Kā izvairīties no kļūst darbaholiķis: 11 interesanti padomi
Padomi / / December 19, 2019
Ja jums patīk jūsu darbu, un viņa reaģē uz jums pretī - tas ir brīnišķīgi. Taču neaizmirstiet, ka papildus darbam apkārt, un jums ir pārējo pasauli un cilvēkiem ap jums. Turklāt darbs bez pienācīgas atpūtas nedod tādus labus rezultātus, jums vairs sekot viņu veselību un vienkārši kļūt bīstams sabiedrībai, it īpaši, ja vadot automašīnu un sāka miega trūkums norma. Jebkurā gadījumā, viss, kas jums jādara ar prātu, un vēl mīļoto darbu.
Ko darīt, ka dzīve nav pārvērtusies cietā darbu?
1. Uzstādiet skaidrus termiņus savas darba dienas.
Ja jūsu darba dienu no 8 rītā līdz 5 vakarā, mēģiniet to darīt tā, ka jums nebūs palikt amatā pēc 5. Ļoti disciplinēti.
2. Get pietiekami gulēt.
Ja Jūsu organisms nesaņem pietiekami daudz miega, tas sāk neizdoties. Jūs veicat kļūdas darbā, kļūst uzbudināms, eksplodēt nekā nekas, jūsu produktivitāti un radošumu krīt.
3. Atvienojiet no interneta.
Tas nav noslēpums, ka lielāko daļu laika, strādājot pie datora ēd vēstnešus, pārbaudot e-pastu un sociālos tīklus. Ja jūs to izslēgtu, jums ir laiks to darīt divreiz tik daudz darbu standarta laiku. Un jūs beidzot saprastu, ko darīt ar savu laiku - tas vienkārši sēž facebook.
4. Pavadiet laiku dabā.
Pastaigas dabā, ir viens no labākajiem veidiem atpūtai. Tikai ar vienu nosacījumu - nedomāju, šajā laikā uz darbu un rīcību. Vienkārši baudīt pasauli ap viņiem un koncentrēties uz savām izjūtām "šeit un tagad". Padarīt laiku jūsu aizņemts grafiks vismaz pusstundas pastaiga pa parku katru dienu.
5. Veikt laiku draugiem, ģimeni un mīļajiem.
Pilnībā plunging darbu, mēs bieži vien aizmirst, ka mums ir draugi, radiniekus un tuviniekus. Un ko viņi mīl mūs un garām. Ja jūs domājat, ar draugiem, mēģiniet šo laiku pilnībā atvienots no darba un nirt ar galvu, ko jūs darāt ar tām, vai tas ir spēle, skatoties filmu vai kopīgu braucienu uz daba. Tiešām tur, ne tikai ķermenis, bet arī prāts. Ļaujiet šīs sanāksmes ir tik bieži, bet tie tiks piepildīta ar pozitīvām emocijām un sniedz pozitīvu lādiņu visai nedēļai.
6. Mēģiniet ēst dabas pārtikas.
Kad jūs pavada lielāko daļu sava laika birojā, ēst normāli acīmredzot nav laika. Parasti, ja ir aizņemts grafiks jums var būt tikai tik daudz, vai nu fast food, vai ātri uzkodas ruļļos vai sviestmaizes. Šis ēdiens ir ne slikti, tikai tad, ja tas nav kļuvis par normu. Tad jūsu kuņģis sāk streikot un pieprasīt normālu maltīti formā zupas, graudaugi, dārzeņi un augļi. Ko, lai jūs varētu gastrītu vai čūlu?
7. Atrast vaļasprieku.
Ir vēlams, ka tas nav saistīts ar savu darbu. Let tas ir kaut kas ļoti tālu no sava galvenā nodarbošanās. Tātad, jūs pilnībā atbrīvo plus jūsu smadzenes būs iemācīties kaut ko jaunu un interesantu.
8. Klausieties savu ķermeni.
Neaizmirstiet, ka ķermenis ir šo konkrēto dzīves mēs esam dota viena, un tas būtu tikai sabojāt to nepieļaujama. Un tā kā dzīve nav viegla. Tas ir daudz ērtāk, ja tas ir veselīgi un labi kopts nekā neglīts un slims. Pretējā gadījumā, jo karstumā darbu, jūs varat vienkārši nepamana simptomus aukstu vai pat izlīda kaut piemēslot sliktāk.
9. Pastāvīgi uzdot sev jautājumus par saviem sasniegumiem un mērķiem dzīvē.
Pretējā gadījumā jūs varat nopelnīt, kas būs roll off dziesmu un atgrieztos pareizajā virzienā var aizņemt daudz laika un pūļu. Kāpēc apsmidzina kad ir paredzēta ceļu? Izdot pavisam trīs:
1. Kāpēc es to izdarīt?
2. Kāds būs gala rezultāts?
3. Mana uzvedība pienācīgi?
10. Turpināt attīstīt veselīgus paradumus.
Attīstība veselīgu paradumu - tas nav kaut kas, kas notiek brīdī. Virs šī mums būs darbs. Piemēram, sākt ar to, ka cenšamies, lai pārbaudītu savu e-pasta nav ik pēc 5 minūtēm, 3 reizes dienā. Un tas būtu jauki sākt katru dienu ar maksu, sagatavo sevi pareizi un garšīgi ēdieni, pavadīt vairāk laika ar saviem draugiem un ģimeni.
11. Dalīties ar savām idejām.
Ja jums ir vairāk interesantas idejas par šo tēmu, un jūs domājat, ka, lai veiksmīgi pielietot tās ikdienas dzīvē, tad kāpēc ne dalīties tajos? Ap jums būs daudz mazāk noguris, uzbudināms un ne ļoti laimīgi cilvēki.