Kā izpaužas impostora sindroms un ko ar to darīt
Darbs Un Mācību / / January 07, 2021
Ar Impostor sindromu šķiet, ka jums ir veicies tikai ar veiksmi. Bet tā nav vienīgā tā izpausme.
Valērija Janga, Veiksmīgu sieviešu slepeno domu autore un Impostora sindroma eksperte identificē piecas galvenās variācijas.
1. Perfekcionists
Izvirza sev neiespējamus mērķus, un pēc tam cieš no vainas izjūtas un neapšaubāmības, nevis tos piepildot. Deleģē uzdevumus ar grūtībām, uzskatot, ka tikai viņš pats visu var paveikt perfekti. Viņš domā par katru darbu, ko varētu paveikt labāk.
Padoms
Piešķiriet sev kredītu, kad esat to pelnījis, un pārtrauciet pārņemt neveiksmes. Tie nav jūsu nekompetences pierādījums, bet gan nodarbībasno kā gūt labumu.
2. Supermens
Viņš vienmēr cenšas strādāt vairāk nekā citi, lai slēptu neveiksmi salīdzinājumā ar kolēģiem. Viņš pastāvīgi domā par darbu, aizspiež sevi līdz galam un upurē brīvo laiku.
Padoms
Nepieķerieties ārējai atpazīšanai, mēģiniet rast sevī pārliecību. Padomājiet, kādas prasmes un stiprās puses jums piemīt. Un neaizmirstiet, ka jums nav jāienirst domas par darbu 24 stundas dienā, lai būtu labs profesionālis.
3. Dzimis ģēnijs
"Ja uzdevums tiek dots ar grūtībām, tas nozīmē, ka ar mani kaut kas nav kārtībā," - tās ir viņa aptuvenās domas. Šādi cilvēki nelabprāt pieņem palīdzību un nevēlas izmēģināt jaunas lietas, jo baidās no neveiksmes.
Padoms
Saprotiet, ka ne viss ir tikpat viegli. Dažos gadījumos jums jāpieliek pūles. Mēģiniet novērtēt panākumus tieši ar to, cik daudz pūļu jūs ieguldījāt. Nevairieties no grūtībām, uztveriet tās kā iespēju augt un uzzināt jaunas lietas.
4. Dedzīgs individuālists
Viņš nelūdz citiem palīdzību, jo uzskata to par vājuma pazīmi. Baidās, ka tas viņu "pakļaus" kolēģiem.
Padoms
Palūgšana pēc palīdzības nesaka neko sliktu par jūsu prasmēm. Šī pati par sevi ir ārkārtīgi svarīga prasme. Daudz vieglāk un efektīvāk ir lūgt padomu zinošam cilvēkam, nekā pats ķerties pie problēmas un vienlaikus ciest.
5. Eksperts
Viņš uzskata, ka viņam jāzina viss. Tāpēc pat neliela zināšanu plaisa rada kauna sajūtu. Uztraucas, ka viņam nav tiesību veikt to darbu, ko viņš dara. Bieži nepretendē uz vakancēm, jo viņam nav visu uzskaitīto prasmes.
Padoms
Zināšanu un prasmju trūkums ir normāls. Tie nemazina jūsu kompetences. Jūs varat pieteikties darbā un attīstīt trūkstošās prasmes.
Koncentrējieties uz savām stiprajām pusēm, pārskatiet panākumus un izveidojiet reālistisku plānu, lai aizpildītu nepilnības.
Lasiet arī🧐
- 5 šķēršļi mērķiem, kurus izdomā mūsu smadzenes
- 5 patiesi sievišķīgi pašnovērtējuma padomi
- Cik zems pašnovērtējums ietekmē mūsu dzīvi