Ģeniāla tīrīšanas metode, kuru vērts mācīties no budistu mūkiem

Katru dienu pēc rīta lūgšanām budistu mūki uzkopj 20 minūtes. Daži cilvēki slauca, citi mazgā traukus un vēl citi tīra logus. Kamēr tas izklausās parasti, mēs visi šādi izkļūstam. Atšķirība ir tāda.

Kad noteiktais laiks ir beidzies, mūki apstājas, pat ja viņi vēl nav pabeiguši darbu.

Vienkārši viņu mērķis nav notīrīt uzkrājušos aizsprostojumus vai atbrīvoties no nekārtības uz virtuves galda. Viņi veic tīrīšanu procesa labā un izturas pret to tāpat sava veida meditācija. Šī pieeja noderēs ārpus klostera sienām.

Mēs parasti uztveram savus pienākumus, tostarp mājas darbus, kā stresa avotu. Attieksmes maiņa atvieglo to izdarīšanu. Turklāt tas nāks par labu mūsu psihei. PēcTrauku mazgāšana trauku mazgāšanai: īsa instrukcija neformālā apzinātības praksē pētījumi, trauksme un negatīvās emocijas samazinās "meditatīvās trauku mazgāšanas" dēļ, kad mēs pilnībā koncentrējamies uz procesu, nevis domājam par pagātni vai nākotni. Izmantojot šo pieeju, vairs nešķiet, ka mājsaimniecības darbi prasa daudz laika.

Budistu mūku tīrīšanas metode var palīdzēt pat tiem, kas ir tālu no meditācijas. Lielākajai daļai no mums ir grūti sevi piesaistīt ķerties pie lietaskas mums nepatīk, piemēram, vannas istabas tīrīšana. Bet, ja jūs apsolāt sev, ka apstāsieties pēc 20 vai pat 10 minūtēm, būs vieglāk sākt tīrīšanu. Un ir pilnīgi iespējams, ka pēc noteiktā laika beigām jūs nolemjat nevis pārtraukt, bet novest lietu līdz galam.

Kas jums palīdz tikt galā ar mājsaimniecības pienākumiem? Dalieties komentāros.