Kā tikt galā ar slinkumu
Padomi / / December 19, 2019
Jūs varat zvanīt to slinkums, absurds vai laiskums, bet, ja cilvēks nav nekas, kad to darīt, tas ir bieži uzskata par vājuma pazīmi. Tomēr tas ne vienmēr tā ir. Lai tiktu galā ar slinkumu ir viegli pietiekami, jums vienkārši ir, lai pareizos mērķus un saprast, kas neļauj jums sākusies.
Dažreiz slinkums var izraisīt garlaicīgi, ikdienas darbu, vai konfliktu ar cilvēkiem. Bez tam, slinkums var uzbrukt un netaisnību: ja jūs domājat, ka uzdevums ir veikt visu komandu, un apņēmās viņu jums. Tā rezultātā, jūs jūtaties nomākti un nav vēlas darīt kaut ko vispār.
Noņemšana blokiem un pieturvietās mērķiem.
1. Katru reizi, kad Lenny briesmonis draud iznīcināt visu motivāciju, domāt par to, kāpēc tas notiek. Pajautājiet sev, kāpēc jūs nevēlaties kaut ko darīt. Iemesls varētu būt reāla problēma, piemēram, bailes vai netaisnību, vai tikai rutīnas, dziesmu darbu, jūs varat veikt par "5 minūtes".
Ja tur bija viens no cēloņiem nopietnu problēmu, domā par to, kā jūs varat izvairīties no tiem.
Varbūt jūs varat uzticēt to vai tā daļu, lai citiem, un veikt visvairāk interesantu darbu. Atcerieties - paši cilvēki neeksistē un kāds bez jebkādām problēmām uzņemties šo lietu, kura vada jūs uz paniku.
2. Uzstādīt sasniedzamus mērķus, kas būs patiesi iepriecinās jūs. Nelieciet latiņu pārāk zems - tas nebūs interesanti, bet pārāk liels, nav vērts palielināšana. Piemēram, ja esat nolēmis uzrakstīt stāstu, labs sākotnējais mērķis būtu ", lai skaidri definētu tēmu, apsvērt veidus rakstzīmes un plānot attīstību notikumiem." "Padomājiet par stāstu" un "Rakstīt Story" - tas ir tikai piemēri piepūstas un skaidrajām mērķiem.
Attiecībā uz īstermiņa mērķiem, ir labākais, lai uzstādītu sev laiku, lai pabeigtu - divas stundas vienu dienu nedēļā.
Izveidojiet sarakstu ar saviem galvenajiem mērķiem: lai iegādātos māju, rakstīt romānu, apprecas, un ar nelielu sarakstu laiks, lai veiktu: iestāties par sporta nedēļas nogalē, izkļūt dzīvoklī vienas stundas trešdien uc
Iedvesmai var palīdzēt jums iztēloties plāksne - vietu, kur tiks apkopota fotoattēlu un datus par visiem saviem vēlmēm.
Galvenais, lai zinātu, ka jūsu maz mērķi ir izpildīt liels.
3.Rasstavte prioritātes.
Aplūkojiet savu sarakstu - kādi mērķi ir vissvarīgākie, lai jums? Atzīmējiet šos mērķus, un neaizmirstiet par tiem. Turklāt, reizi mēnesī vai biežāk pārskatīt mērķus un pārbaudīt, vai tie ir svarīgi, lai jūs un prioritātēm ir mainījušies vēl?
Lai labāk izprastu sevi, jūs varat uzdot vairākus jautājumus:
Vai varu atlikt šo jautājumu, vai tas prasa tūlītēju risinājumu?
Šī lieta var izdarīt labāk, ja kāds varētu man palīdzēt, dalīties ar mani viņa lēmumu?
Vai es esmu pareizi izlemt šo jautājumu, vai nepieciešams mainīt pieeju?
Es neesmu pārāk idealizēt rezultātus?
Ļoti bieži cilvēki ir pārāk grūti par sevi novērtēšanas procesu un rezultātiem. Perfekcionisms noved pie vilcināšanās, un tas, savukārt, rada zaudējumus. Ideāls ir nesasniedzama, un stingros rāmjos radīt slinkums.
Rīkoties, lai pārvarētu inerci.
1. Tu sev pateikt, ka jūs varat darīt kaut ko. Vienu brīdi, jūs varat būt pasīva un saldēti, un nākamajā minūtē pikējošais aktīvajiem izmaiņām. Ja pagātne ir tur jūs atpakaļ no jaunās darbības, ir pienācis laiks, lai risinātu ar to. Nelietojiet aprakt savas bailes - strādāt ar tiem. Jūs vienmēr varat no jauna pats.
2. Sākt. Daudzi cilvēki rīkojas no inerces, un savu pirmo darbības būs stimuls uzsākt jaunu dzīvi un radīs jums jūsu mērķi.
3. Izplatīt laiku. Plānošana ir ļoti svarīgi - tas palīdz jums, lai pārtrauktu savu motivāciju no paša sākuma. Ja jums ir daudz problēmu, jums ir ieplīsis starp tām dominē neko un vainot sevi, un vīna iznīcina motivāciju.
Turklāt, jūs varat iestatīt laiku, pat atpūsties. Ja jums ir tikai sēžot uz dīvāna ar grāmatu, lemt par sevi, kad jūs piecelties un doties pastaigā ar suni, cik daudz laika tiks pavadīts mazgāšanas vai skatoties TV. Iestatiet laika intervāli, lai palīdzētu jums labāk justies diena, nevis "pakārt" uz vienu stundu.
4. Uzmundrināt sevi. Jūs - vienīgais treneris par sevi, tāpēc ir svarīgi, lai ne tikai motivētu, bet arī slavēt sevi. "Es pelnījuši pārtraukumu, es censties mans mērķis, es sasniegt kaut ko" - tas viss var runāt skaļi vai klusi.
Jūs pat varat atalgot sevi par maziem sasniegumiem. Vienkārši atlīdzības - paplašinātā pārtraukums, skatoties filmu vai mīļāko konfekti.
Jūs būsiet gandarīts uzzināt, ka tā ir pabeigusi savu darbu, jums nelielu atlīdzību.
Nepadodies!
Ja jūs jau esat atradis motivāciju, ir svarīgi nezaudēt to. Nevis tikt izjaukts, jo neveiksmes, novērtēt tos. Katru reizi, kad jūs esat gatavi padoties un atteikties to mērķis atcerieties šo:
1. Viņa galvenais mērķis, kas dos jums laimīgs.
2. Kas jums jau ir sasniegti. Vai visas savas pūles veltīgi?
3. Jūs nevarat atteikties jebkurā gadījumā.