Kas ir hipnoze un kā to lieto

Kas ir hipnoze

HipnozeHipnoze smēķēšanas atmešanai Vai ir mainīts apziņas stāvoklis. Hipnotizētais nonāk uz plānas robežas starp nomodu un miegu - tā dēvētajā transā.

Šajā stāvoklī cilvēka uzmanība ir tik koncentrēta, ka viņš uz laiku pārstāj pamanīt visu, kas notiek apkārt - un pat dažus procesus, kas notiek ar viņa ķermeni. Hipnotizētāja uzdevums ir novirzīt šo uzmanības centrā šo vai citu informāciju. Tā kā transā cilvēks nav apjucis un nevar domāt kritiski, viņš šo informāciju uztvers kā faktu. Ticiet viņai patiesi. Šo procesu sauc par ieteikumu.Vai jūs iesakāt, ka tā ir mana roka? Hipnotiskā ierosinājuma un gumijas roku ilūzijas saistība.

Iesakāmība - tas ir, cik ļoti cilvēks tic šādai informācijai, tas ir individuāls jēdziens. Tas ir saistīts ar smadzeņu īpatnībām.

Kāpēc daži cilvēki pakļaujas hipnozei, bet citi ne?

Zinātnieki jau ilgu laiku mēģina saprastDzīvo cilvēka smadzeņu hipnoze un attēlveidošanakas notiek ar smadzenēm hipnozes sesijas laikā. Bet līdz šim nav pilnīgas skaidrības. Ir tikai fragmentāri dati.

Tādējādi pētnieki no Stenfordas universitātes, kuru vada doktors Deivids Spīgels, skenēja 36 transā nodotu brīvprātīgo smadzenesPētījums identificē hipnotisko transu laikā izmainītās smadzeņu zonas tai ir trīs galvenās izmaiņas:

• Samazināta aktivitāte priekšējā cingulāta garozā (cingulate gyrus). Šī smadzeņu daļa ļauj mums pievērst uzmanību no viena objekta uz otru. Samazināta cingulate gyrus aktivitāte noved pie tā, ka cilvēkam ir hipnoze koncentrējas uz vienu domu un nevar no tās izlēkt.
• Ir palielinājusies saikne starp dorsolateral prefrontal cortex un salu daivu (Reila saliņu). Tas liek domāt, ka smadzenes iegūst lielāku kontroli pār fizioloģiskajiem procesiem. Piemēram, ieteiktā doma “Man nekas nesāp” faktiski noved pie fizisko sāpju samazināšanās.
• Vājināta saikne starp dorsolaterālo prefrontālo garozu un tā saukto pasīvo smadzeņu tīklu. Tādēļ hipnotizēta persona, neanalizējot un dažreiz pat neapzinoties procesu, var veikt darbības, kuru nepieciešamību viņam ieteica hipnotizētājs.

Interesanti, ka ne visiem ir šādas izmaiņas smadzenēs. Un, ja ir, tad tos izsaka dažādi.

Tikai 10% cilvēku tas ir viegliPētījums identificē hipnotisko transu laikā izmainītās smadzeņu zonas pakļaujas hipnozei. Pārējais transs ir grūtāks. Ir cilvēki, kuru smadzenes uz šādu ietekmi nemaz nereaģē.

Kāds ir šīs atšķirības cēlonis, nav pilnīgi skaidrs. Neskatoties uz to, hipnoterapija, tas ir, hipnozes ārstēšana, ir diezgan populāra psihoterapijas metode.Hipnoze. Speciālisti to izmanto, lai palīdzētu pacientam atpūsties un koncentrēties uz konkrētas problēmas risināšanu.

Kā tiek izmantota hipnoze

Tūlīt pieņemsim, ka hipnoterapija ne vienmēr darbojas.

Hipnoze netiek izmantota kā galvenā ārstēšanas metode - tā darbojas tikai kā papildu procedūra.

Lai tas būtu pēc iespējas efektīvāks, sesijas drīkst vadīt tikai sertificēts speciālists - psihologs vai psihoterapeitskuram ir nepieciešamā apmācība.

Ja visi nosacījumi ir izpildīti, un pacients pieder cilvēkiem ar hipnotisku ierosināmību (tas ir, tiem, kuru smadzenes zina, kā iekļūt transā), hipnoterapijaHipnoze palīdz to izdarīt:

• Kontrolēt sāpes. Ieteikums var atbrīvot no pastāvīgām galvassāpēm un migrēna, zobu sāpes, kairinātu zarnu sindroms, apdegumi, dzemdības, vēzis. Hipnoze tiek izmantota, ja standarta pretsāpju līdzekļi kāda iemesla dēļ nav vēlami vai neefektīvi.
• Labojiet dažādus uzvedības traucējumus. Hipnoterapiju veiksmīgi izmanto bezmiega, gultas slapināšanas, smēķēšanas, ēšanas traucējumi - anoreksija un bulīmija.
• Tiek galā ar garīgās veselības problēmām. Ieteikums palīdz trauksmes un PTSS, kā arī dažādu fobiju ārstēšanā.
• Menopauzes laikā maziniet karstuma viļņus.
• Atvieglo vēža ārstēšanas blakusparādības, kas saistītas ar ķīmijterapiju un staru terapiju.

Kas notiek hipnozes sesijas laikā

Pirmkārt, pacients un ārsts pārrunā hipnoterapijas iespējas un riskus, nosaka, kādu rezultātu viņi vēlas iegūt pēc procedūrām.

Hipnozes sesija var notikt jebkurā pacientam ērtā stāvoklī, sēžot vai guļot. Psihoterapeits izmanto vienu no paņēmieniem - parasti to, kuru viņš zina vislabāk. Ir daudz hipnozes paņēmienu, šeit ir tikai daži no visbiežāk sastopamajiem:

• Hipnotizēšana ar skatienu. Palīdz nogādāt cilvēku relaksācijas stāvoklī. Parasti lieto kopā ar citiem paņēmieniem.
• Ieteikums pēc vārdiem. Psihoterapeits ievieto pacientu relaksācijas stāvoklī un pēc tam atkārto noteiktu attieksmi.
• Levitācijas metode. Tā ir pašhipnoze, kuras laikā cilvēks savieno pats savu iztēli. Tehnika ļauj izjust viegluma sajūtu, atbrīvoties no smagām domām un pieredzi.
• Direktīvas hipnoze. Iedvesmot cilvēkā, ieviešot dziļā transā, noteiktas attieksmes-kārtības. Piemēram, alkohola lietošanas aizliegums, nepatika pret smēķēšanu, fobijas ignorēšana.
• Eriksonijas hipnoze. Mērķis ir atrast problēmas avotu un to novērst. Šajā gadījumā persona koncentrējas uz problēmas risināšanas iespējām, patstāvīgi izvēlas to, kas viņam šķiet vispareizākais, un ņem to par darbības virzienu.
• Transbegleitung. Tas ir balstīts nevis uz attieksmes un kārtības ieteikšanu, bet gan uz pacienta pavadīšanu atbilstoši viņa zemapziņai. Cilvēks atrod sevi problēmas risinājums vai maina attieksmi pret dažiem pagātnes notikumiem.

Tomēr hipnoterapijai ir arī nopietns trūkums: tā nespēj uz visiem laikiem atbrīvot pacientu no trauksmes vai kaitīgiem ieradumiem.

Kādas ir hipnozes blakusparādības

Hipnoterapija tiek uzskatīta par pilnīgi drošuGarīgā veselība un hipnozeja to veic kvalificēts psihoterapeits vai psihologs. Tomēr cilvēki ar smagām garīgām slimībām, halucinācijām, maldiem, alkoholiskiem vai narkotiskiem līdzekļiem atkarība šī metode var nedarboties.

Blakus efektiHipnoze ir reti, bet labāk par tiem zināt iepriekš. Lūk, ko jūs varētu justies pēc aiziešanas no terapeita:

• galvassāpes un reibonis;
• miegainība;
• trauksme vai nogurums.

Citas iespējamās hipnozes sekas ir nepatiesas atmiņas. Visbiežāk atmiņa neizdodas gadījumos, kad hipnoterapijas laikā tiek pārvarēti stresa notikumi jau no agras bērnības. Šis punkts ir jāņem vērā arī tad, ja nevēlaties dzēst reālas atmiņas, aizstājot tās ar fantāzijām.