Atmiņa Zinātne kā nekad aizmirst vārdus, skaitļus un viss pārējais?

Cik bieži mēs aizmirstam to cilvēku vārdus, tiklīdz viņi zvana viņiem? Gar ceļu, mēs aizmirstam tālruņa numurus, paroles, iepirkšanās sarakstus un vairāk. Mēs neesam pārliecināti par savu atmiņu, tikai ceru, ka "tas nav neizdoties." Tomēr ir veidi, lai palīdzētu jums pārliecību un pārtraukušas iekrist neērtām situācijām.

Atmiņa ir nepieciešams, lai mums katru dienu: publiskas uzstāšanās, mācību, pētniecības un vienkāršas ikdienas darbības.

Vai jūs uzskatāt, ka ir laba atmiņa - tas nav iedzimtas spējas un prasmes, kuras var attīstīt? Tātad, tas ir.

Ar nelielu piepūli, jūs varat kļūt par īstu ekspertu uz iegaumēšana. Jums ir iespēja atcerēties visu.

Kas izraisa atmiņas problēmas?

Viens no vadošajiem ekspertiem iegaumēšana, žurnālists Joshua Foer, tikai pēc gada mācības ir kļuvusi par valsts čempionu iegaumēju. Joshua teica, ka mūsdienu pasaulē, problēma atmiņas kļūst arvien svarīgāka.

Augstas tehnoloģijas (sīkrīkiem un programmatūra), padara pasauli vieglāk, bet arī mainīt mūs. Tie mainās cilvēki, ne tikai kultūras, bet arī kognitīvo. Kad mums ir nepieciešams kaut ko atcerēties, šķiet, ka mēs esam aizmirsuši, kā to izdarīt.

instagram viewer

Programmas un līdzekļi ir ļoti ērti - tie palīdz saglabāt sev, un ātri atrast visu informāciju, tomēr spēja atcerēties pagriezienus no parastā garīgās pūļu kaut ārzemnieka un nevajadzīgs.

Ir daži pierādīts veidus, lai palīdzētu uzlabot atmiņu un apturēt aizmirst vienkāršas lietas.

Lai izveidotu "Palace manas atmiņas."

"Memory Palace" - īpaša tehnika, kas ir pazīstama arī kā "garīgā kartēšana" vai "apvienība".

Vizualizēt visvairāk pazīstamas vai pazīstamas vietas savā dzīvē: jūsu mājās vai darbavietā. Atrast piecus galvenos elementus šajās jomās, un tie būs jums sava veida "failu", lai saglabātu atmiņas. Piemēram, jūs esat izvēlējušies savu kabinetu un zīmi piecas sēdvietas:

1. Biroja durvis
2. krēsls
3. tabula
4. grāmatu skapis
5. kaste

Pieņemsim, ka jums ir nepieciešams atcerēties piecas valstis, un jums izveidot asociāciju ar savu "faili":

1. ASV - jūsu durvis ir krāsotas zvaigznēm un svītrām.
2. Austrālija - sēžot uz krēsla, kratot viņa kājas, ķenguru.
3. Ķīna - uz galda ir plate rīsu un irbulīši.
4. Armēnija - skapī tur bija laba konjaka.
5. Baltkrievija - nevis trash var, ir vērts spaini kartupeļu.

Galvenais - skaidri prezentēt šos attēlus un nākt klajā ar kaut ko, kas ir vienkārša un viegli atcerēties. Kad jums ir nepieciešams atcerēties piecas valstis esat garīgi veikt ceļojumu savā "atmiņas pils", un ar to palīdzību attēlu atcerēties visu, kas jums nepieciešams.

Ir pierādīts, ka dīvaini un piedauzīgus attēlus atceras labāk, tāpēc nevilcinieties, lai nākt klajā ar kaut ko īpašu - neviens, izņemot jūs, nav dzirdējuši.

Kā iegaumēt sarakstu?

Saraksti var būt arī atcerēties asociācijas. Lai to izdarītu, jūs varat domāt par atskaņa katra cipara un saistās ar saraksta pozīcijas ar to. Jūs veidojat sava veida "naglas", ar kuru jūs varat saistīt savas atmiņas.

1. - ķīlis
2. - malka
3. - derības
4. - plašāks
5. - māte
6. - atriebties

Pieņemsim, ka jums ir nepieciešams atcerēties, iepirkumu sarakstu:

1. Banāni. Vai jūs varat iedomāties, kas peld ķīli banāniem.
2. Zobu pasta - zobu pastas caurules sakrautas woodpile.
3. Veļas pulveris - reklāmas derību slēdzējiem vai netīra lieta mazgāt.

Biedrības metode darbojas naudas sodu, kas vissvarīgāk - droši pieslēgt savus "naglas", lai priekšmetu sarakstā un izvēlēties labu atskaņa numuriem.

Kā tikt galā ar tekstu, kas ir nepieciešams, lai atcerēties vārds vārdā?

Ir pierādīts, ka labākais veids, kā glabāt tekstu, nav uz papīra, reizēm skatoties uz to, bet tikai pirmie burti tekstā.

Piemēram, uzskata tekstu Martin Luther King.

Man ir sapnis, ka mani četri bērni kādu dienu dzīvot tādā valstī, kurā tie netiks vērtēti pēc viņu ādas krāsas, bet ar saturu, to raksturu.

Mēs rakstīt citātu no pirmajiem burtiem vārdiem: Umem, chchmdbozhvs, gibsnptsik, apih. Pēc tam jūs varat sākt mācīties, apskatot gultiņa pirmajiem burtiem. Nevis atkārtoti lasīt tekstu kuro reizi, jūs atceraties to. Jo vairāk jūs prakse, jo labāk jūsu atmiņa ir.

citas metodes

Psiholoģija jau sen nodarbojas ar izpēti atmiņas noskaņojumu. Tas ir veids, kādā atcerēties kaut ko jums ir izjust tās pašas sajūtas un atgūt to pašu garu, kas bija pasākuma laikā.

Vēl viens veids - atsauces sistēma, kas balstīta uz asociācijām. Piemēram, jums ir nepieciešams atcerēties dažus objektus, kas nav saistīti viens ar otru, kas secīgi: suns, kūka, māju, lietus. Vai jūs varat iedomāties secīgu savienojumu katram objektam: suns ēd kūka, kūka aizpilda māju, lietus no savām mājām.

Izmantojiet šos vai citus paņēmienus iegaumēšanas, un jūs varat kļūt par patiesu Master of Memory.

Šajā pasaulē pastāv konkurence atmiņā, un kļūt lielmestra atmiņa atcerēties par 10 klājiem karšu stundā, 100 nejauši izvēlētu numuru un secību kartēm vienā klāja divu minūtes.

Cilvēki, kuri ir meistari, ir dažas dabisks spējas. Viņi vienkārši apmācīt savu atmiņu un piemērot visas tās pašas metodes, kas aprakstītas iepriekš: asociācijas, vizualizācijas un atgādinājumiem.

Jebkurā gadījumā, ja jūs vēlaties, lai attīstītu savu atmiņu, jums ir nepieciešams apmācīt to biežāk un cenšas novērst programmas un sīkrīkus atgādinājumiem.