Kā neuztraukties par apvainošanu?

Šo jautājumu iesniedza mūsu lasītājs. Tu arī vai tu vari uzdodiet savu jautājumu Lifehacker - ja tas ir interesants, mēs noteikti atbildēsim.

Jūlija Hila

Psihoterapeits, ģimenes konsultants un attiecību speciālists.

Kad mūs apvaino, mēs reaģējam ar pašu neaizsargātāko un neaizsargātāko daļu - iekšējo Bērnu. Šī ir psihes daļa, kurā tiek saglabāta bērnības pieredze, attiecības ar vecākiem, ķermeņa kontakts, jūtas un emocijas.

Ja bērnība bija piepildīta ar priecīgu pieredzi, mēs no malas jutām rūpes, atbalstu un pietiekamu uzmanību vecāki, tad iekšējais Bērns pārvēršas par aktīvu, pašpārliecinātu, dzīvespriecīgu, mērķtiecīgu, atvērta pasaulei. Ja bērnības pieredze ir pilna ar traumām, aizvainojumu, nodevību, nezināšanu, aizliegumiem, sodiem, tad iekšējais Bērns paliek nelaimīgs un noraidīts. Aiz viņa apmulsuma, aizvainojuma un dusmām slēpjas neapzināta vaina, kauns un bailes no vientulības. Viņš baidās radīt un būt atvērts.

Lai patiesi mīlētu sevi, jums jāatjauno kontakts ar savu iekšējo Bērnu - to mūsu daļu, kas cieš un kurai nepieciešama mīlestība. Citiem vārdiem sakot, kļūt pašam par to ideālo vecāku.

To var izdarīt dažādos veidos. Vienkāršākais ir darīt biežāk to, kas sagādā prieku. Dejas, gleznošana, rokdarbi, datorspēļu spēlēšana, kulinārijas recepšu apgūšana, mājas rotāšana, jāšana riteņbraukšana vai filmu skatīšanās - viss, kas jums palīdz uz laiku uzlikt atbildības nastu un būt mazliet bezrūpīgam bērns.

Nopietnākas metodes ietver psiholoģiskos paņēmienus.Iekšējo bērnu dziedināšanas paņēmieni iekšējā Bērna dziedināšana - viņu ir daudz internetā. Un, protams, labākais veids, kā atrisināt problēmu, ir palīdzēt profesionālam psihologam.

Kontakts ar savu iekšējo Bērnu palīdzēs jums pārtraukt dzīvot pie pārkāpumiem, iemācīties uzticēties pasaulei un ātri pāriet no negatīvs stāvoklis pozitīvā, esiet enerģiskāks, atrodiet nestandarta risinājumus un atbrīvojieties no vainas izjūtas un kauns.