Mēs uzsākam jaunu podcast! Lifehack - maksimāls ieguvums 3 minūtēs

Dzīves hakeris raksta par visdažādākajām lietām - produktivitāti un ekonomiku, attiecībām un tehnoloģijām, veselību un izklaidi. Un tagad mēs visas šīs interesantās un svarīgās tēmas prezentējam jaunā formātā - minilekciju veidā, kas nav garākas par 3 minūtēm. Praktiska lietošana tiem, kas pieraduši ietaupīt laiku - un nekas vairāk.

Šodien, nepilnu 3 minūšu laikā, mēs runāsim par to, kādi ēšanas paradumi traucē svara zudumam, kāpēc ir vērts izmantot virtuves skalu un kādas ir veselīgu uzkodu, piemēram, riekstu un žāvēti augļi.

0:16 - kāpēc jums jāpievērš īpaša uzmanība porciju lielumam un noteikti nosveriet visu, ko vispār ēdīsit.

0:41 - kāpēc labāk par visām reizēm atteikties no iegādātajām mērcēm.

1:11 - kādas ir zemu tauku satura pārtikas briesmas un kāpēc viņu patērētāji ēd vēl vairāk nekā parasts cilvēks, kas lieto diētu. Mācās lasīt etiķetes uz piena un raudzētiem piena produktiem.

1:35 - jā, arī par eļļā ceptiem būs jāaizmirst. Bet nelīpoša kastrolis var jums palīdzēt.

1:59 - mēs pakļaujam riekstus un žāvētus augļus - tie satur arī ievērojamu daudzumu kaloriju.

Abonējiet Lifehack Podcast un klausieties, kur tas ir ērti:

• YouTube →
• Anchor.fm →
• RSS →
• "VKontakte" →