Kā noteikt personīgās robežas darba komandā
Literārs Mistrojums / / April 08, 2021
Maigi, bet stingri aizstāviet savu teritoriju.
Šis raksts ir daļa no projekta “Viens pret vienu». Tajā mēs runājam par attiecībām ar sevi un citiem. Ja tēma jums ir tuvu, dalieties komentāros ar savu stāstu vai viedokli. Gaidīšu!
Kāpēc darba komandā ir svarīgi aizstāvēt personiskās robežas
Vismaz trešdaļu dienas pavadām darbā. Un, ja ņem vērā pusdienu pārtraukumu un iespējamo apstrāde, izrādās, ka kolēģus redzam biežāk nekā ģimeni. Tāpēc labvēlīgs klimats komandā nav greznība, bet gan nosacījums, kas nepieciešams mūsu psiholoģiskajai labsajūtai.
Tas nozīmē, ka ir daudzas situācijas, kas mums liek justies neērti. Šeit ir tikai daži piemēri:
- Daži kolēģi daļu darba pārceļ uz citiem, lai atbrīvotu savu laiku.
- Priekšnieki pastāvīgi lūdz palikt vēlu vai nedēļas nogalē iziet, un šādas situācijas tiek uzskatītas par pašsaprotamām.
- Ik pa brīdim izceļas konflikti, kas nav saistīti ar darba jautājumiem, bet tikai liek tērēt laiku un saasina attiecības.
- Kāds no darbiniekiem sarunas laikā nāk pārāk tuvu, pieskaras sarunu biedram vai uzdod personiskus jautājumus.
- Komandā tiek izplatītas tenkas, pastāv diskriminācija personisko īpašību dēļ. Un nav obligāti būt upurim, pietiek ar faktu.
- Sazinoties, tas tiek izmantots pasīva agresija, nevis veselīga dialoga principi.
- Darba kolēģi raksta un zvana naktī par jautājumiem, kuriem nav nepieciešama tūlītēja iejaukšanās.
- Priekšnieks vērtē nevis pašu darbu, bet gan izpildītāja personību, apvaino vai pazemo padotos.
Bieži vien cilvēki ir gatavi samierināties ar šādām neērtībām. Iemesli parasti ir vienkārši un vienkārši. Kāds, piemēram, principā nezina, kā veidot robežas, un kāds baidās, ka tas kaitēs karjerai vai pat novedīs pie atlaišana. Tas ir diezgan reāli, it īpaši, ja vadība mudina uz robežas neesamību starp darba ņēmēju un personīgo un dažādos veidos izstumj tos, kuri nepiekrīt šim situācijai.
Tātad, no vienas puses, katra paša izvēle ir aizstāvēt savas robežas vai nē. No otras puses, ilgtermiņā tas viss ietekmēs veselību, garastāvokli un Pašvērtējums.
Svešu cilvēku iekļūšana personiskajā telpā ietekmē psiholoģisko labsajūtu. Personai var rasties vainas sajūta, nogurums, kairinājums. Bieži vien ir sajūta, ka zaudē kontroli pār savu dzīvi, nespēja pieņemt lēmumus patstāvīgi. Tādēļ ir svarīgi ievērot personiskās robežas jebkurās attiecībās, ieskaitot darbiniekus.
Oļegs Ivanovs
Psihologs, konfliktologs, Sociālo konfliktu risināšanas centra vadītājs
Kā apliecināt robežas attiecībās ar kolēģiem
Definējiet savas prioritātes
Šis ir labākais laiks, lai sāktu. no sevis. Formulējiet, ko tieši jūs domājat ar jēdzienu "labvēlīgs klimats" komandā un kādas darba attiecības jūs vēlētos redzēt. Un tad izlemiet, ko jūs piekrītat parādīt elastībai un kam "aizvērt" acis, un kādos jautājumos jūs ieņemsit principiālu nostāju.
Dzīvē vienmēr būs daudz nianšu, tāpēc būs apgrūtinoši vienlaikus aizstāvēt visas pieejas robežām. Sāciet ar to, kas jums ir vissvarīgākais.
Cieniet citu cilvēku robežas
No ģeopolitikas viedokļa robežas starp valstīm liek domāt, ka valsts ne tikai aizstāv savu teritoriju, bet arī neiebrūk kaimiņzemes zemēs. Tāpat ir attiecībās: ja vēlaties, lai jūsu robežas netiktu pārkāptas, izturieties pret citiem ar cieņu.
Pieņemsim, ja jums nepatīk uzdot jautājumus par ģimeni vai veselību, nejautājiet citiem. Un, ja jūs nedomājat, ka atbildē dzirdēsiet anekdoti par savu reliģisko konfesiju, nejokojiet par sava kolēģa valstspiederību. Parasti pamatnoteikums ir izturēties pret citiem tā, kā jūs vēlētos, lai pret jums izturētos.
Neiesaistieties strīdīgās sarunās
Saskaņā ar noteikumiem etiķete runājot par politiku, reliģiju un veselību, nevajadzētu apspriest. Ir skaidrs, kāpēc: tās ir potenciāli provokatīvas tēmas, kuras var viegli pāraugt skandālā ar uzbrukuma elementiem. Tāpēc darbā labāk atturēties no to apspriešanas. Tas attiecas arī uz citiem strīdīgiem jautājumiem, kā arī tenkām un baumām.
Pieņemsim, ka jums ir saruna par citiem komandas locekļiem, kurā nevēlaties piedalīties. Vispirms es iesaku jums to vienkārši neatbalstīt. Ja jūs klusēsiet vienu, divas reizes, tad kļūs skaidrs, ka bezjēdzīgi ir šādas sarunas ar jums. Varat arī pieklājīgi pateikt, ka tēma jūs neinteresē.
Svetlana Belodeda
Personāla nodaļas vadītājs QBF
Runājiet taisni
Dažreiz cilvēks ielaužas personīgajā telpā nevis tāpēc, ka ļaundaris vēlas tevi sāpināt. Varbūt viņam ir citi "sāpju punkti", un viņš nemaz nenojauš, ka viņa uzvedība var radīt diskomfortu citiem. Vai no viņa paša robežas problēmas.
Ir daudz iemeslu, taču jūsu mērķis nav glābt savu kolēģi, bet gan pasargāt sevi. Tāpēc dažreiz pietiek atklāti runāt par sagādātajām neērtībām. Tas jo īpaši attiecas uz personīgajiem priekšmetiem - piemēram, ja kolēģim ir ieradums pieskarties visiem vai jautāt par tēmām, kuras jūs uzskatāt par intīmām.
Lai tas neizskatās konfliktējošs, jūs varat visu pārvērst par joku vai kaut kā mēģināt pateikt maigi, bet tajā pašā laikā uzņemoties sev "vainu": "Man nez kāpēc nepatīk apskāvieni. Visi normāli cilvēki mīl, bet es ne. Tāpēc jums nav mani jāskauj - es esmu tāds cilvēks. ”
Aleksandrs Rikiels
Psiholoģijas doktore, paaudžu komunikācijas un konfliktu situāciju vadītāja biznesa runā
Tomēr tas darbojas, ja agresors rīkojas neapzināti. Ja netaktiskums ir manipulācijas un tā nozīme ir tevi ietekmēt, tad, pēc Aleksandra Rikiela teiktā, tu vari uz to reaģēt publiski: “Nez kāpēc tu mani mēģini nostādīt stulbā stāvoklī. Kāpēc jūs darāt to? "
Praktizējiet neitralitāti
Dabiskais impulss, tiekoties ar robežas pārkāpēju, ir viņu ievietot savā vietā. Bet komandā ir svarīgi aizstāvēt savas tiesības un nepasliktināt vispārējo klimatu.
Psiholoģe Jekaterina Korolkova iesaka tam strādāt ar neitrālām intonācijām un sejas izteiksmēm, ar kurām jūs nodosiet savam sarunu biedram to, ko vēlaties viņam pateikt. Neļaujiet tam atspoguļot jūsu autentiskumu emocijasbet viņi ir slikts palīgs, kad jāaizstāv robežas darbā.
Bruņojoties ar neitralitāti, jūs varat reaģēt uz iebrukumiem savā teritorijā vairākos veidos:
- Izsaki savas jūtas: "Piedod man, bet man ir ļoti neērti, kad šādi jautājumi tiek apspriesti manā klātbūtnē."
- Veiciet minējumus par to, kā jūtas otra persona. Piemēram, lai atbildētu uz šāda kolēģa netaktisku piezīmi: "Šķiet, ka šodien jūs kaitinu."
- Pārfrāzējot jums teikto: "Vai es pareizi saprotu, ka jūs man piedāvājat atrisināt šo problēmu jūsu vietā?"
Neitralitāte šeit ir galvenā. Vismazākais sarkasma mājiens var sabojāt visu.
Jekaterina Korolkova
Psihologs
Iemācieties pateikt nē
Mēģinājumi nodot kolēģiem viņu pienākumi nav tik reti. Un šeit darbojas tautas gudrība: "Kam paveiksies, tas uz tā brauks." Tāpēc galvenais uzdevums nav likt "braucējus" uz muguras.
Svetlana Belodeda iesaka taktiski norādīt, vai dažiem jautājumiem nav nekāda sakara ar tevi, un to risināšana nav daļa no taviem darba pienākumiem. Tas jāizrunā mierīgi, bet stingri.
Ja jūtat, ka kolēģi varētu aizskart šāda atbilde, uzskaitiet, ko jūs tagad darāt. Paskaidrojiet, ka papildu uzdevums neļaus jums savlaicīgi izpildīt darba uzdevumus.
Tajā pašā laikā ir svarīgi atšķirt, kad cilvēks mēģina manipulētun kad viņam patiešām nepieciešama palīdzība. Galu galā vienmēr ir kopīgi uzdevumi. Un, ja kaut kur deg termiņi projektam, kas uzņēmumam nesīs lielu summu, visi smaržos pēc dūmiem. Šādā situācijā noteikti ir pamats palikt pēc darba vai uzņemties netipiskus pienākumus.
Ja kāds kolēģis ar jums konsultējas vai lūdz jūs kaut ko viņam iemācīt, tas arī nākotnē var dot dividendes. Tāpēc ne visi palīdzības lūgumi būtu jāņem naidīgi.
Esiet konsekventi
Kad esat nolēmis aizstāvēt savas personīgās robežas, turieties līdz galam. Ja jūs pastāvīgi maināt savu nostāju vai tā kļūst necaurspīdīga citiem, kolēģi to neuztvers nopietni.
Piemēram, ja šodien jūs sakāt, ka nevēlaties apspriest citus, un rīt ziņojat par jaunumiem nodaļā, ka Mihalihs no trešās darbnīcas izšķīrās, nav īsti skaidrs, kas no jūsu viedokļa ir pieļaujams un kas - nē.
Tāpat nevajadzētu gaidīt, ka viss būs gludi. Daudzi jūsu nostāju pieņems naidīgi. Piemēram, jūs lūdzat kolēģi pirms darba dienas sākuma jums nezvanīt, jo jūsu mājsaimniecība joprojām guļ un tālruņa signāls var viņus pamodināt. Un viņš domās atbildot: “Paskaties, kas uzbriest! Es parasti ceļos piecos no rīta, ”un turpināšu zvanīt tā, it kā nekas nebūtu noticis.
Vienmēr pastāv iespēja, ka situācija laika gaitā mainīsies. Nezaudējiet cerību un atcerieties: uzņēmumi, kas nodarbina cilvēkus, kuri spēj vienoties, pastāv. Varbūt jūs vienkārši vēl neesat atradis savu.
Lasiet arī🧐
- 5 veidi, kā atteikt priekšnieka rīkojumus, nesakot nē
- Kā iemācīties pateikt nē
- 5 padomi, kā izvairīties no konfliktiem darbā
- 15 smalki iemesli, kāpēc jūs varētu ienīst savu darbu
- Vai darba devējs var iejaukties jūsu dzīvē
Lietas, kurām nevajadzētu pastāvēt, tiek apspriestas tīmeklī. Šeit ir 15 piemēri