Kā pārstāt šaubīties par savu izvēli un nemeklēt ideālu risinājumu visu laiku

Iedomājieties, ka jūs gatavojaties skatīties jaunu sēriju. Mēs atvērām savu iecienīto video servisu - un tikai pēc divām stundām nācām pie prāta, pārdzīvojuši simtiem treileru, taču nekad neatradām ļoti perfektās sērijas, kas jums noteikti ļoti patiks.

Vai, pieņemsim, ka jūs vēlējāties pasūtīt ēdienu vakariņām, bet apmaldījāties piegādes pakalpojumu savvaļā, nespējot izlemt, ko ņemt: suši, ķīniešu nūdeles, pīrāgus, picu vai sviestmaizes.

Un, ja jums jāizvēlas kaut kas nopietnāks: televizors vai ziemas jaka, jūs riskējat nākamajās pāris nedēļās iestrēgt tirgos un bezgalīgi izpētīt videoklipus ar atsauksmēm.

Ja tas noticis ar jums, iespējams, vainojamas bailes no labākā varianta vai FOBOKā vienkāršāk pieņemt grūtus lēmumus (no angļu valodas Fear of Best Option).

Kas ir FOBO

Šis termins tika izdomātsKā pārspēt F.O.B.O., no eksperta, kurš to izdomāja riska kapitālists un rakstnieks Patriks Makginniss. Viņš uzskata, ka bailes no labākā varianta ir obsesīva vēlme izdarīt ne tikai optimālāko, bet arī ideālāko izvēli no visiem iespējamiem. Cilvēks, kas cieš no FOBO, saprot, ka ir vairāk vai mazāk piemēroti risinājumi, taču viņš baidās pie tiem apstāties: pēkšņi tie joprojām nav pietiekami labi, un viņš būs vīlušies.

Dažreiz tiek izsaukti arī cilvēki, kurus skārusi FOBOApmierinoši vs. Maksimizēšana maksimizētāji. Atšķirībā no pretējā - mērenie, kuri izsver dažādas iespējas, atrod piemērotus un turpini dzīvot mierīgi - maksimizētāji nekad nav apmierināti ar savu izvēli un šausmīgi baidās to darīt kļūda.

Kāpēc FOBO ir bīstama

Patriks Makginniss "izgudroja" ne tikai FOBO, bet arī savu "kolēģi" FOMO - bailes palaist garām, bailes no zaudētās peļņas. Šie divi apstākļi bieži tiek salīdzināti, jo tie abi ir diezgan nepatīkami. Bet FOBO ne tikai liek mums pastāvīgi uztraukties, ka mums trūkst kaut kas svarīgs, un ķerties pie visa, bet burtiski paralizē.

Bailes par labāko variantu var saukt par hibrīdu smags perfekcionisms un lēmumu nogurums. Viņa ietekmē cilvēks pavada daudz vairāk laika izvēlei, pat ja mēs runājam par kaut ko ļoti vienkāršu. Un, kad runa ir par liktenīgiem lēmumiem, piemēram, profesijas vai dzīvesvietas izvēli, viņš riskē beidzot "iesaldēt" un nespēt nonākt vienā variantā.

Kā pārvarēt bailes

Apgrieziet monētu

Tas ir tieši tas, ko tā daraKā pārspēt F.O.B.O., no eksperta, kurš to izdomāja Pats Patriks Makginniss. Ja viņam jāpieņem ne īpaši svarīgs lēmums, un viņš ir pilnīgi sajaukts, tad viņš uzticas izvēlei nejaušībai.

Uzrakstiet visus par un pret

Šī metode ir ieteicama nopietnāku lēmumu pieņemšanai. Apkopojiet un strukturējiet visus jūsu rīcībā esošos datus, piemēram, izveidojiet tabulu. Kad informācija, kas izlikta plauktos, parādās jūsu acu priekšā, jūs satrauksieties mazāk un droši zināsiet, ka, izvēloties, tika ņemtas vērā visas nianses.

Atcerieties, ka visu var mainīt

Gandrīz nav situāciju, kuras nevarētu atkārtot. Pat ja jūs pieņemat lēmumu, kas mainīs jūsu dzīvi, jūs varat izlabot tā sekas. Piemēram, dzīvoklis, ja jums tas nepatīk, varat pārdot un pēc tam nopērciet jaunu. Tādā pašā veidā jūs varat mainīt ne tikai dzīvesvietu, bet arī darbu un profesiju.

Psihologi iesaka neaizmirst, ka jebkurā gadījumā vienam lēmumam vienmēr seko cits. Neatkarīgi no tā, kā tas izrādīsies, jūs rīkosities, pamatojoties uz jauniem apstākļiem. Un tērēt tik daudz enerģijas un garīgā spēka katrai izvēlei vienkārši navVai jums ir Fobo? Kāpēc “bailes no labākām iespējām” padara mūs nožēlojamus - un kā to apiet nozīme.

Pieņemiet, ka nav ideālu risinājumu

Vairumā gadījumu jūs nevarat ņemt vērā un pārbaudīt viss. Jūs varat izvēlēties mēnesim perfektu televizoru un pēc tam uzzināt, ka jauns modelis ir iznācis vēl labāk. Ideāls salons var sabojāt matus. Un ideāls TV šovs, kas jums patika anotāciju un atsauksmju ziņā, var izrādīties pārāk garlaicīgs.