Pirmkārt, paziņosim vienkāršu patiesību, ko formulējusi Kozma Prutkova: "Jūs nevarat aptvert milzīgo." Mājas ieslodzījumā jūs nevarat vienlaikus būt ļoti profesionāls mājas skolotājs, strādāt pilnu slodzi ekstremālos apstākļos ekonomisko krīzi un tajā pašā laikā uzturēt ideālas attiecības ģimenē, apvienojot šo sajaukumu ar mierīgu pašattīstību, uzmanības praksi un ideālu ikdiena. Nedod Dievs, lai būtu laiks kaut kam.
No laika pārvaldības viedokļa vienmēr jāpadara PAMATS.
Nosakiet: kas jums ir vissvarīgākais? Kas būtu jādara tieši tagad un pirmkārt?
Protams, rūpējieties par savas ģimenes veselību un drošību. Tas nozīmē, ka ir nepieciešams organizēt visu nepieciešamo piesardzības pasākumu ievērošanu: higiēniskos, sociālos, organizatoriskos.
Pārbaudiet, vai u vecāki radinieki bija pārtikas preču krājums un regulāra visu nepieciešamo piegāde.
Māciet sevi un visus ģimenes locekļus mazgāt rokas pirms un pēc jebkādām ārējām darbībām - sākot no pieskaršanās pogām liftā un beidzot ar mājas atstāšanu līdz aptiekai.
Pēc noklusējuma, dodoties prom no mājas, valkājiet masku un cimdus.
Šī ir jūsu pirmā aizsardzības līnija.
Tomēr visi šie pasākumi būs bezjēdzīgi, ja netiks ieviesta cita drošības sistēma - ekonomiskā. Mūsu mentalitātes problēma ir tā, ka mēs - it īpaši tie, kuru bērnība un pusaudža vecums iekrita laikmetā sociālistiskā izglītība - ir ļoti grūti pieņemt naudas prioritāti pār citu dzīvi vērtības. Nodarbojieties ar materiālo bagātību un sistēmu finansiālā drošība ģimenes lielākai daļai cilvēku ir garlaicīgas, nepatīkamas un neinteresantas. Tomēr bija ārkārtas situācija, viena par visām, un finanšu aizsardzības pamatnoteikums ir "drošības spilvena" un līdzekļu rezervi 3-6 mēnešiem - izklausījās asi visiem, kas dzīvoja no algas līdz algai un iztērēja vairāk nekā nopelnījis.
Ko tagad darīt?
Tas pats, ko ekonomisko izmēģinājumu laikā dara visi pieredzējuši un efektīvi uzņēmēji.
- Pēc iespējas ātrāk noņemiet nevajadzīgos izdevumus, vienkārši samaziniet tos līdz nullei.
- Nodrošiniet vislabvēlīgāko attieksmi pret tām nodaļām un darbiniekiem, kuri ienes naudu.
- Visi kaprīzi, neapmierināti, šūpojot laivu - līdz izejai.
- Visi tie, kas spēj pēc iespējas vairāk mobilizēties, ātri un bez ilgiem paskaidrojumiem, šobrīd saprot uzdevumus, - aiziet.
Kad apkārt deg ugunsgrēki, nav īstais laiks auklēt tos, kuri neapzinās situācijas bīstamību.
Tas pats princips attiecas arī uz ģimenēm. Prioritārā ir divas funkcijas:
- Pelnīt naudu.
- Ģimenes iekšējās struktūras uzturēšana - tāda, kas netraucē nopelnīt naudu.
Kādu laiku jums būs jāatliek nepieciešamība pašrealizēties un apmierināt to ģimenes locekļu “vēlmes”, kuri nedod ienākumus. Mājsaimnieces ar ļoti māksliniecisku atalgojumu hobijslai arī cik daudzsološi tie jums varētu šķist. Skolēni un studenti ar vissvarīgākajām studijām pasaulē, izņemot tos gadījumus, kad viņi nākamajā dienā saņems stabilu naudas dotāciju vai pilna apjoma stipendiju. Labsirdīgas vecmāmiņas, kuru "ienākošā" palīdzība mājas darbos ir sliktāka nekā kodolkara sekas. Šo tuvu cilvēku interesēm uz laiku vajadzētu atkāpties otrajā plānā. Un pirmais ir tas, kurš ienes vairāk nekā citu naudu vai, kas ir īpaši svarīgi, īstermiņā var ienest vismaz nedaudz naudas.
“Nauda ir šeit un tagad” ir šī brīža galvenais kritērijs.
Šī prioritāšu noteikšana var būt pilnīgi neparasta. Piemēram, ja jūsu ģimenes galvenais ienākumu avots ir vecāku radinieku pensija, sāciet pūst putekļu daļiņas no viņiem un nodrošiniet viņiem visērtāko pastāvēšanas veidu.
Ja vienīgais, kurš tagad var strādāt un atvest naudu, ir viņa students dēls, kurš ieguva darbu Yandex piegādē. Ēdiens ”- ļauj viņam palīdzēt visai ģimenei.
Ja jūsu tētis, kurš nopelna daudz naudas, ir spiests strādāt neparastā un viņam nepiemērotā vietā mājas vide - dari visu, lai viņš nejustu neērtības.
Ir tikai viens noteikums: jo vairāk naudas cilvēks atnes ģimenei, jo ērtākai jābūt viņa darba vietai, jo pieklājīgāka un jo uzmanīgāk citiem radiniekiem vajadzētu pret viņu izturēties, jo klusāki bērni un mājdzīvnieki staigā apkārt.
Tas ir līdzīgs kara laika likumiem, taču tikai tā var izdzīvot ekstremālos apstākļos, kad visi ir mājās, viss ir nomaļus, un nauda katru dienu pelna arvien grūtāk. Kad pārpilnības periods atkal iestāsies, iespējams, jūs rūpēsieties par mājokļa paplašināšanu, radošu pašrealizāciju un tehniskās bāzes atjaunināšanu: klēpjdatoriem, viedtālruņiem. Bet tagad jūs to nevarat atļauties.
Ko darīt ar bērniem?
Atpūtieties. Neatliekamu skolu un skolēnu steidzama pāreja uz tālmācību nenozīmē, ka vecākiem pilnībā jāaizstāj visa izglītības sistēma.
uzzināt👨👩👧👦
- Kā aizņemt mazu bērnu: 15 interesantas izglītojošas spēles
Viss, ko jūs tagad varat darīt, ir ērti “pārspīlēt” bērnus nepiemērotos apstākļos. Ja jūsu bērni šajā laikā lasa grāmatas, skatieties stundas tiešsaistē, tērzējiet ar savu iecienīto skolotāju Skype, tērzējiet ar klasesbiedri sociālajos tīklos, elpot svaigu gaisu uz balkona vai uzzināt, kā nolikt rotaļlietas - jūs jau varat uzskatīt sevi vecvecāki.
Ja kāda iemesla dēļ esat pieņēmis vieglu miega un atpūtas režīmu bērniem mājās, ir pienācis laiks to novērst.
Precīzs celšanās un gulēšanas laiks, stingra režīma mirkļu ievērošana - uzturs, higiēnas procedūras, mierīgas un "vardarbīgas" spēles "pēc grafika" ir noderīgas ne tikai bērniem, bet arī daudz atvieglo dzīvi pieaugušajiem. Un pieaugušajiem ir jāatrisina daudzas sarežģītas problēmas: kā atrast jaunu darbu, kur iegūt jaunus ienākumu avotus, kā uzturēt ģimenes kuģi virs ūdens. Ja jūsu bērniem ir stingra un saprotama kārtība, jūs zināt, kā organizēt savu dienu ap šiem nemainīgajiem rituāliem. Viņi sūtīja bērnus gulēt pulksten 22:00 - un jums, piemēram, ir pāris stundas laika atpūsties un atvilkt elpu.
Ja jūs esat viens ar saviem bērniem, bet tajā pašā laikā ir jāstrādā attālināti, ja nevienam var aizņemt bērnus visa jūsu darba laikā, jums ir jāatgūst šie daži stundas. Jums pat nevajadzētu domāt, ka jūs varat vienlaikus strādāt un izklaidēt bērnus. Ja mamma vai tētis strādā, bērniem nevajadzētu skaļi trokšņot un dauzīties pie istabas durvīm, kur viņu vecāki bija aizslēguši ar klēpjdatoru vai runāja pa tālruni.
Protams, rets bērns 6-8 stundas pēc kārtas var mierīgi pašizolēties bērnu istabā, kas nepieciešams pilnvērtīgam pieaugušo ģimenes locekļu darbam.
Attālais darbs tagad nav relaksācija, bet gan visaugstākās prasības ātrai reaģēšanai, katras darbības kvalitatīviem rezultātiem un sarežģītiem sakariem ar citiem izplatītās komandas dalībniekiem.
Protams, jūs uztrauksieties par to, kas notiek ar jūsu bērniem aiz sienas. Mēģiniet rīkoties stingri pēc pulksteņa. 45 minūtes koncentrēta darba, pēc tam 15 minūtes, lai apciemotu bērnus un iedzertu tasi tējas, atpūstos, pārslēgtos no darba uz mājām. Ar šādiem ritmiskiem pieskārieniem bērni būs mierīgi, jo viņu vecāki netiek atstāti novārtā, un jūs varēsiet saglabāt optimālu koncentrēšanās un relaksācijas režīmu.
Lasu tagad💻
- Kā izdzīvot distanci, ja tā ir uz ilgu laiku
Ja jūsu bērnu vidū ir vecāki bērni, droši ieceļ viņus par “bērnu komandas vadītājiem”. Visu laiku vecāki bērni sekoja jaunākajiem un diezgan veiksmīgi. Tikai nesen mēs sākām uzskatīt, ka bērni ir jāatbrīvo no šādiem pienākumiem ģimenē.
Parasti bērni ļoti labi reaģē uz noteikumiem, kurus precīzi formulē un atbalsta visi ģimenes locekļi. Ja jūs piekrītat un pieprasāt perfekti uzklātu gultu tūlīt pēc pamošanās, nekavējoties izpildiet mājasdarbus pēc vakariņām un rūpīgi savāktām rotaļlietām 15 minūtes pirms gulētiešanas - nevilcinieties, ka tam visam jābūt izdarīts. Jūsu bērniem nebūs problēmu ar šādas programmas ieviešanu. Gluži pretēji, viņiem tas būs daudz vieglāk nekā “brīvas izvēles” situācijā.
Tehniskā un organizatoriskā infrastruktūra
Protams, ir viegli sniegt padomu mājas biroja organizēšanai, ja jums ir privātmāja vai dzīvoklis, kas ir tik plašs, ka istabu ir vairāk nekā ģimenes locekļu. Bet mūsu valstij tā ir diezgan reta situācija. Istabas bieži ir mazākas par cilvēkiem un nav paredzētas efektīvai darbībai. Mēs nedzīvojam kā profesors Preobraženskis no Mihaila Bulgakova “Suņa sirds”, bet tieši otrādi: mēs abi “operējam” un pusdienojam vienā telpā. Mēs guļam blakus rakstāmgaldam, vai arī mums to vispār nav.
Bet hermētiskums nav vissliktākais. Ne vienmēr katram ģimenes loceklim tiek nodrošināts nepieciešamais attālinātam darbam tehnika. Daudz biežāk viens "ražošanas līdzeklis" - un attāluma apstākļos tas, pirmkārt, ir darba klēpjdators - ir pusotrs līdz divi cilvēki.
Ko darīt šādā situācijā?
Ja ir kaut mazākā iespēja, jums joprojām ir jāpērk nepieciešamie sīkrīki. Lietotu aprīkojumu varat lēti iegādāties vairākos veidos: iegādājieties vietnēs Avito.ru vai Youla.ru, pajautājiet kādam no paziņu vecais biroja dators norakstot, ņem kredītu un nopērk kādu vienkāršu klēpjdatora modeli, kas pietiek ar vienkāršu darbs.
Jebkurā gadījumā dominējošajam telpu un aprīkojuma sadales principam ģimenē jābūt balstītam uz ekonomisko izdevīgumu.
Tas, kurš var nopelnīt visvairāk, iegūst labāko klēpjdatoru.
Attiecīgi, ja mammai darbam nepieciešams klēpjdators, bet bērniem - mācībām, mamma strādā ar klēpjdatoru, un bērni izmanto viņiem pieejamos viedtālruņus vai iPad planšetdatorus.
Ja jūsu virtuve vai guļamistaba kādreiz bija vissvētākā vieta jūsu mājās, nemaz nerunājot par viesistabu ar televizoru, ir pienācis laiks pārveidot mājas telpu par “biroja stūri”, Un šiem darbiem jābūt absolūti neaizskaramiem.
Jums var nākties strādāt maiņās, savlaicīgi sadalot darba sesijas starp ģimenes locekļiem. Jūs varat sajust nepieciešamību radīt ideālu darba vidi vienam cilvēkam, bet pārējiem pāriet uz viņa dienestu - atnest ēdienu, iztīrīt telpu, nopūst putekļu daļiņas.
Ģimenes attiecību organizēšana ir individuāls jautājums. Galvenais ir tas, ka jūs saprotat, ka tas viss ir īslaicīgs.
Ja pašizolācijas laikā jūs varat izturēt tik ārkārtējā "darba pārslodzē", jūsu efektivitāte hibrīdā darbības režīmā, kas nenozīmē pilnīgu aiziešanu pensijā, pēc krīzes kļūs par lieluma pakāpi virs. Jūs varat meistarīgi apvienot darbu no kafejnīcas, automašīnas, lidmašīnas vai kopstrādes telpas ar klasisko darbu tradicionālā birojā.
Konteksta maiņa ierobežotā telpā
Ir grūti atrast tik pārliecinātu dīvāna kartupeli, introvertu un sociālu fobiju, kas justos labi bez iespējas atstāt dzīvokli. Visgrūtākais šādā ierobežojumā ir konteksta maiņas neesamība: ainava, apstākļi, uzstādījums.
Darbību maiņa, vides maiņa, darba un atpūtas režīma maiņa ir pats par sevi resurss.
Kā mēs varam mainīt kontekstu, ja mums ir stingri ierobežota pārvietošanās pa pilsētu un pat mūsu apkārtnē? Ir vairāki veidi, kā pārvarēt šo slieksni.
Pirmkārt, jums ir stingri jānošķir pastāvēšana tiešsaistē un bezsaistē. Parastā pirmskarantīnas dzīvē bez ierobežojumiem mēs sapratāmies ar viedtālruņiem, neaizmigam un nepamodamies bez tiem. Tas nav tik biedējoši, ja vien tas notiek mūsdienu metropoles dinamikā. Es skrēju uz metro, iekāpu ērtā sēdeklī ratos, apskatīju savu pastu vai lasīju e-grāmatu, ielās viņš izteica audio ziņojumus draugiem un kolēģiem, zvanīja bērniem, pārbaudīja, ko viņi tur dara, un nonāca birojā. Viss ir kustībā, apkārtējā pasaule pastāvīgi mainās. Bet, kad jūs daudzas dienas pēc kārtas esat piesaistīts tai pašai vietai, jūs nemanāmi sākat sevi pārspīlēt, un jūsu psihe var nevar izturēt. Kopējais tiešsaistes kopējais attālums jākompensē ar rūpīgi uzturētu bezsaistes dzīves veidu.
Ja iepriekš pietika ar vienu “interneta šabatu” reizi nedēļā, tad tagad ir nepieciešams noorganizēt stundas vai ilgākus pārtraukumus bez telefona vai interneta savienojuma.
Protams, ne tajos brīžos, kad apsolījāt saviem kolēģiem un partneriem būt aktīvā darba stāvoklī. Bet, pirmkārt, pieņemiet, ka viedtālruņa izslēgšana, kad jūs sēžat vakariņās vai veicat vingrošanu. Uzturiet "sīkrīka karantīnu" stundu pirms gulētiešanas. Neskatieties uz ekrānu tūlīt pēc pamošanās. Nelielas buferzonas, kurās nav sīkrīku, dos iespēju līdzsvarot savu garīgo stāvokli.
Otrkārt, mēģiniet zonēt savu mājas telpu. Sadaliet savu māju pieaugušajam un bērnam vai, alternatīvi, vīrietim un sievietei. Uz "ideālas kārtības" un vispārējā haosa zonu. Padomājiet par to un nosakiet, kur dzīvoklī jūtaties relaksējies un kur jūtaties savākts. Galvenais princips ir stāvokļu kontrasts, lai jūs varētu patiesi pārslēgties, ieejot konkrētā telpā.
Varbūt beidzot ir pienācis brīdis, kad nepieciešams attīrīties balkons no atkritumiem un izmantojiet to vai nu darbam, vai labai atpūtai. Varbūt problēmu atrisinās minimāla, bet rūpīgi pielāgota mēbeļu pārkārtošana jūsu vajadzībām.
Eksperimentējiet un uzmanieties savām reālajām vajadzībām. Meklējiet signālus, "enkurus", kas ikdienā pārslēdza jūs no darba uz atpūtu un otrādi.
Treškārt, mainiet intelektuālo un mazkustīgo darbu ar pieejamām fiziskām aktivitātēm, vai tas būtu vienkārši vingrošana ar vieglām hantelēm vai vardarbīgām spēlēm ar bērniem uz grīdas. Ja pāris stundas esat sēdējis pie klēpjdatora vai dokumentiem, iesildieties jebkura veida mājas darbos. Pienaglojiet plauktus, izmazgājiet traukus, sakārtojiet pieliekamo. Tas jādara nevis "atbilstoši vajadzībām", bet stingri pa stundām. Atcerieties, ka jūsu ķermenis nav paredzēts, lai jūs norādītu, kā ar mājsaimniecības darbiem kompensēt dabisko pastaigu pa ielu. Vienkārši iestatiet taimeri, 15 minūtes enerģiskas "fiziskās audzināšanas" - un jūs varat atgriezties pie darba.
Laiks kā trauksmes mazināšanas veids
Pašreizējā ārkārtējā situācijā, kad “visi ir mājās un visiem ir jāstrādā”, ir ļoti viegli sākt izteikt pretenzijas gan vienam pret otru, gan pret sevi. Parastajā pirmskrīzes dzīvē jūs zinājāt, kad jābūt apmierinātam ar sevi un saviem rezultātiem. Viņi varēja sajust, cik laba un pareiza bija jūsu rīcība, atbilstoši parastajām pazīmēm: noguruma sajūta dienas beigās, kolēģu reakcija, radinieku prieks. Krīzes laikā visas parastās koordinātu sistēmas tiek sagrautas, jūs dzīvojat un strādājat neērtos apstākļos, apkārt tava pašizolētā mazā pasaule plosās ideālā vētrā: ekonomikā, sabiedriskajā dzīvē, iekšā veselības aprūpe. Neviens nezina, kurā virzienā notikumi pagriezīsies, neviens nezina, kā viss notiks tālāk, vai viss atgriezīsies normālā stāvoklī un kādās aprindās tas atgriezīsies.
Ir grūti neuztraukties, bet jūs nevarat visu laiku nervozēt. Ir ļoti vienkāršs, kaut arī darbietilpīgs veids, kā "piezemēties" psiholoģiskais stāvoklis un kontrolēt to, kas ar jums notiek patiesībā. Neatkarīgi no tā, vai jūs smagi strādājat vai mocījāties, jūs darāt visu iespējamo, lai atbalstītu sevi un savu vai esat drosmīgi, vai jūs pavadāt pietiekami daudz laika ar bērniem vai noziedzīgi nolaidība.
Laiks ir klasisks pamata laika pārvaldības paņēmiens, kas ir pilnīgs ieraksts, pilnīga dienas laikā pavadītā laika uzskaite. Režīmā "šeit un tagad" jūs visu pierakstīto pierakstāt vienkāršā tabulā:
Laiks | Cik daudz? | Ko tu darīji |
Līdz pulksten 7:00 | Pulksten 6 | Gulēt |
Līdz pulksten 7:30 | 30 minūtes | Guļot gultā |
Līdz pulksten 7:45 | 15 minūtes | Gatavotas brokastis |
Līdz pulksten 8:15 | 30 minūtes | Lasīju ziņas par jaunajiem karantīnas ierobežojumiem, brokastoju |
Līdz pulksten 8:55 | 40 minūtes | Bērni pamodās, mazgājās, saģērbās |
Līdz pulksten 9:05 | 10 minūtes | Zvans no darba, dabūja bosu no priekšnieka |
Tas nekādā ziņā nav plāns vai ikdienas režīms. Tas ir precīzi fiksēts tam, kas notiek ar jums, ko jūs faktiski darāt vienā vai otrā laikā.
Ar laika palīdzību jūs patiešām varat novērtēt, cik daudz laika jums nepieciešams konkrētai darbībai, cik daudz laika jūs faktiski pavadāt konkrētam darbam.
Vissvarīgākais ir nedarīt laiku un analīzi dienās. Vispirms pierakstiet visu un analizējiet to tikai pēc pāris dienām.
Optimālais laiks ir 2-3 nedēļas, bet pirmajiem rezultātiem būs pietiekami daudz datu vairākām dienām.
Māciet saviem bērniem saglabāt laiku, tā viņiem var būt jautra izglītojoša spēle.
Neuzlieciet pieaugušo ģimenes locekļiem apgūto laika plānošanas praksi. Jūs varat viņiem vienkārši pastāstīt par rezultātiem.
Kārdinājums organizēt savu kaimiņu, nevis sevi, ir ļoti liels, taču tas nemainīgi sabojā arī attiecības.
Laika vadības eksperti Gļebs Arhangeļskis un Olga Strelkova sastādīja praktisku rokasgrāmatu tiem, kuri bija spiesti pāriet uz attālinātu darbu. Jūs uzzināsiet, kas var palīdzēt saglabāt produktivitāti ārpus biroja, kā efektīvi izmantot tiešsaistes rīkus un uzturēt kontaktus ar kolēģiem, vadīt attālinātu komandu un organizēt ģimenes kārtību, kad visi mājās.
Pērciet grāmatu
Lasiet arī🧐
- Kā attīstīsies un kā beigsies koronavīrusa pandēmija
- 5 lietas, kuras nevajadzētu darīt uzreiz pēc pašizolācijas
- Kā nesabojāt attiecības koronavīrusa epidēmijas laikā