Auzu batoniņi ar riekstiem un šokolādi

Veselīgu uzkodu iespēja, ko viegli pagatavot pats. Pašmāju auzu batoniņi ir lielisks veikalu uzkodu aizstājējs.

• Receptes autors: Marija Dronova
• Pēc sagatavošanās jūs saņemsiet 5 porcijas
• Gatavošanas laiks: 5 minūtes
• Sagatavošanās laiks: 5 minūtes
• Kopējais receptes sagatavošanas laiks: 10 minūtes

Sastāvdaļas

• Valrieksti ¾ glāze
• Linu sēklas ½ glāze
• Malts kanēlis ½ tējk karotes
• Kokosriekstu pārslas 2 ēd.k. karotes
• Čia sēklas 2 ēd.k. karotes
• Zemesriekstu sviests ½ glāze
• Auzu pārslas 2½ tases
• Kokosriekstu eļļa 1 ēd.k. karoti
• Medus ⅓ glāze
• Vanilīns 1 šķipsna
• Sasmalcināta tumšā šokolāde ½ glāze

Gatavošanas metode

• Valriekstus samaļ virtuves kombainā vai blenderī.

• Tad pievieno linu sēklas un 30 sekundes sasmalcina maisījumu.

  Ja vēlaties kraukšķīgas uzkodas, neslīpējiet linu sēklas.

• Tad pievienojiet visas pārējās sastāvdaļas, izņemot šokolādi, un sasmalciniet līdz gandrīz vienmērīgai.

• Ielieciet visu lielā traukā, pievienojiet šokolādi un atkal kārtīgi samaisiet.

• Ielieciet masu taisnstūra formā 2-3 cm slānī un ievietojiet ledusskapī vismaz 1 stundu.

instagram viewer

• Pēc tam atdzesēto masu sagriež porcijās.

• Iegūtos stieņus var atdzesēt līdz vienai nedēļai.

5.04