5 iemesli, kāpēc jūs nevarat mainīt savu dzīvi
Motivācija / / January 05, 2021
1. Mēs sevi uztveram neadekvāti
Neviens nevar paslēpties no domāšanas slazdiem - psihes trikiem un "kļūdām", kas mūs maldina un ietekmē to, kā mēs rīkojamies un uztveram vidi. Mēs visi vienā vai otrā veidā skatāmies uz pasauli caur savas pieredzes, mentalitātes, audzināšanas un pārliecības prizmu. Tā rezultātā mēs nevaram skatīties absolūti objektīvi, pilnībā un objektīvi ne uz citiem, ne it īpaši uz sevi.
Teiksim dēļ novērotāja dalībnieka efekts mēs esam pārliecināti, ka paši kļūdāmies apstākļu vainas dēļ, bet citi cilvēki - viņu pašu nespējas dēļ. tāpēc ka pārredzamības ilūzija mums šķiet, ka mēs varam redzēt caur un caur citiem.
Visi šie slazdi neļauj mums prātīgi novērtēt savas stiprās un vājās puses, spējas un izaugsmes zonas, kā mēs uzvedamies un kā citi mūs uztver. Tā rezultātā mēs varam izvēlēties nepareizu stratēģiju - attīstīt tās īpašības, ar kurām jau ir pilnīga kārtība, un nepievērš uzmanību tam, kas prasa sūknēšanu.
Piemēram, cilvēks vēlas iegūt augstāku amatu un domā, ka viņam jāuzlabo angļu valodas zināšanas vai kādas citas profesionālās prasmes. Bet patiesībā viņam ir problēmas ar saziņu un sevis prezentēšanu, kuras viņš nemana.
Šādās situācijās vajadzētu palīdzēt ārējai perspektīvai. Jūs varat lūgt atsauksmes no tiem, kam uzticaties - no draugiem un ģimenes, no vadītāja vai kolēģa. Jā, diez vai kāds no tiem būs pilnīgi objektīvs un objektīvs, principā tas ir gandrīz neiespējami. Bet, ja jūs savācat dažus viedokļus, attēls kļūst pilnīgāks.
Uzzināt vairāk😨
- Bailes no neveiksmes: domāšanas slazds, kas neļauj mums augt
2. Mums nav skaidra mērķa redzējuma
Tā vietā ir tikai neskaidras idejas, piemēram, kļūt par “labāku”, “veiksmīgāku”, “slaidāku un skaistāku”. Vai arī neskaidras un ne visai reālas fantāzijas: "Es izeju skaisti un gudri ģērbies no dārgas automašīnas, un visi man apkārt mirst no skaudības un apbrīnas." Ja mēs nezinām, uz ko tieši tiecamies, un nespējam adekvāti novērtēt savas iespējas, mums nepietiks motivācijas, un būs grūti gūt panākumus.
Ir svarīgi, lai galvā būtu skaidrs mērķis un spilgts attēls, ilustrācija šim mērķim. “Es gribu zināt angļu valodu prasmes līmenī, lai iegūtu darbu ārzemēs” izklausās labi, bet ne pārāk iedvesmojoši. Bet attēls - ejot ar glāzi kafijas pa Google galveno biroju un sveicinot kolēģus - daudz labāk motivē. Pētījumi rādaIztēloties panākumus: vairāku sasniegumu mērķi un attēlu efektivitāteka mērķa vizualizācija palīdz to sasniegt. Un tālākMērķa vizualizācijas ietekme uz mērķa sasniegšanu: ietekme uz patērētājiem un vadītājiem - jo vieglāk ir iedomāties, ko vēlaties, jo vairāk iespēju nezaudēt motivāciju.
3. Mēs neņemam vērā proksimālās attīstības zonu
Šī ir sava veida telpa, kurā "nobriest" jaunas, vēl neapgūtas cilvēku prasmes. Šādu prasmju kopums ir atkarīgs no tā, ko cilvēks jau zina un var. Pirmo reizi tuvākās attīstības zonas koncepcija izmantots Padomju psihologs Ļevs Vigotskis. Viņš rakstīja par bērna attīstību, taču viņa idejas attiecas arī uz pieaugušajiem. Bērnu, kurš vēl nezina burtus un zilbes, nevar uzreiz iemācīt lasīt. Pieaugušam, kurš nekad nav sportojis, nevajadzētu uzreiz skriet 5 kilometrus. Viņš var tikt galā ar distanci, taču stresa un noguruma dēļ viņa pieredze būs negatīva, tāpēc viņš vairs nevēlēsies skriet.
Tas nozīmē, ka, strādājot pie sevis, mums jāņem vērā mūsu pašreizējās spējas, prasmes un īpatnības un nevar "pārlēkt pāri vairākiem pakāpieniem" - pretējā gadījumā mēs tikai vilšanās. Vislabākā stratēģija būtu pakāpeniski virzīties uz mērķi, soli pa solim un iepriekš noteikt, ka nevajadzētu gaidīt ātrus rezultātus un būs jāpacieš.
4. Mēs ciešam no ierobežojošas attieksmes
Šīs ir pārliecības, kuras mēs mācāmies no vecākiem, skolotājiem, cilvēkiem, kuri mums ir autoritatīvi, un sabiedrībā kopumā. Visbiežāk tie ir destruktīvi, neļaujot mums rīkoties un sasniegt vēlamo.
Pieņemsim, ka matemātikas skolotājs vairākus gadus pēc kārtas ir teicis, ka jums nav prasmju eksaktajās zinātnēs. Rezultātā tu tam tici un neuzdrošinies mācīties par programmētāju, lai gan jau sen esi vēlējies. Vai arī mājās jums ir iemācīts, ka tikai izciliem cilvēkiem ir tiesības lepoties ar sevi. Tagad jūs nevarat priecāties par sasniegumiem, uztraukties, ka neesat pietiekami labs, un pastāvīgi jūties nelaimīgs.
No pārliecības ierobežošanas nav viegli atbrīvoties, labāk to darīt psihologa vadībā. Bet jūs varat mēģināt strādāt pie tiem pats. Lai to izdarītu, jums jāizraksta attieksme, kas saindē jūsu dzīvi, jāanalizē, kā tās jūs ietekmē un cik patiesas patiesībā tās ir. Nākamais solis ir pārformulēt tos tā, lai tie izklausītos konstruktīvāki un reālistiskāki.
Lasiet arī🧐
- "Bēdas, tu esi mans!": Cik negatīva attieksme mums kaitē un ko ar tām var darīt
5. Mēs nesaņemam atbalstu
Ir grūti virzīties uz priekšu, ja nav neviena, uz kuru paļauties, un no citiem izplūst vai nu vienaldzība, vai kritika un skepse. Ir divi veidi, kā rīkoties šajā situācijā.
Iemācieties sevi atbalstīt:
- Veiciet sasniegumu dienasgrāmatu, kurā pierakstāt šodien paveikto un par ko jūs varat sevi uzslavēt.
- Sviniet pat mazus panākumus. Piemēram, pasūtiet gardus ēdienus un uzaiciniet draugus, ja esat tikuši galā ar nākamo projekta posmu un esat apmierināti ar sevi.
- Salīdziniet savu tagadni ar pagātni un atzīmējiet progresu - jebko, ne tikai spilgtu un iespaidīgu.
Meklējiet vai izveidojiet atbalsta grupu pats:
- Pievienojieties tematiskām kopienām un tērzējiet sociālajos tīklos.
- Atrodiet konsultantu vai mentoru. Piemēram, vērsieties pie psihologa, ja jums ir jāatbrīvojas no ierobežojošās attieksmes, pie dietologa, ja vēlaties zaudēt svaru, pie redaktora, ja sapņojat par grāmatas rakstīšanu un izdošanu.
- Vienojieties ar cilvēkiem, kuriem ir līdzīgas problēmas un mērķi, piedalieties maratonos un izaicinājumos.
Tātad tuvumā parādīsies cilvēki, kuri sniegs vērtīgus padomus, jutīs līdzi, neļaus viņiem padoties un iedvesmos varoņdarbiem.
Lasiet arī🧐
- 3 veidi, kā mainīt savu dzīvi uz labo pusi un izbaudīt katru dienu
- 12 veidi, kā mainīt dzīvi tiem, kam nav absolūti spēka
- Kā bez radikālām izmaiņām mainīt savu dzīvi uz labo pusi