Kad jūs neko nejūtat: 7 grāmatas tiem, kam ir pavasara blūzs

1. Iekšējais mierīgums, Taņa Pētersone

Trauksmes sajūta ir kā nepareizi funkcionējoša avārijas trauksmes sistēma, kurā nemierīgas domas, sliktākā gadījuma scenāriji un negatīvi uzskati pastāvīgi skrien pa galvu. Šī trauksme var izraisīt smagu neirozi.

Grāmatas autore Taņa Pētersone ir padomes sertificēta psiholoģijas konsultante. Viņa savā grāmatā ir apkopojusi vairāk nekā 100 veidus, kā palīdzēt tikt galā ar trauksmi. Mājdzīvnieku akmens, blot vai tukšs šīferis, "vienlīdzība", "krāsainas domas" un dzenbudistu jēdziens "shoshin" - kad jums jāsamazina siltums, atveriet grāmatu un izvēlieties jebkuru tehniku.

Lai nopirktu grāmatu

2. Sūzanas Eljotas pārtraukums

Tas notiek: attiecības beidzas. Tas sāp, un šajā brīdī mums ir nepieciešams atbalsts vairāk nekā jebkad agrāk. Šī grāmata ir līdzjūtīga un ļoti praktiska. Iekšpusē ir plāns, kas palīdzēs jums tikt cauri

attiecību beigas. Un ne tikai dziediniet, bet izmantojiet šo pieredzi, lai labāk izprastu sevi un kļūtu stiprāks. Grāmatas autore Sūzana Eljota ir psihoterapeite un bēdu konsultante. Reiz viņa pati pārdzīvoja sarežģītu pārtraukumu un pēc tam padarīja palīdzību cilvēkiem par savu profesiju.

Jums šobrīd var būt grūti noticēt, taču sāpīga pieredze dod lielu labumu. Lai to iegūtu, jums ir metodiski jāgrābj iepriekšējās dzīves drupas. Bet, ja jūs nolaidīsities bezdibenī, jūs no apakšas celsiet dārgumu - jaunu dzīvi.

Lai nopirktu grāmatu

3. Desmonda Tutu un Mpo Tutu piedošanas grāmata

Dažreiz mēs ievainojamies. Dažreiz mēs paši kļūstam par likumpārkāpējiem. Un dažreiz mūs pārņem kauna vilnis par pagātnes kļūdām. Nobela Miera prēmijas laureāts arhibīskaps Desmonds Tutu saka, ka vienīgais veids, kā atgūt mieru, ir piedošana. Viņš to zina labāk nekā jebkurš cits: strādājot Patiesības un samierināšanas komisijā, Tutu ir redzējis visbriesmīgākos noziegumus pret cilvēkiem.

Kā jūs iemācāties piedot? Šajā grāmatā jūs atradīsiet soli pa solim ceļu, vingrinājumus, rituālus un dzīvesstāstus. Un daudz gaismas.

Lai nopirktu grāmatu

4. Viljama Irvina dzīvesprieks

Pasaule ir haotiska un netaisnīga, un mēs visi gribot negribot esam iesaistīti skrējienā “Spēcīgāk! Ātrāk! Virs!". Tas ir nogurdinoši, bet stoicisma filozofija palīdzēs jums atrast atbalstu. Senie gudrie prata novērtēt to, kas mums ir, piedzīvot zaudējumus, atlaist pagātni un neapvainoties. Nav nejaušība, ka 21. gadsimtā šī mācība atkal ir atradusi tūkstošiem sekotāju.

Filozofijas profesora Viljama Irvina grāmatā ir atbildes uz daudziem jautājumiem: par pagātnes pieņemšanu, nāvi, pienākumu. Bet galvenais ir tas, ka tas sniedz prieku no dzīves. Apziņa, ka apkārt esošajām lietām nav jāpastāv, bet tās pastāv visnesaprotamākajā un lieliskākajā veidā.

Lai nopirktu grāmatu

5. Izvēle, Edīte Eva Eger

Šī ir grāmata, kas palīdzēs jums atrast spēku un atsākt dzīvi, pat ja jūs neko nevēlaties. Šis ir stāsts par izdzīvošanu un dziedināšanu no dvēseles trauma.

Jaunā balerīna Edīte Eva Egera vēl bija pusaudze, kad viņu un ģimeni 1944. gadā nosūtīja uz Aušvicas koncentrācijas nometni. Bet šausmas Editu nelauza, un viņas iekšējais spēks ļāva viņai aizbēgt un iemācīties palīdzēt citiem psihoterapeita lomā.

Šajā grāmatā atradīsit autores stāstu un aizkustinošas rindas par tiem, pret kuriem viņa izturējās. Viņa sniegs atbalstu un arī parādīs, ka mēs vienmēr varam izvēlēties, ko dzīve mums māca un kā saistīties ar notiekošo.

Lai nopirktu grāmatu

6. Dāvana, Edīte Eva Eger

“Es rakstu šīs rindas 2019. gada rudenī. Man jau ir 92 gadi, un vairāk nekā 40 gadus esmu vadījis terapeitisko praksi ”, - ar šiem vārdiem savu otro grāmatu iesāk psiholoģijas doktore Edīte Eva Egera. Eger pēta 12 psiholoģiskas problēmas un stāsta, kā atbrīvoties no uzskatiem, kas mūs iedzen slazdā. Starp tiem ir upura un izvairīšanās sindroms, pašnezināšana, kauns un spriedums.

"Pamatojoties uz manu ilgo pieredzi," turpina Edīte, "es vēlos paziņot, ka vissliktākais cietums nebija tas, kur nacisti mani sūtīja. Es sev uzcēlu vissliktāko cietumu. " Dzīve - pat ar savām sāpēm un ciešanām - ir dāvana. Mēs to atstājam novārtā, kad kļūstam par savu baiļu gūstekņiem. Šī rokasgrāmata palīdzēs jums dziedēt dvēseli un atrast iekšēju brīvību.

Lai nopirktu grāmatu

7. Laiks dzirdēt sevi ar Annu Bleku

Kas notiek, ja jūs visu gadu pavadāt, izrādot laipnību? Šīs grāmatas prakses un vingrinājumi palīdzēs jums attīstīt empātiju pret sevi, tuviniekiem un pasauli. 52 nedēļas apzināta darba ar sevi - vesels gads, kas mainīs tevi un tavu dzīvi. Jūs iemācīsities sevī ieklausīties, tikt galā ar negatīvu attieksmi, praktizēties meditācija mīlošu laipnību un motivējiet sevi ar līdzjūtību.

Jūs redzēsiet, ka dzīvošana laipnībā nozīmē apzināties, ka viss pasaulē ir savstarpēji saistīts. Pamanīt labas lietas, nebaidīties no kļūdām un pieņemt sevi. Atcerieties, ka jebkura no jūsu darbībām atstāj pēdas citu cilvēku dzīvē. Un tas, kas tas būs, ir atkarīgs tikai no jums.

Lai nopirktu grāmatu