- Es esmu narciss. Kā novērst neapmierinātības ziedēšanu
Veselība / / December 30, 2020
Kas ir narcisms
Narcisms ir personības traucējumi. Narcissists ir pārliecināts par savu unikalitāti un pārākumu. Tas prasa pastāvīgu apbrīnu un pielūgšanu. Šāda persona ir toksiska un bieži manipulē ar citiem. Tajā pašā laikā narcissists nepieķeras cilvēkiem, piedzīvo grūtības draudzības un mīlas attiecībās.
Oļegs Ivanovs, psihologs, konfliktologs, Sociālo konfliktu risināšanas centra vadītājsParasti narcissists uzskata sevi par gudrāku nekā citi, un viņa viedoklis ir vienīgais pareizais. Neviens nevar un nedrīkst būt labāks par viņu. Līdz ar to ir grūtības atpazīt problēmu: viņš vienkārši nepamana savu slikto pusi. Un, ja rodas konfliktsituācijas, tad pie viņiem vienmēr ir vainīgi citi.
Kā veidojas narcistiski traucējumi
Tas atgriežas dziļā bērnībā un burtiski sāk veidoties pirmajos dzīves gados. Ir saistīti narcistiski traucējumiNarcisms un etnocentrisms: pārskats ar aukstiem, noraidošiem vecākiem. Viņi atņem bērnam uzmanību un interesi. Tā pastāvīgi kritizēt, izsmiets, pazemots. Rezultātā bērns, kura vajadzības nav apmierinātas, izaug par grandiozu sevi. Tas rada ilūziju par pašpietiekamību, kurā vecāki nav vajadzīgi.
Tomēr tiek apsvērts arī pretējs mehānisms. Bērns tiek pārāk slavēts, neatkarīgi no viņa nopelniem, tiek lutināts, nekas nav aizliegts. Tā rezultātā cilvēks nezina vārdu "nē", uzskata, ka viss pasaulē ir radīts tieši viņam, ir pārvērtēts pašnovērtējums, ko nekas neatbalsta.
Kopumā problēma, kā vienmēr, ir galējībās, kas kavē indivīda harmonisku attīstību.
Lasu tagad🔥
- Mans bērns ir homoseksuāls. Ko darīt?
Kāpēc narcistiski traucējumi ir kaitīgi pašiem narcisistiem
Šķiet, ka narcissists necieš no viņa traucējumiem - viņš to izbauda. Bet tas tā nav. Fakts, ka cilvēks sevi uzskata par dižu un skaistu, nemaz neaizsargā viņu no dažām mokām.
Smaga sadursme ar realitāti
Narcissista mazvērtības izjūta labi sader ar uzpampušo Pašvērtējums. Un viņš sāpīgi piedzīvo situācijas, kurās viņš nav ideāls. Un tas notiek diezgan bieži, jo neviens nav ideāls. Narcissistam nav iekšēja kodola, pašnodrošinājuma sistēmu.
Oļegs IvanovsJebkura narcista neveiksme var pārvērsties par īstu traģēdiju, jo viņam rodas nopietnas problēmas ar pašcieņu. Un pastāvīgā ārējā "es" un tukšuma idealizēšana iekšpusē noved pie personības disharmonijas.
Dedzīga skaudības izjūta
Narcissistam nepieciešams iekšējs apstiprinājums par viņa pilnību. Tāpēc viņš sāpīgi uztver jebkuru citu cilvēku panākumus. Viņam ir raksturīgi visu vērtēt ar vārdiem "labāk - sliktāk". Ja kāds ir paveicis kaut ko izcilu, viņš nav vienkārši lielisks - viņš ir labāks. Un pats narcissists izrādās sliktāks. Tāpēc viņš ir izmisis greizsirdīgs, un tā arī nav pati patīkamākā sajūta.
Nespēja izmēģināt jaunas lietas
Jebkura jauna nodarbība ir saistīta ar posmu, kad iesācējs pieļauj daudz kļūdu, izskatās smieklīgi, netiek galā ar uzdevumiem. Tāpēc narcistam ir vieglāk nepiedalīties aktivitātēs, kurās viņš izskatīsies bāls. "Galvenais nav uzvara, bet piedalīšanās" - tas vispār nav par viņu. Viņš darīs tikai to, kas viņam ir ļoti labs (vai vismaz var izlikties, ka spēj uz to).
Kā noteikt, vai esat narcissists
Narcissisti reti vēlas atzīt, ka kaut kas ar viņiem nav kārtībā. Piepūstā pašcieņa ir par kādu citu, bet viņš patiešām ir īpašs. Bet, tā kā neapmierinātības pakāpe ir atšķirīga, dažos gadījumos jums var būt aizdomas, ka ir pienācis laiks strādāt ar sevi.
Šeit ir īss jautājumu saraksts. Ja atbildes uz viņiem ir “jā”, ir vērts padomāt, vai neesat narcissists.
- Vai jūs uzskatāt sevi par īpašu vai vismaz labāku par citiem?
- Vai jums ir kauns lūgt palīdzību?
- Vai jūs pastāvīgi vēlaties sajust citu apstiprinājumu?
- Vai jūsu pašnovērtējums pāriet no "es esmu ģēnijs" uz "es esmu neticība" un atkal?
- Kad kādam tas izdodas, vai jūs jūtaties greizsirdīgs vai kauns?
- Jūs mēģināt atstāt iespaidu sabiedrībā, pat ja tas nav vajadzīgs?
- Vai jūs interesē tikai citi, ja tie jums var nākt par labu?
- Vai jūs vienmēr cenšaties būt labāks par citiem visā?
- Ja neizdodas, vai viegli vainojat cilvēkus vai apstākļus?
- Vai jūs izvairāties no konkurences, ja neesat pārliecināts par savu uzvaru?
- Vai jūs palīdzat cilvēkiem par to slavēt?
- Vai jūs pazemojat citus, lai justos labāk?
- Vai jūs ienīstat kritiku?
- Vai esat gatavs manipulēt ar cilvēkiem, lai sasniegtu mērķus?
- Vai jūs bieži runājat par saviem sasniegumiem?
- Jūs viegli nepildāt solījumus cilvēkiem, un bieži Tu kavē?
- Vai sarunu uzskatāt par sliktu, ja sarunu biedrs maz interesējās par jūsu stāstiem?
- Vai jūs daudz fantazējat par to, cik lieliski un veiksmīgi jūs varat būt?
- Ja cilvēki nepilda jūsu cerības, vai jums ir kauns, ka jūs kļūdījāties ar viņiem?
- Vai jūs jūtaties neērti to cilvēku lokā, kuri it kā nav zemāki par jums sasniegumos?
- Vai jūs esat dusmīgs, ja citi nedara to, ko jūs gaidījāt?
- Vai jūs bieži jokojat aizskaroši?
Pamatojoties uz šo anketu, nav nepieciešams noteikt diagnozi, kaut vai tikai tāpēc, ka katrā no mums ir narcistiskas iezīmes. Bet, ja šaubas tevi grauž un jūs vēlaties saprast šo problēmu, pārejiet pie nākamā bloka.
Ko darīt, ja jums ir aizdomas, ka jums ir narcistiski traucējumi
Ir grūti patstāvīgi diagnosticēt narcistiskos traucējumus, un ar tiem tikt galā ir pilnīgi neiespējami. Vajadzīga palīdzība šeit psihologs.
Narcissists tiek ārstēts atkarībā no tā, kāda pieeja nepieciešama konkrētai personai, un no ārsta stāvokļa. Piemēram, dažreiz pēc psihoanalītiķa Heinca Kohuta ierosinājuma empātija tiek izmantota kā instruments, uz kuru paši narcisti nav spējīgi. Viņai jāpārvar cauri narcistisko aizsargspēku slānis un jāsasniedz personības uztverošā un empātiskā daļa.
Bet daudziem narcistiem tas nedarbosies. Viņi vienkārši uztvers empātiju kā iespēju savīt virvi no personas, kura to parādīja. Tāpēc daži eksperti izmanto konfrontācijas paņēmienu, kura mērķis ir sagraut varenību un radīt narcistiskas dusmas. Un šī ir tikai neliela daļa no niansēm darbā ar narcisu. Tāpēc speciālistam ir svarīgi palīdzēt atrisināt problēmu.
Vai savā dzīvē esat satikuši narcisistus? Vai varbūt viņi sevi atpazina aprakstā? Dalieties komentāros.
Lasiet arī🧐
- 14 agrīni bipolāru traucējumu simptomi, kurus nevar ignorēt
- 7 noteikumi, kā dzīvot pilnvērtīgu dzīvi ar bipolāriem traucējumiem
- Kā pārvarēt trauksmi, kad nevar "vienkārši nomierināties"
- 9 obsesīvi kompulsīvo traucējumu simptomi, kurus nevajadzētu ignorēt
- Kad pasīvā agresija pārvēršas par personības traucējumiem un kā ar to rīkoties