Kādi izmeklējumi jāveic pēc 30 gadiem

1. Pārbaudiet savu sirds un asinsvadu sistēmu

Agrāk tika uzskatīts, ka tas galvenokārt attiecas uz vīriešiem, un sievietēm līdz menopauzei nav jāuztraucas. Bet pēdējā laikā ir bijisDzimums ir svarīgs: Sirds slimību risks sievietēm arvien vairāk ir pierādījumu tam, ka risks sievietēm ir novērtēts par zemu. Tāpēc no 30–35 gadu vecuma visiem ieteicams uzraudzīt sirds darbu.

Esiet pārbaudīts, pat ja jums nav sūdzību par jūsu labsajūtu. Agrīnā stadijā sirds slimība bieži notiek bez redzamiem simptomiem. Liekais svars, sliktie ieradumi, mazkustīgs dzīvesveids un sirds un asinsvadu slimības ģimenē ir papildu riska faktoriSirds un asinsvadu riska faktori. Ieskats no Framingham sirds pētījuma. Ja tādi ir, nevienā gadījumā nav iespējams atstāt novārtā izmeklējumus.

Izmēra asinsspiedienu

Augsts asinsspiediens - viens no galvenajiem sirds un asinsvadu slimību, tostarp sirdslēkmes un insulta, riska faktoriem, tāpēc neesi slinks to uzraudzīt. To var pārbaudīt jebkurā slimnīcā vai mājās, ja jums ir tonometrs - dariet to vismaz reizi mēnesī. Tas ir īpaši svarīgi tiem, kuriem ģimenē ir augsts asinsspiediens.

Daudzus gadus slieksnis bija 140/90, bet 2018. gadā Amerikas Sirds asociācija mainīja rāmi. Tagad tas tiek uzskatīts par paaugstinātuAugsts asinsspiediens spiediens ir lielāks par 130/80.

Ja pamanāt pieaugumu sevī, vairākas dienas novērojiet indikatoru, lai pārliecinātos, ka tas nav atsevišķs gadījums. Pēc tam sazinieties ar speciālistu. Agrīnās stadijās problēmas var novērst, mainot uzturu un dzīvesveidu, bet vēlāk būs nepieciešami medikamenti.

Pārbaudiet holesterīna līmeni

Amerikas Sirds asociācija konsultēKā pārbaudīt holesterīnu veiciet analīzi ik pēc pieciem gadiem. Šajā gadījumā ir jāņem vērā ZBL un ABL (zema un augsta blīvuma lipoproteīni), kopējā holesterīna un triglicerīdu rādītāji.

Tie, kuri ir pakļauti riskam, jāpārbauda biežāk - ik pēc 1–2 gadiem. Faktori, kas palielina sliktu testa rezultātu iespējamību, ir:

• smēķēšana;
• diabēts;
• liekais svars;
• fizisko aktivitāšu trūkums;
• iedzimta sirds slimība.

2-3 dienas pirms analīzes izslēdziet no uztura ceptu un taukainu pārtiku, atteikties no alkohola un cigaretēm. Un noteikti pastāstiet ārstam, kādas zāles jūs lietojat, jo daudzi medikamenti var ietekmēt rezultātu.

Veiciet EKG

Elektrokardiogramma ir sirds elektriskās aktivitātes ieraksts. Ar tās palīdzību jūs varat noteikt:

• sirds ritma traucējumi (aritmija);
• artēriju sašaurināšanās (koronārā mazspēja);
• sirds strukturālie traucējumi;
• sirdslēkmes pēdas.

Ja jūs nesūdzaties par savu labsajūtu, veiciet kardiogrammu reizi gadā. Bet neatlieciet braucienu uz klīniku, ja pamanāt šādus simptomus:

• taustāma sirdsdarbība;
• ātrs pulss;
• sāpes krūtīs;
• gaisa trūkums;
• reibonis vai vieglprātība;
• nespēks, nogurums.

2. Pārbaudiet, vai asinīs nav cukura

Hronisks paaugstināts cukura līmenis asinīs ir zīme diabēts. Un viņš, savukārt, var izraisīt nopietnas sekas: insultu, sirdslēkmi, aklumu, ekstremitāšu amputāciju, perifēro artēriju slimību.

Ja vispārējā veselības stāvoklis ir normāls, ziedojiet cukura līmeni asinīs reizi trīs gados. Bet, ja atrodaties augsta riska zonā, dariet to reizi gadā. Īpašas uzmanības faktori:

• iedzimtība;
• liekais svars un fizisko aktivitāšu trūkums;
• hipertensija;
• ievērojami paaugstināts holesterīna līmenis;
• gestācijas diabēts (grūtniecības laikā);
• sindroms policistisko olnīcu.

Analīze jāveic no rīta tukšā dūšā, tas ir, pirms tam neēdiet 8 līdz 14 stundas. Izvairieties no alkohola iepriekšējā vakarā un mēģiniet izvairīties no fiziska un emocionāla stresa.

3. Iegūstiet pilnu asins analīzi

To lieto, lai vispusīgi novērtētu veselību un diagnosticētu plašu slimību klāstu, tostarp anēmiju, leikēmiju un asins infekcijas. Šis tests pārbauda dažādu asins komponentu daudzumu, jo īpaši:

• sarkanās asins šūnas un hemoglobīns, ar kuru tie ved skābekli;
• baltie asinsķermenīši, kas cīnās ar infekcijām;
• trombocīti, kas nodrošina asins recēšanu un brūču sadzīšanu.

Reizi gadā pārbaudiet savu veselību. Un pārliecinieties, vai jums ir nepamatots nespēks, nogurums, temperatūra, iekaisums, zilumi sāka veidoties viegli. Analīze parādīs dažādu asins šūnu skaitu un attiecību. Nemēģiniet pats interpretēt rezultātus, apmeklējiet ārstu. Viņš varēs identificēt problēmas un, ja nepieciešams, nozīmēt rūpīgāku pārbaudi.

Ja veicat tikai vispārēju asins analīzi, pēdējai ēdienreizei jābūt ne vēlāk kā stundu pirms testa. Ja vienlaikus pārbaudāt citus parametrus, jautājiet savam ārstam, cik ilgi jums jāatturas no pārtikas.

4. Veikt uztriepes onkocitoloģijai (sievietes)

Tas ir nepieciešams, lai savlaicīgi atklātu pirmsvēža izmaiņas maksts un dzemdes kaklā. Iesmērējiet padomuSkrīninga vadlīnijas dzemdes kakla vēža profilaksei un savlaicīgai noteikšanai darīt ik pēc trim gadiem. Ja jums ir labs rezultāts trīs reizes pēc kārtas, jūs varat iziet šo procedūru ik pēc pieciem gadiem. Ideālā gadījumā šāda pārbaude jāveic kopā ar HPV (cilvēka papilomas vīrusa) testu. Tas ir galvenais iemeslsCilvēka papilomas vīruss dzemdes kakla vēzis. HPV tiek pārnests galvenokārt dzimumkontakta ceļā un arī ar ādu.

5. Pārbaudiet STI

Tas jādara pirms 30 gadu vecuma, taču tieši šajā vecumā daudzi plāno radīt bērnus, tāpēc ir īpaši svarīgi uzraudzīt savu veselību. Visvairāk bieži sastopamas infekcijasseksuāli transmisīvās infekcijas, agrīnā stadijā nav izteiktu simptomu. Un neārstētas slimības izraisa nopietnas komplikācijas, tostarp neauglību.Seksuāli transmisīvās slimības un neauglība.

Tāpēc nekavējiet savus testus. Tie jāņem:

• Ikviens, kurš ir seksuāli aktīvs - reizi gadā visbiežāk sastopamajām STI: sifiliss, hlamīdijas, gonoreja un HIV.
• Ik pēc 3–6 mēnešiem tiem, kas bieži maina partneri, ir neaizsargāts sekss vai lieto intravenozas zāles.
• Sievietes grūtniecības sākumā - papildu HIV testi, hepatīts B un sifiliss.

6. Pārraugiet savu garīgo veselību

Problēmas sākas ļoti pamazām, ar nelielām domu un emociju izmaiņām. Protams, jums nevajadzētu steigties pie ārsta katru reizi, kad jums ir slikts garastāvoklis, taču trauksmes zvanu ignorēšana arī nav iespēja. Ja problēmas netiek risinātas, stāvoklis var pasliktināties.

Neatlieciet ārstēšanu uz vēlāku laiku, ja pamanāt vairākus no šiem simptomiem, kas ilgstoši nepazūd un traucē dzīvot pilnvērtīgi:

• Jūs kļūstat noraizējies vai aizkaitināms.
• Jūs ilgstoši jūtaties nomākts.
• Jums ir grūti koncentrēties un kaut ko atcerēties.
• Jūs nevarat gulēt vai, gluži pretēji, gulēt pārāk daudz.
• Jūs garastāvokļa maiņas.
• Jums ir grūti tikt galā ar ikdienas aktivitātēm (ēdiena gatavošana, duša).
• Jūs raudāt bez iemesla.
• Jūs esat kļuvis aizdomīgs.
• Jums ir domas par pašnāvību.
• Jūs esat sācis daudz tērēt un nevarat to kontrolēt.

Jūtieties brīvi lūgt palīdzību. Garīgā veselība ir tikpat ķermeņa stāvokļa aspekts kā fiziskais. Un arī par viņu ir jārūpējas. Bieža stresa darbā vai ģimenē, miega trūkums, traumatiski notikumi to var mazināt. Konsultējieties ar savu terapeitu, lai uzzinātu, ar kuru speciālistu jākonsultējas jūsu gadījumā.