Serotonīna meditācijas lietotne
Web Pakalpojumi Ios / / January 06, 2021
Nesen meditācija kļūst arvien populārāka. Bet patstāvīgi iesaistīties var būt grūti, tāpēc varat pievērsties tālrunī esošajām lietojumprogrammām. Piemēram, krievu izstrādātāju serotonīns piedāvā vadītas meditācijas (tostarp ātrai aizmigšanai) un ātras elpošanas vingrinājumus. Pieteikums sastāv no trim blokiem.
Meditācija
Ir trīs virzieni: izpratnes attīstīšana, negatīvisma attīrīšana un mīloša laipnība. Tiem, kuriem jau ir pieredze un kuri var patstāvīgi praktizēties, ir pieejams bezmaksas plāns: jūs varat izvēlēties atbilstošu sesijas ilgumu un fona troksni un meditēt bez instruktora.
Interesanti, ka sākotnēji ir pieejama tikai “Mindfulness” un neatkarīga meditācija: pārējie divi veidi tiks atvērti, ja katru dienu (3 un 7 dienas) trenēsiet uzmanību. Pēc tam bloki kļūs pieejami uz visiem laikiem.
Elpa
Elpošanas paņēmieni, kas palīdzēs nomierināties, koncentrēties uz biznesu vai uzmundrināt. Atšķirībā no meditācijas šeit nav instruktora: tā vietā displejā tiek izmantots taimeris, kas norāda, ko darīt - ieelpot, aizturēt elpu vai izelpot.
Gulēt
Meditācija, kuras mērķis ir ātri aizmigt. Varat ieslēgt vadītu kursu (lietotājs pats izvēlas sesijas ilgumu, balss - vīrietis vai sieviete, un fons skaņas) vai vienkārši nomierinošas lietus, uguns vai vēja skaņas ar taimeri, ja jums ir pietiekama pieredze un jums tas nav vajadzīgs instruktors.
Lasiet arī🧐
- Kā meditācija mūs padara laimīgākus
- Pieci vienkārši meditācijas veidi katru dienu
- Tīmekļa semināra ieraksts "Kas ir Mindfulness meditācija un kāpēc jums tas jāiepazīst"