Olbaltumvielu konfektes ar zemesriekstu sviestu un šokolādi

Olbaltumvielu bumbiņas ir ērta uzkoda pirms treniņa. Kopā ar 5 gramiem olbaltumvielu jūs saņemsiet porciju augu tauku un ogļhidrātu.

• Receptes autors: Darja Poļukarova
• Pēc sagatavošanās jūs saņemsiet 3 porcijas
• Sagatavošanās laiks: 80 minūtes
• Kopējais receptes sagatavošanas laiks: 80 minūtes

Sastāvdaļas

• Rūgta šokolāde 20 g
• Olbaltumvielu pulveris ½ glāze
• Mandeļu milti 1 ēdamk karoti
• Zemesriekstu sviests 190 g
• Ūdens vai piens 15 ml

Gatavošanas metode

• Vispirms sasmalciniet šokolādi.

  Jūs varat izmantot gatavas šokolādes skaidas vai kakao.

  

• Apvienojiet olbaltumvielu pulveri ar mandeļu miltiem.

  Jūs to varat aizstāt ar jebkuru riekstu miltu.

• Pievieno zemesriekstu sviestu un sajauc kopā. Iegūtajai masai pievieno ūdeni vai pienu.

  

• Maisīšanas laikā vadieties pēc savām izjūtām: ja maisījums ir sauss un drūp, kad mēģināt no tā izveidot bumbiņu, tad pievienojiet vairāk šķidruma, pretējā gadījumā pievienojiet miltus vai olbaltumvielas.

  

instagram viewer

• Kad makaroni ir gatavi, sajauc tos ar šokolādes skaidiņām un sarullē mazās bumbiņās.

  

• Nosūtiet konfektes apmēram stundu uz saldētavu, pēc tam pārvietojiet to traukā un uzglabājiet ledusskapī.

5.03