žurnāls
Pēc aktivitātes pabeigšanas aproce nosūta datus lietojumprogrammai, un jūs tos varat apskatīt cilnē "Treniņu žurnāls". Tajā tiek parādīts visu nodarbību kopējais sesiju skaits un sadedzinātās kalorijas, kā arī informācija par katru no tām. Žurnāla datus varat kategorizēt pēc aktivitātēm - piemēram, apskatīt tikai darbojošos treniņus.
Sirdsdarbībā jūs redzat sirdsdarbības ātrumu un ritmu visā treniņā. Vidējais sirdsdarbības ātrums visā skrējienā man šķita ticams: 134 sitieni minūtē ir normāli ātrumam 10-12 km / h. 176 sitienu minūtē maksimums, acīmredzot, notika spontāna paātrinājuma laikā līdz austiņu atlecošās dziesmas sākumam. Grafikā redzami divi ātruma kritumi: pirmajā es sasēju kurpju auklas, otrajā novilku kreklu.
Attāluma ziņā šie pielietojumi aptuveni sakrita ar trasi - tie samazināja skrējienu par 30 metriem. Varbūt divu procesa pārtraukumu dēļ.
Izvēlieties apmācības režīmu
Darbojas ūdenī
OPPO Band ir ūdensizturīgs un ļauj ienirt 50 metru dziļumā. Kopā ar viņu jūs varat droši mazgāties dušā un praktizēties baseinā. Turklāt fitnesa trekerim ir īpašs režīms peldēšanai.
Uztur akumulatoru līdz 12 dienām
Lai uzlādētu akumulatoru, fitnesa trekeris ir jānoņem no aproces un jāievieto īpašā slotā. Jums tas nav jādara bieži: pateicoties jaudīgajai mikroshēmai OPPO grupa tur maksu līdz 12 dienām, lai jūs to varētu paņemt pat atvaļinājumā. Bet atcerieties: dažas fitnesa izsekotāja funkcijas patērē enerģiju. Piemēram, nepārtraukta sirdsdarbības vai SpO2 izsekošana.
Rāda paziņojumus
Izmantojot OPPO Band fitnesa izsekotāju, ne tālruņa izslēgšana, ne treniņš neliks jums palaist garām svarīgu ziņojumu. Viedtālrunī atveriet HeyTap Health, dodieties uz cilni "Sinhronizēt tālruņa paziņojumus" un pārbaudiet programmas, no kurām vēlaties saņemt paziņojumus.
Lai nodrošinātu, ka savienojums ar tālruni nekad netiek pārtraukts, dodieties uz lietojumprogrammas iestatījumiem un ļaujiet tam visu laiku darboties fonā. Tagad vingrošanas laikā varat ātri apskatīt ziņojumus.
Ļauj kontrolēt mūziku
Šī ir ļoti ērta funkcija, kas noteikti patiks austiņu kardio entuziastiem. NO OPPO grupa jums nav katru reizi jāiet pie tālruņa, lai mainītu kompozīciju. Vienu pieskārienu ekrānam, jūs maināt mūziku vai pārtraucat ierakstu, neatraujoties no skrējiena.
Dziesmas guļ
Trūkums un sliktas kvalitātes miegs ir kaitīgsĪss miega ilgums un veselības rezultāti: sistemātisks pārskats, metaanalīze un meta-regresija veselība, pieaugumsStress un autonomā reakcija uz miega trūkumu medicīnas rezidentiem: salīdzinošs šķērsgriezuma pētījums, Miega trūkums un stress: savstarpējas attiecības stresa līmenis, slikti ietekmētsMiega trūkums izraisa kognitīvās kontroles traucējumus, pārslēdzot uzdevumu un mērķus, Papildu nomoda kumulatīvās izmaksas: hroniskas miega ierobežošanas un pilnīgas miega trūkuma ietekme uz devas un reakcijas ietekmi uz neiroloģiski izturēšanās funkcijām un miega fizioloģiju atmiņai un uzmanībai. Hroniska miega trūkums palielināsSaikne starp miega zudumu, glikozes metabolismu un adipokīniem vēdera tauku uzkrāšanās risks un traucēNepietiekams miegs mazina uztura centienus samazināt taukainību zaudēt svaru.
Ar miega daudzumu viss ir vienkāršs - jums vienkārši jāatceras, kurā laikā dodaties gulēt un piecelties. Bet ar kvalitāti viss ir daudz sarežģītāk. Pat pēc ilga miega jūs varat justies nomākts. OPPO Band fitnesa izsekotājs palīdzēs jums noskaidrot iemeslu.
Aproce izseko, cik daudz laika pavadījāt dažādās miega fāzēs, cik bieži pamodāties un cik ilgi bijāt nomodā. HeyTap Health lietotne sniedz padomus, kā uzlabot savu situāciju. Aproce man ieteica agri iet gulēt un ievērot režīmu, lai paildzinātu dziļā miega fāzes laiku.
Palīdz atrast viedtālruni
Tā vietā, lai maisītu lietas somā, vienkārši dodieties uz rīkiem un noklikšķiniet uz Atrast tālruni. Viedtālrunis atbildēs ar caurdurošu skaņu, kuru nav iespējams nedzirdēt.
Pērciet ORRO Band