Depresijai nav sejas: kāpēc cilvēki smaida, pat ja viņiem ir ļoti grūti
Dzīve / / January 06, 2021
Kāda ir depresijas seja
2017. gadā Linkina parka līdera Čestera Beningtona atraitne Talinda Bennington tviterī ievietoja videoklipu, kas tika uzņemts 36 stundas pirms viņas vīra pašnāvības. Videoierakstā mūziķis spēlē kopā ar dēlu un smejas.
Tieši tā depresija mums izskatījās tikai 36 stundas pēc viņa nāves. Viņš mūs mīlēja tik ļoti un mēs viņu. # fuckdepression#MakeChesterProudpic.twitter.com/VW44eOER4k
- Talinda Beningtona-Frīdmane (@TalindaB) 2017. gada 16. septembris
Ar šo ierakstu Talinda vēlējās iznīcināt mītu, ka nomāktam cilvēkam nepārtraukti jālieto asaras vai klusējot jāguļ ar degunu pie sienas un jāatsakās ēst.
Reaģējot uz publikāciju sociālajos tīklos, sākās spontāna zibakcija: cilvēki izlika smaidīgas sejas un teica, ka laikā, kad tika uzņemtas bildes, viņi cieta no depresija.
Skatiet šo ziņu vietnē Instagram
Šeit ir tāda #face depresija, kāda man bija. Foto no divām depresijas epizodēm, kurām impulsu deva radikāli atšķirīgi notikumi. Pirmā šāda epizode notika ar mani, kad man bija 12 gadi, un tad es mēģināju izdarīt kaut ko tādu, ko nevar nosaukt. Ilgu laiku biju pārliecināta, ka depresija ir daļa no manas personības. Mēs pavadījām ar viņu tik daudz dienu, bet nesen beidzot izšķīrāmies. Uz redzēšanos, Dobijs tagad ir bez maksas. Nezvani, neraksti... Paldies, uz redzēšanos face #faceofdepression
Ziņa, kuru kopīgoja Natālija Žukova (@natashycza) ieslēgts
Daži runāja par saviem tuviniekiem, kuri izdarīja pašnāvību, un fotogrāfijās redzamie cilvēki arī vispār neatbilda klasiskajam depresijas slimnieka tēlam.
Skatiet šo ziņu vietnē Instagram
"Man nav labi. Vienkārši labi izliekas, ka esmu ". Pirms vienas nedēļas šodien es nofotografēju meiteni, kuru esmu paguvis pazīt pagājušajā gadā. Es guļu istabā, kurā viņa mēdza dzīvot. Viņa iemācīja man pagatavot kariju. Viņa man lika pasmieties - daudzas reizes. Šovakar - viņai - es raudu.. Traumas un vardarbība var iznīcināt dzīvības. Mēs to redzam katru dienu, sēžot atveseļošanās telpās. Mēs paskatāmies apkārt istabā un redzam cilvēkus, kas iesaistījušies cīņā par dziedināšanu, cīņā, kas jāpārvar, cīņā par dzīvi, cīņā, lai varētu atkal cerēt.. Par šo mīļo... Kauja tagad ir beigusies. Viņa zaudēja. Viņas trauma viņu iznīcināja. Viņas dzīve ir pagājusi. Viņas akmeņu grunts bija nāve. Maska ir nokritusi un sagrauta uz zemes. Pašnāvība izskatās šādi.. Mana cerība dalīties šajā vakarā ir vienkārša - es vēlos parādīt, ka depresijas seja ne vienmēr ir tā, kādu mēs sagaidām redzēt. Es gribu iedrošināt tos novilkt, kuri jūtas it kā valkātu masku... Ielaist citus. Un es gribu lūgt jūs, lūdzu, lai cik tumšas lietas kļūtu - ziniet, ka ir cerība. Jums ir vēl viena diena. Sāpes, kuras jūs jūtat, pāries.. Un manam draugam - nožēloju, ka to bija par daudz jānes. Mana sirds tev ir salauzta 💔... # suicideawarness # sejas depresijas # thistooshallpass #timetogrieve # goodbye #itsnottoolatetoaskforhelp # atkopšana nav iespējama # izpratne par izpratni # robežu personības traucējumu # pēcapstrādes veselība # pieņemšana #tu neesi viens
Ziņa, kuru kopīgoja Kivi atkopšanā (@a_kiwi_in_recovery) ieslēgts
Mēs to varam teikt Zibakcija turpinās līdz šai dienai, ieraksti tiek izlikti ar mirkļbirku #FaceOfDepression, #face depress, #depression
Depresijai ir daudz izpausmju
Un tas nebūt nav tikai skumjas, asaras un domas par pašnāvību. Pamatojoties uz formāliem kritērijiemGarastāvokļa [afektīvie] traucējumi diagnostika, kas uzskaitīta ICD-10, lai diagnosticētu depresijas epizodi vai atkārtotu depresiju (tā ir liela vai klīniska), ārstam jāidentificē vismaz divi galvenie simptomi un vismaz trīs papildu.
Galvenie depresijas simptomi izskatās šādi:
- cilvēkam vairāk nekā divas nedēļas ir bijis nomākts garastāvoklis, un tas ne vienmēr ir atkarīgs no ārējiem apstākļiem;
- piedzīvo anhedoniju - gandrīz nekas viņam nerada prieku, viņa iecienītākās aktivitātes pārstāj patikt un vairs neizraisa interesi;
- ātri nogurst, pastāvīgi jūtas noguris, uztraucas noliekšanās.
Bet kādi ir papildu simptomi:
- cilvēks pasauli redz drūmās krāsās, ar pesimismu raugās uz savu dzīvi un perspektīvām;
- izjūt vainas apziņu, trauksmi un / vai bailes, jūtas bezjēdzīgi;
- viņa pašcieņa samazinās;
- kļūst grūti koncentrēties un pieņemt lēmumus;
- parādās domas par nāvi un (vai) pašnāvību;
- apetīte mainās, cilvēks atsakās ēst vai (retāk) pārēdas, kā rezultātā zaudē vai pieņemas svarā;
- miega traucējumi (bezmiegs, pārgulēšana).
Tas ir, pacients ar depresiju ne vienmēr ir novājējis, bāls un raudošs cilvēks, kurš nesazinās ne ar vienu.
Viņš var būt jebkas, piemēram, labi barots vai hiperaktīvs. Viņš var pasmieties smagi strādāt, labi izgulies, ceļo, sāc jaunus projektus, rotaļājies ar bērniem. It īpaši, ja šobrīd atrodas "gaismas intervālā" starp divām depresijas epizodēm. Vai arī, ja viņš labi slēpj savas jūtas.
Papildus atkārtotai depresijai un atsevišķām depresijas epizodēm ir arī distimija.Daudzās depresijas sejasvai pastāvīgi depresīvi traucējumi. Šis stāvoklis ilgst ilgāk - no diviem gadiem -, bet simptomi ir vieglāki. Neaizmirstiet arī par ciklotīmiju un bipolāriem traucējumiemkurā depresija vai nomākts garastāvoklis mijas ar paaugstināšanās periodiem vai pat māniju.
Depresija atšķirīgi izpaužas arī sievietēm un vīriešiem. Piemēram, pirmie biežāk izjūt trauksmi, bet otrie - nomāktāk.
Uzziniet iemeslu🧐
- Kāpēc sievietēm depresija ir 2 reizes biežāk nekā vīriešiem
Kāpēc tas ir svarīgi
Cilvēki neapzinās, ka nav precīza depresijas portreta, un viņi nenovērtē sava stāvokļa smagumu. Vai arī viņi devalvē citu cilvēku grūtības.
Persona, kuras depresija izpaužas vairāk vai mazāk viegli vai bez tādiem "klasiskiem" simptomiem kā smaga depresija, apātija, svara zudums, viņš pats sev var teikt: “Tas viss ir absurds, es vienkārši iegrimu depresijā, es izklīdināšu un mainīšu situāciju, viņi internetā raksta, kam vajadzētu būt palīdzība ". Tiem, kuriem ir skumji "par maz", ieteicams neapkrāpties, nomierināties, ēst šokolādes tāfelīti vai ķerties pie lietas. Galu galā depresija tiek ārstēta psihiatriskajās slimnīcās, un jums tā ir, niecīga mazā mehlundija.
Tā rezultātā cilvēki neiet pie ārsta un nesaņem palīdzību laikā. Un tas var beigties ļoti slikti: iestājas depresija6 jautājumi par pašnāvību, kurus nezinājāt, kā uzdot. starp apstākļiem, kas palielina domas par pašnāvību.
Kā palīdzēt kādam ar depresiju
Vairākas idejasKā palīdzēt nomāktam draugam no ārstiem un psihologiem.
1. Klausieties
Ļaujiet viņam runāt, nepārtrauciet. Esiet uzmanīgs un uzdodiet jautājumus. Nenovērtē par zemu un nenoliedz viņa jūtas. Atzīst, ka viņam ir grūti un viņam ir tiesības sajust to, ko viņš jūtas.
2. Piedāvājiet meklēt profesionālu palīdzību
Paskaidrojiet, ka šajā jautājumā nav nekā nepareiza vai neērta. Palīdziet atrast labu speciālistu, ja personai ir grūti to izdarīt pats.
3. Paplašiniet savas zināšanas
Lasiet rakstus par depresiju no uzticamiem avotiem, izpētiet to cilvēku pieredzi, kuri cīnās ar šo stāvokli. Tas palīdzēs uzzināt vairāk par problēmu un atteikties no bīstamiem stereotipiem.
4. Palīdzība ikdienas uzdevumos
Depresīvam cilvēkam darbs, sadzīve un citas lietas ir ļoti sarežģītas. Un viņš būs pateicīgs, ja jūs aizietu uz viņu veikalā, dodieties braucienā uz pareizo vietu, palīdzība ar tīrīšanu.
5. Esi tuvu
Informējiet personu, ka tā var jebkurā laikā sazināties ar jums, lai runātu vai lūgtu palīdzību.
Lasiet arī🧐
- 10 fakti, kas visiem jāzina par depresiju
- Kā noteikt, vai vīrietis ir nomākts
- - Es nezināju, kāpēc man vajag pamosties. Personīgais stāsts par dzīvi ar depresiju