Kāpēc mums ir pietiekami daudz motivācijas, bet mēs tomēr neko nedarām

Visi apkārtējie meklē motivāciju un uztraucas, ka ar to nepietiek. Bet notiek arī pretēja problēma: vēlme rīkoties ir pāri robežai, taču tas nekādi nepalīdz. Un rezultātā viss entuziasms pamazām iztvaiko, un jūs nekad neko nedarījāt. Tas ir ļoti vilšanās. Izdomāsim, kāpēc tas notiek un kā ar to rīkoties.

1. Mēs ierobežojam sevi

Iedomājieties: jūs esat entuziasma pilns un alkst rīkoties - piemēram, dibināt savu biznesu. Bet tad manā galvā atskan balss, kas saka: “Ak labi. Kam tas vajadzīgs? Visi labie jaunie uzņēmumi jau ir atvērti, es joprojām nevaru iedomāties neko labāku. Jums nav jāmēģina. " Vai arī: "Godīgā veidā nevarēsiet nopelnīt daudz naudas."

Ja kaut kas līdzīgs ir noticis ar jums (un tas notiek ar visiem un visu laiku), tad jūs saskaras ar saviem ierobežojošajiem uzskatiem.Ko jūs ierobežojat uzskatus. Tās ir idejas, domas un attieksme, kas mūsos veidojas vecāku, sabiedrības noskaņojumu un dažreiz pat sakāmvārdu un teicienu ietekmē.

Un, kaut arī tajos ir zināma patiesība, viņi bieži ir tendenciozi un balstās uz vispārinājumiem un nepatiesiem pieņēmumiem. Bet tajā pašā laikā viņiem var būt liela ietekme uz mūsu spriedumiem un lēmumiem.

instagram viewer

Viņu dēļ mēs neuzdrošināmies aizstāvēt savas tiesības, jo "viss ir bezjēdzīgi, visur ir korupcija, labāk pat neiesaistīties"; mēs nemeklējam jaunu darbu, jo "galvenais ir stabilitāte, un šeit viņi maksā regulāri, kaut arī nedaudz". Un, protams, mēs nevaram uzņemties jaunas lietas, kļūt labākiem un mainīt savu dzīvi.

Šeit ir daži piemēru ierobežojošie uzskati, kas mums traucē:

• “40 gadu vecumā ir par vēlu iegūt otro pakāpi. Smadzenes nav vienādas, un kopumā ir pienācis laiks drīz doties pensijā. "
• "Bizness ir ļoti grūts, bez sakariem un kukuļiem nekas nedarbosies."
• "Nepieciešams, kur dzimis".
• "Nekas netiek dots tāpat vien, vispirms ir jānopelna visas labās lietas."
• "Radošums nav darbs."
• “Jums ir jāsaslimst ar bērnu slimībām. Pieaugušam nav paredzēts krāsot matus rozā krāsā, spēlēt konsoli un apgūt ģitāru. "

Kā to salabot

Psihologi iesaka4 soļi, lai atbrīvotu no bērnības apgūtos “ierobežojošos ticējumus” uzmanīgi sekojiet savām domām, identificējiet un pierakstiet uzskatus, kas kavē jūs turpināt virzīties, un mēģiniet tos pārformulēt par kaut ko pozitīvāku un iedvesmojošāku.

Vietā “Manā vecumā jau ir par vēlu mainīt darbu” jūs varat sev pateikt: “Man ir daudz dzīves un profesionālās pieredzes, tāpēc es noteikti varu būt noderīga jaunā jomā. Un, ja es kaut ko nezinu, es varu mācīties. " Labāk ir pierakstīt jaunus iestatījumus un periodiski tos atgriezties.

2. Mēs esam pārāk grūti pret sevi

Mēs esam aicināti no visām pusēm uzņemties atbildību par savu dzīvi un tiekam bombardēti ar tādiem saukļiem kā “Nomirst, bet dari to”, “Ja tu to nedari, tad vienkārši negribi” un “Viss ir atkarīgs tikai no tevis”. Rezultātā mēs sevi vainojam tikai neveiksmēs vai bezdarbībā, nemainot atbildību un nemeklējot attaisnojumus.

Un tas parasti nav slikti. Bet neaizmirstiet, ka mūs ietekmē arī apstākļi un citi cilvēki.

Šī ietekme dažreiz ir diezgan nozīmīga, un ir grūti tai pretoties. Tātad astēniskais ar vāju imunitāti nevar darboties tikpat daudz kā fiziski spēcīgs cilvēks. Tiem, kas uzauguši turīgā ģimenē, ir vairāk iespēju iegūt labu izglītību un veidot biznesu. Un daudz vieglāk ir izstarot izpratni un pozitīvu attieksmi, ja dzīvojat viens pats lielā dzīvoklī, nevis vienistabā ar trim bērniem.

Vai tas nozīmē, ka jums ir jāsaliek kājas un jāsāk smagi nopūsties par savu lielo daļu? Nekādā gadījumā. Vienkārši esiet pretimnākošāks pret sevi, nebarojiet un nepieprasiet neiespējamo. Ikvienam ir šķēršļi un ierobežojumi, un uz tiem ir jāņem vērā. Vai arī, ja tie ir īslaicīgi, mēģiniet tos pārvarēt.

Kā to salabot

Ir fundamentāli šķēršļi, piemēram, ģenētika un veselības apstākļi, par kuriem maz var darīt. Un ir mazas, bet kaitinošas mazas lietas, no kurām ir viegli atbrīvoties. Tā grāmata "Ieraduma spēks" Čārlzs Duhigs viņus sauc par kontekstu.

Kontekstu var mainīt, ja tas tiek savlaicīgi atpazīts. Piemēram, jūs vēlaties no rīta nodarboties ar jogu, bet to nedarāt, jo jums nav ērta paklāja, tāpēc pasūtiet to sev. Vai arī jūs neiet gulēt laikā, jo jūsu guļamistaba nav pietiekami ērta - vienkārši nedaudz mainiet dekoru. Piemēram, iegādājieties jaunus aizkarus un jauku nakts gaismu.

3. Mēs aizmirstam, ka motivācija nav galvenais.

Par motivāciju un tās meklēšanu tiek runāts tik daudz, ka mēs esam pieraduši uzskatīt to par visu problēmu risinājumu. Tāpēc mēs to dzenājam, lasām grāmatas un rakstus par to, kā atrast un pamodināt motivāciju, bet mēs nepievēršam uzmanību svarīgākajam, tas ir, darbībai.

It kā mēs runājam par kādu brīnišķīgu burvestību, pateicoties kurai visu izlems pats. Tas pats, starp citu, attiecas arī uz gribasspēku.

Un tomēr tā ir tikai vēlme vai vajadzība rīkoties. Motivācija atrast jaunu darbu vai apgūt angļu valodu nenozīmē to darīt.

Kā to salabot

Nemeklējiet motivāciju, iedvesmu un gribasspēku, bet koncentrējieties uz uzņēmējdarbību. Izveidojiet plānu, kā sasniegt vēlamo mērķi, un nekavējoties sāciet to īstenot. Mihai Csikszentmihalyi savā grāmata "Plūsma. Optimālās pieredzes psiholoģija ”liek domāt, ka entuziasms un uzticība tam, ko darām, rodas pēc tam, kad esam nosprauduši mērķi un sākuši rīkoties. Tāpat kā ēst apetīti.

Ir svarīgi arī strādāt ar pareizo paradumiem. Veicot zināmu darbību automatismā, mēs vairs nevaram uztraukties par motivāciju, gribasspēku un citām īslaicīgām vielām.

4. Mūs moka bailes un domāšanas slazdi

Varbūt mēs to nezinām, bet bailes un kognitīvie sagrozījumi burtiski pārvalda mūsu dzīvi un lēmumus. Piemēram, bailes no pārmaiņām, bailes no atbildības, bailes no noraidījuma. Un arī bezdarbības nenovērtēšana un novirze uz status quo, kas mums liek domāt, ka neko nedarīšana ir drošāka par darīšanu un zaudēšanu. Un tā ir tikai neliela daļa no visām bailēm un slazdiem, kas mūs kavē.

Kā būt

Katra no bailēm būs jārisina atsevišķi. Dzīves hakeris jau ir teicis, kā tikt galā ar bailēm no nezināmā, ar bailēm no neveiksmes un pirms tam panākumi.