Darba stress izraisa personības izmaiņas
Literārs Mistrojums / / April 23, 2021
Sekas var būt patiešām nopietnas.
Ja, pārejot uz jaunu darbu, jūs domājāt, ka esat cits cilvēks, tajā tiešām var būt kāda patiesība. Jauni pētījumiPersonības maiņas skaidrojums organizatoriskajā zinātnē: personība kā darba stresa rezultāts zinātnieki no Ilinoisas universitātes ir parādījuši, ka hronisks stress darbavietā var izraisīt personības izmaiņas - un, pilnīgi paredzams, ne uz labo pusi.
Īpaši pētnieki Džārviss Smildfīlds un Donalds Klumpers pētīja dažādu stresa situāciju ietekmi uz Lielo piecinieku.Lielais piecnieks (psiholoģija) rakstura iezīmes, kuras psihologi izceļ: apzinīgums, labestība, neirotisms, atvērtība pieredzei un ekstraversija. Smallfield atzīmēja:
Starp šīm iezīmēm neirotismā stresa ietekmē notiek vislielākās izmaiņas, lai gan ir iespējama arī ietekme uz citām pazīmēm. Neirotisms var izraisīt nopietnas problēmas, tostarp izdegt un klīniskā depresija, un situācija var strauji pasliktināties.
Būtībā, ja jūs pastāvīgi stresojat, jūs kļūstat neirotiskāks, kas padara jūs jutīgāku pret stresu - un aplis aizveras. Tā rezultātā jūs pastāvīgi līdzsvarojat nogurumu un trauksmi, un jums ir tendence ienīst savu darbu.
Turklāt, analizējot esošos pētījumus par šo tēmu, autori secināja, ka personības izmaiņas var sāciet jau pēc 4 nedēļu darba stresa stāvoklī - un daudzos uzņēmumos ir paredzēts pat pārbaudes laiks ilgāk.
Ne viss stress ir vienāds
Par laimi, ne visiem stresiem ir tik negatīva ietekme uz cilvēkiem. Smallfīlds iesaka stresa situācijas sadalīt izaicinājumos un draudos. Pirmais variants nozīmē, ka grūtības faktiski tiek pārvarētas, un tas dos patīkamu rezultātu. Piemēram, ja jums tiek lūgts izpildīt uzdevumu grūtā termiņā un par to saņemt paaugstinājumu vai prēmiju. Šāda veida spriedze ir ierobežota laikā, un tās beigās ir atlīdzība, tāpēc ar to ir daudz vieglāk tikt galā.
Bet stresa draudi patiešām var izraisīt neirozi. Un nav pārsteidzoši, ka šī iespēja nozīmē pastāvīgu spriedzi bez atlīdzības vai atpūtas. Ja šis stāvoklis turpinās ilgu laiku, tas var ietekmēt nervu sistēmu un padarīt cilvēku emocionāli mazāk stabilu. Pētījuma autori atzīmē, ka tas jo īpaši attiecas uz pandēmiju.
Turklāt hronisks stress darba vietā var izraisīt ilgtermiņa sekas. Saskaņā ar epigenētiskajiem pētījumiem (tas ir, pētījumu par to, kā vide var ietekmēt gēnu ekspresiju), stress var mainīt DNS izpausmi. Citiem vārdiem sakot, tas ietekmē ne tikai cilvēka nervu sistēmu, bet arī tā pēcnācējus.
Kā sevi pasargāt
Zinātnieki uzskata, ka stresa mazināšana ir vadības atbildība, kurai vajadzētu dot darbiniekiem iespēju veiksmīgi darboties un atzīt viņu nopelnus. Bet ne visi ir gatavi uzticēt savu emocionālo labsajūtu priekšniekiem.
Jūs varat arī pasargāt sevi, uzlūkojot problēmas kā pārvaramas, pārvēršot grūtības izaicinājumos. Tas ne vienmēr ir iespējams, bet, ja vismaz daži no uzdevumiem tiek pārveidoti šādā veidā, tas būs pietiekami pirmajām pamanāmajām izmaiņām. Ja pēc tam jums šķiet, ka jums joprojām ir grūti, varat runāt ar priekšnieku vai tiešo vadītāju un pārrunāt savas bažas.
"Gandrīz katrs darbs ir pastāvīgs izaicinājums darbiniekiem, un no tā nav iespējams izvairīties - un tas ne vienmēr ir vajadzīgs," saka Smīldfīlds. “Mums ir vajadzīgi šie izaicinājumi, lai censtos labāk un vairāk. Problēma rodas, ja stress vairs nav veselīgs un darbs kļūst par neatvairāmu, nekontrolējamu vai bezjēdzīgu rutīnu. "
Lasiet arī🧐
- 7 neveselīgas darba vides pazīmes
- 10 iemesli nestrādāt lielās korporācijās
- 5 padomi, kā saglabāt prātu darbā ar lielu stresu
Negaidītāks nekā "Kungi", foršāks par parastām asa sižeta filmām. Gaja Ričija "Cilvēka dusmas" vienkārši nevar pievilt
"Sērija izrādījās maģiska": tas, ko viņi raksta pirmajās Netflix pārskatos par "Ēnu un kaulu"
15 veiksmīgi ieradumi, kas nogalina jūsu karjeru Viņi ir novecojuši - atbrīvojieties no tiem