No kurienes rodas diastāze un kā no tās atbrīvoties
Izglītības Programma Veselība / / December 30, 2020
DiastāzeKāpēc vēdera muskuļi grūtniecības laikā dažreiz atdalās? uzskatīja par "korporatīvu" problēmu jaunajām mātēm. Saskaņā ar dažiem ziņojumiemĀrstēšanas iespējas vēdera taisnās zarnas diastāzei, apmēram 60% sieviešu, kuras pirms mazāk nekā 12 mēnešiem atstāja slimnīcu, zināmā mērā no tā cieš.
Bet patiesībā ikviens, ieskaitot vīriešus, var saskarties ar taisnās vēdera muskuļu atšķirībām.
Kas ir diastāze un no kurienes tā rodas
Šo pārkāpumu ir vieglāk parādīt, nekā aprakstīt. Šādi izskatās diastāze uz sievietes figūras piemēra - pirms grūtniecības un laikā vai pēc tā:
Un tagad par atšifrēšanu. Vēdera vēdera sienu, kas aptver iekšējos orgānus, veido divas lielas, paralēlas muskuļu grupas. Viņi saplūst uz nosacītas vertikālas līnijas, kas iet caur ķermeņa centru caur nabu.
Grūtniecības laikā hormoni mēdz retināt saistaudus, kas satur muskuļus kopā. Turklāt augošā dzemde no iekšpuses pastāvīgi nospiež muskuļu sienu. Ja bērns ir liels vai grūtniecība ir vairākkārtēja, trieciens var būt tik spēcīgs, ka saistaudi stiepjas un muskuļi atšķiras. Faktiski "diastasis" tulkojumā no grieķu valodas nozīmē "atšķirība".
Ir svarīgi atzīmēt, ka ne katrai jaunajai mātei attīstās diastāze. Riska grupāKāpēc vēdera muskuļi grūtniecības laikā dažreiz atdalās? - grūtnieces ar mazu augumu, sliktā fiziskā formā un tās, kuras vecāki par 35 gadiem.
Bet diastāzei ir vēl viens iemesls - straujš svara pieaugums.Ārstēšanas iespējas vēdera taisnās zarnas diastāzei. Tauki, kas uzkrājas jostasvietā, rada spiedienu uz muskuļiem un var izraisīt arī to neatbilstību, tostarp vīriešiem un sievietēm, kuras nekad nav dzemdējušas.
Ārstu papildu riska faktori irKas jums jāzina par Diastasis Recti:
- Biežas un ievērojamas svara svārstības.
- Svarcelšana.
- Vingrinājumi presei.
- Vecāka gadagājuma cilvēki.
- Iedzimtība. Ja kādam no jūsu tuvākajiem ģimenes locekļiem ir diastāze, jūs, visticamāk, to attīstīsit.
Kā atpazīt diastāzi
Galvenais traucējumu simptoms ir vertikāls izliekums vēdera centrā. Dažreiz muskuļu novirze ir maza, un to var noteikt tikai zem slodzes, piemēram, apsēžoties no pakļautā stāvokļa.
Citas pazīmes var nebūt. Bet pastāv risks, ka, ja jūs neatbrīvosities no diastāzes, tie parādīsies.
Kāpēc diastāze ir bīstama?
Šeit ir dažas nepatīkamas lietas, kas var rasties, kad muskuļi atšķiras:
- Diskomforts un sāpes vēderā.
- Muguras sāpes.
- Stājas traucējumi.
- Aizcietējums.
- Uzpūšanās.
- Uroginekoloģiskās problēmas: urīna un fekāliju nesaturēšana, iegurņa orgānu prolapss (prolapss, zudums).
Par laimi, ne visiem rodas šīs komplikācijas. Bet viņu risks palielinās, ja diastāze netiek izlabota.
Kā atbrīvoties no diastāzes
Ir diviĀrstēšanas iespējas vēdera taisnās zarnas diastāzei galvenās diastāzes korekcijas metodes. Terapeits palīdzēs jums izvēlēties piemērotāko - vispirms konsultējieties ar viņu.
1. Fizioterapija
Tā ir korekcija, izmantojot vingrinājumus, kas stiprina vēdera, muguras un gurnu muskuļus. Turklāt jūsu fizioterapeits var ieteikt saglabāt stāju, valkāt korseti un vingrot aerobās aktivitātes - pastaigas, skriešana, peldēšana, riteņbraukšana, jogas nodarbību apmeklēšana vai pilates.
Spēka vingrinājumus, īpaši ar slodzi uz abs (dēļu, atspiešanās, pagriešanās), vislabāk izvairīties - tie var pasliktināt stāvokli.
Tomēr fizioterapija palīdz tikai tad, ja diastāze ir maza. No viedokļa uz pierādījumiem balstīta medicīna šodien šīs metodes efektivitāte nav pietiekami apstiprināta.
2. Ķirurģiska iejaukšanās
Tas ir efektīvāks veids, kā atbrīvoties no diastāzes. Darbībai ir divas iespējas:
- Atvērt. Muskuļi tiek sašūti, veicot lielu iegriezumu vēderā. Šāda operācija tiek nozīmēta tikai tad, ja papildus diastāzes korekcijai ir nepieciešams noņemt arī lieko taukaudu un ādu (šo procedūru sauc par abdominoplastiku).
- Minimāli invazīvs. Vēdera siena tiek salabota ar sīkām punkcijām. Šāda operācija ir mazāk traumatiska, pēc tās nav rētas, un pacients tiek izrakstīts no slimnīcas vienas vai divu dienu laikā pēc procedūras.
Lasiet arī🤰🤢💉
- Ko darīt, ja grūtniecības laikā sāp vēders
- Kas jums jāzina par aptaukošanos
- Kā atbrīvoties no strijām
- Kāpēc parādās vecuma plankumi un kā no tiem atbrīvoties
- Kāpēc grūtniecības laikā ir toksikoze un kā to ārstēt