Kā nezaudēt sapni?
Atbildes / / January 07, 2021
Šo jautājumu iesniedza mūsu lasītājs. Tu arī vai tu vari uzdodiet savu jautājumu Lifehacker - ja tas ir interesants, mēs noteikti atbildēsim.
Anastasija Steblovskaja, 19 gadus veca, studente
Elīna Frolova
Psihologs, konfliktologs un emuāru autore.
Patiesībā šeit svarīgs ir ne tik daudz ārējs atbalsts, cik iekšēja motivācija. Citu cilvēku vārdi ir satraucoši, jo viņu šaubas reaģē jūsos un jūs pats sev uzdodat tos pašus jautājumus: vai man tas ir vajadzīgs?
Šādos gadījumos es parasti iesaku uzrakstīt plāksni ar plusi un mīnus sapņa piepildīšanai.
Ir svarīgi arī pierakstīt visus soļus un sadalīt mērķi mazos uzdevumos un starpposma mērķos, jo personai ir ļoti svarīgi redzēt taustāmus rezultātus. Pretējā gadījumā doma "visam, ko es daru, nav nozīmes" liks jums apstāties.
Galvenais ir nepieprasīt no sevis pārāk daudz. Ja jūs pilnībā ignorējat "šeit un tagad", tad jūs varat vienkārši izdegt, nesasniedzot vēlamo mērķi. Tāpēc veiciet pārtraukumus, meklējiet priecīgus mirkļus, turklāt pastāvīgi izpildiet uzdevumus, kas noteikti ceļā uz mērķi. Papildiniet emocionālos resursus ar patīkamiem sīkumiem un iecienītākajām lietām un neaizmirstiet vienkārši atpūsties.
Pāris nedēļu ilga atpūta mērķa sasniegšanu atliks maksimums par pāris nedēļām, un atelpas trūkums var būt tik nogurdinošs, ka jūs vienkārši apstājaties vai daudz tālāk atliecat sava sapņa īstenošanu. Domājot par laiku mērķa sasniegšanai, vienmēr dodiet priekšroku neparedzētiem apstākļiem: visu nav iespējams kontrolēt, un ne viss ir atkarīgs no jums. Turklāt, jo grūtāks ir mērķis, jo vairāk laika nepieciešams, lai to sasniegtu.
Lai iegūtu sīkāku informāciju par to, kā sasniegt ilgtermiņa mērķus, es runāju par Twitter pavedienu ar ilustrācijām.
Šodien es gribētu runāt par to, kas bieži kļūst par ilgtermiņa mērķu, šaubu par sevi un pašpārliecinātību noraidīšanas iemeslu.
Piemēram: es gribu pārcelties uz ārzemēm, bet tas ir ļoti grūti, ilgi un man neizdosies
Piemēram, es izveidoju ilustrācijas: pic.twitter.com/BFWrStiGP1
- tavs psihologs (@nufrolofff) 2020. gada 26. maijs
Lasiet arī🧐
- 10 valstis darbam un dzīvei: kā pārvietoties un apmesties
- 5 vingrinājumi, lai sasniegtu savus sapņus
- Kā izvirzīt mērķus un tos sasniegt: vienkārši norādījumi