Kas ir personīgās attīstības plāns un kā to uzrakstīt
Dzīve / / January 06, 2021
Kāds ir šāds plāns?
Personāla attīstības plāns, ko izmanto cilvēkresursu jomāKā pats sastādīt individuālu attīstības plānu, pamatojoties uz teorijuTīšas izmaiņas apzinātas izmaiņas, ko organizatoriskās uzvedības profesors un vairāku bestselleru grāmatu par cilvēkresursu vadību autors Rihards Bojacis. Savā teorijā Boyatsis noteica piecus soļus, kuriem vajadzētu palīdzēt cilvēkam ne tikai labot viņa uzvedību, ieradumus un dzīvi, bet arī lai nostiprinātu šīs izmaiņas, lai tās paliktu pie viņa ilgu laiku.
Plāns palīdz saprast sevi, definēt, pēc kā tiecaties, izvirzīt mērķus un noteikt soļus, kas nepieciešami to sasniegšanai. Un arī - paredzēt šķēršļus, kas var rasties jūsu ceļā, un domāt, kā tos pārvarēt. Tā rezultātā jums būs kaut kas līdzīgs ceļvedim, kas jums pateiks, kurp doties un kur kādas prasmes attīstīties, lai sasniegtu vēlamo.
Lasu tagad🔥
- Kā pārliecināt ikvienu: 9 nederīgi triki
Kā rakstīt personīgās attīstības plānu
1. solis. Definējiet savu patieso sevi
Tas ir jūsu ceļojuma sākumpunkts. Šajā posmā jums ir jāanalizē sava pašreizējā dzīve un jājautā sev:
- Vai esmu apmierināta ar to, kā dzīvoju?
- Kas man patīk sevī un kas ne?
- Kas manā dzīvē ir lielākā daļa no manis patīk, un kas satrauc?
- Ko es daru labi un ko es varētu darīt labāk?
- Kuras manas dzīves jomas ir kārtībā, un kuras ir vērts "pumpēt"?
- Kādi man ir labi ieradumi un prasmes, un kas man vēl jāattīsta?
- Kādas ir manas stiprās un vājās puses?
Lai atvieglotu rezultātu novērtēšanu, dažus parametrus un prasmes var novērtēt desmit ballu skalā: “Cik, no 0 līdz 10, vai esmu apmierināts ar savu dzīvi?”, “Cik vērtētu savu karjeru vai pašattīstības?».
2. solis. Identificējiet savu ideālo sevi
Nedaudz sapņojiet un mēģiniet iedomāties, kādu dzīvi jūs vēlētos dzīvot, uz ko vēlaties nākt un par ko jums pašam jākļūst, lai to visu saņemtu. Parasti cilvēka galvā jau ir tāds ideāls attēls. Bet, ja attēls nesummējas, izmēģiniet kādu no šiem vingrinājumiem:
- Atgriezieties bērnībā. Un atcerieties, par ko sapņojāt, kad bijāt mazs. Kā jūs redzējāt sevi un savu dzīvi nākotnē, pēc kā tiecāties? Varbūt šis attēls joprojām ir aktuāls.
- Iedomājieties savu ideālo dienu pēc 10, 15 vai 20 gadiem. Tātad tu pamodies, un... Kur tu atrodies, kas tev apkārt, kas tev blakus? Kā tu izskaties, kā uzvedies, kāda ir tava diena, kādas emocijas tas tev sagādā?
- Iedomājieties sliktāko iespējamo scenāriju. Kā jūs nekad negribētu dzīvot, kāds cilvēks jūs nevēlaties būt, ko jūs nekad nevēlaties darīt? Ja jūs apgriežat iegūto attēlu, kļūst skaidrs, kas jūs patiesībā esat ES gribu. Piemēram, ja sliktākajos murgos jūs redzat, kā jūs strādājat milzīgā atklātā telpā, tad jūsu ideālajai dzīvei vajadzētu būt nelielam mājīgam uzņēmumam vai vispār mājas birojam.
- Uzrakstiet sev vēstuli no nākotnes. Iedomājieties, ka jūs jau esat pensijā un esat nolēmis nosūtīt ziņojumu sev. Ko jūs pastāstītu par sevi un savu dzīvi, ko jūs ieteiktu?
- Izdomājiet sev metaforu. Šis triks izmantot darbā ar klientiem, psihoterapeitiem un treneriem. Jums jādomā par to, ar ko ir saistīts vēlamais attēls: piemēram, ar kādu dzīvnieku, fantastisku radību, izdomātu varoni. Un pēc tam analizējiet, kādas īpašības piemīt šim dzīvniekam vai personai un kāda ir viņa dzīve. Starp citu, jūs varat iedomāties metaforu par savu pašreizējo sevi - tas būs vēl skaidrāk: “Tagad es esmu kā zivju piliens - bezpalīdzīgs, gauss un nespēju izturēt kolosālo ūdens spiedienu. Un es gribu būt liels, spēcīgs un mierīgs valis, kuram nav šķēršļu. "
3. solis. Nosakiet konkrētus mērķus
Salīdziniet savu īsto sevi ar savu ideālo sevi, pierakstiet īpašības, pie kurām ir vērts strādāt, paradumiem, zināšanas un prasmes, kuru jums trūkst. Padomājiet par to, kā jūs varat sūknēt visas šīs augšanas zonas. Katram iestatiet konkrētu, izmērāmu un sasniedzamu mērķi. Sadaliet lielos mērķus īsos posmos, piesaistiet tos noteiktam termiņam un izlemiet, kādus parametrus jūs sapratīsit, ka posms ir pabeigts, un jūs varat doties tālāk. Apskatīsim piemēru.
“Lai nonāktu pie šāda ienākuma, jums jāiegūst darbs lielā starptautiskā uzņēmumā un jāieņem augstāks amats nekā manā pašreizējā amatā. Tam man nepietiek angļu valodas zināšanu. Tagad mans līmenis ir Pre-Intermediate, un, lai strādātu ar ārvalstu partneriem un kolēģiem, man tas ir jāpaaugstina līdz vismaz Intermediate sešu mēnešu laikā.
Lai to panāktu, es atradīšu skolotāju un divas stundas nedēļā pavadīšu stundu. Turklāt es nedēļā izlasīšu vismaz vienu profesionālu rakstu un noklausīšos vismaz vienu pielāgotu apraide. Pirmais solis ceļā uz mērķi ir skolotāja un mācību materiālu atlase līdz otrdienai. Otrais solis... "
Tādējādi jums ir jāpieraksta katrs mērķis katrai jomai, kuru vēlaties uzlabot. Starp citu, jums tas nav jādara vienkāršā tekstā - varat izmantot vizuālās piezīmes, domu kartes vai īpašus pakalpojumus, piemēram Mani mega plāni vai Lifetick. Tātad jūsu "ceļa karte" uz jūsu ideālo sevi būs vēl skaidrāka.
4. solis. Darīt
Izpildiet savu plānu. Bet nemēģiniet satvert visus mērķus uzreiz, jo, visticamāk, jūs esat ieguvis daudz no tiem. Vispirms izvēlieties vienu vai trīs apgabalus un strādājiet pie tiem. Kad būs pirmais mērķis sasniegts, ņem nākamo. Lai veiksmīgi ieviestu izmaiņas savā dzīvē un nesadalītos, labāk paturēt galvā vēl dažus punktus:
- Apsveriet savu tuvākās attīstības zonu. Termiņš pirmo reizi ieviests Padomju psihologs Ļevs Vigotskis, kad viņš rakstīja par bērnu attīstību un izglītošanu, taču šo jēdzienu var attiecināt arī uz pieaugušajiem. Apakšējā līnija ir balstīties uz jūsu reālajām iespējām, noteikt atbilstošus mērķus, pakāpeniski un uzmanīgi paplašināt savu prasmju sarakstu. Ja tavs angļu valodas līmenis zem vidējā līmeņa, jūs uzreiz nevarēsiet lasīt nepielāgotu pieaugušo literatūru oriģinālā. Vispirms jums jāieiet tuvākās attīstības zonā, tas ir, jāizvēlas bērnu grāmatas vai vienkārši izglītojoši stāsti. Ja jūs nekad iepriekš neesat dziedājis, jums vajadzētu sākt ar pamata vokālajiem vingrinājumiem un treniņiem, nevis ar televīzijas šovu apraidi un tā tālāk.
- Uzslavē sevi. Saglabājiet veiksmes dienasgrāmatu vai ieradumu izsekotāju un reģistrējiet tur paveikto. Atrodiet atbalsta grupu tematiskajās kopienās vai reģistrējieties platformā, kur varat publiski izvirzīt mērķus un ziņot par to sasniegšanu, piemēram, Dzīvotne vai SmartProgress.
- Izveidojiet nepieciešamos apstākļus. Atrast laiku sportam būs vieglāk, ja aukle sēdēs kopā ar bērnu vai ja jūsu fitnesa klubā ir bērnu programmas. Grāmatu lasīšana oriģinālā ir ērtāka ar labu lasītavas ar iebūvētu vārdnīcu.
5. solis. Novērtējiet agrīnos rezultātus un pielāgojiet savu stratēģiju
Runājot par praksi, var izrādīties, ka esat uzņēmis pārāk augstu vai, gluži pretēji, zemu tempu, ka mērķis nav īpaši svarīgs, ka tā sasniegšanai nepieciešami citi instrumenti. Var rasties šķēršļi, kurus jūs neparedzējāt.
Pēc pirmajiem panākumiem vai neveiksmes pārskatiet savu plānu un, ja nepieciešams, nedaudz mainiet to. Jūtieties brīvi izmēģināt dažādus rīkus un pieejas un meklēt sev piemērotāko.
Lasiet arī🧐
- Kā būt labākajai sevis versijai: 12 vienkārši triki
- 6 mīti, kas neļauj mums izvirzīt mērķus un tos sasniegt
- Kā iesaistīties pašattīstībā un nezaudēt ticību sev