Kāpēc uztura bagātinātāji ir bezjēdzīgi un pat bīstami
Izglītības Programma Veselība / / December 30, 2020
Kas ir uztura bagātinātāji
Tiek saukti uztura bagātinātāji (uztura bagātinātāji, uztura bagātinātāji)Uztura bagātinātāju produkti un sastāvdaļas uztura bagātinātāji, kas satur vienu vai vairākas no šīm sastāvdaļām:
- vitamīni;
- minerālvielas un mikroelementi;
- dažādas augu sastāvdaļas - piemēram, ziedu un garšaugu daļas;
- aminoskābes;
- fermenti;
- dzīvi mikroorganismi (probiotikas).
Šādas kompozīcijas ražo tablešu, košļājamo šķīvju, želatīna kapsulu, pulvera, sīrupa, sausu preparātu, enerģijas stieņi un ne tikai.
Krievijas likumdošanā uztura bagātinātāji ietver2000. gada 2. janvāra federālais likums Nr. 29-FZ (rev. no 01.03.2020.) "Par pārtikas produktu kvalitāti un drošību" pārtikas produktiem. Tas ir, tos ir pilnīgi iespējams ēst. Vai tas ir nepieciešams, ir sarežģītāks jautājums.
Lasu tagad🔥
- Ko darīt, ja temperatūra tiek turēta 37 ° С.
Kāpēc lietot uztura bagātinātājus
Uztura bagātinātāji patiešām satur dažas labvēlīgas vielas. Viņi nevar aizstāt pietiekamu uzturu. Bet teorētiski tie var dot labumu ķermenim.
ASV Nacionālais veselības institūts vadaUztura bagātinātāji: kas jums jāzina daži pozitīvi piemēri:
- Papildinājumi ar kalciju un D vitamīnu var atbalstīt kaulu stiprumu un novērst kaulu zudumu
- ar folskābi - indicēts grūtniecēm, jo tās var samazināt noteiktu iedzimtu defektu risku nākamajiem bērniem;
- ar taukskābēm omega-3 - var palīdzēt dažiem cilvēkiem ar sirds un asinsvadu sistēmas slimībām;
- ar C un E vitamīnu, cinka, vara, luteīna un zeaksantīna kombināciju - var palēnināt turpmāku redzes zudumu cilvēkiem ar vecumu saistītu makulas deģenerāciju.
Krievijas oficiālo dokumentu ziņojumsKrievijas Federācijas galvenā valsts sanitārā ārsta 2003. gada 17. aprīļa rezolūcija Nr. 50 "Par sanitārie un epidemioloģiskie noteikumi un noteikumi SanPiN 2.3.2.1290-03 ”(kopā ar“ SanPiN 2.3.2.1290-03. 2.3.2. Pārtikas izejvielas un pārtikas produkti. Higiēnas prasības bioloģiski aktīvo pārtikas piedevu (BAA) ražošanas un aprites organizēšanai. Sanitārie un epidemioloģiskie noteikumi un normas ", apstiprināts. Krievijas Federācijas galvenais valsts sanitārais ārsts 2003. gada 17. aprīlī (reģistrēts Krievijas Federācijas Tieslietu ministrijā 2003. gada 15. maijā Nr. 4536)ka uztura bagātinātāji var nodrošināt "stiprinošu, vieglu diurētisku, tonizējošu, nomierinošu" efektu.
Bet galvenais šeit ir “var”. Visi tie paši ASV Nacionālie veselības institūti uzsverUztura bagātinātāji: kas jums jāzina: Katrs īpašais papildinājums jāpārbauda atsevišķi, lai noteiktu, vai tam ir uzturvērtība vai kaitējums.
Kāpēc uztura bagātinātāji visbiežāk ir bezjēdzīgi
Uztura bagātinātāji nav narkotikas. Tas ir tikai ēdiens. Jā, tas var būt noderīgs, taču tieši tādu pašu efektu jūs saņemsiet, ja vienkārši normalizēsiet ikdienas uzturu. Pārliecinieties, ka tajā ir augļi, dārzeņi, rūgušpiens, gaļa un putra.
Papildinājumi nav paredzētiUztura bagātinātāju produkti un sastāvdaļas profilaksei, stāvokļa uzlabošanai jebkurām slimībām un vēl jo vairāk to ārstēšanai.
ASV Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA) tieši rakstaUztura bagātinātāju produkti un sastāvdaļas: Papildu iepakojumos nedrīkst būt “sāpju mazināšana” vai “izārstēt sirds slimības”. Šī ir tikai narkotiku funkcija, kurai nepieder uztura bagātinātāji.
Saskaņā ar Krievijas likumiemKrievijas Federācijas galvenā valsts sanitārā ārsta 2003. gada 17. aprīļa rezolūcija Nr. 50 "Par sanitārie un epidemioloģiskie noteikumi un noteikumi SanPiN 2.3.2.1290-03 ”(kopā ar“ SanPiN 2.3.2.1290-03. 2.3.2. Pārtikas izejvielas un pārtikas produkti. Higiēnas prasības bioloģiski aktīvo pārtikas piedevu (BAA) ražošanas un aprites organizēšanai. Sanitārie un epidemioloģiskie noteikumi un normas ", apstiprināts. Krievijas Federācijas galvenais valsts sanitārais ārsts 2003. gada 17. aprīlī (reģistrēts Krievijas Federācijas Tieslietu ministrijā 2003. gada 15. maijā Nr. 4536) katrs uztura bagātinātāju iepakojums ir jāmarķē ar frāzi “nav zāles”.
Atsevišķi mēs atzīmējam, ka uztura bagātinātāju ražotāji bieži maldina pircējus, apsolot viņiem efektu, ko produkts nedos. Veikt, piemēram, populāros adaptogēnu piedevas, ar kuru palīdzību cilvēks, iespējams, var kļūt izturīgāks pret stresu, izturīgs, enerģisks. Tomēr pašlaik nav pierādījumu par šo vielu efektivitātiIzlasiet to, pirms tērējat naudu adaptogēniem, lai mazinātu stresu (vai jebko citu).. Ja šādi piedevas jums "palīdz", tad tikai kā placebo - tikai pateicoties sirsnīgai ticībai viņu dziedinošajam spēkam.
Tomēr pat profesionāls ārsts var ieteikt lietot uztura bagātinātāju. Tas parasti notiek, ja jūsu uzturā trūkst dažu svarīgu uzturvielu, un jums nav iespēju to mainīt. Šajā gadījumā ārsts var izrakstīt uztura bagātinātāju, kas satur vēlamo vielu. Bet visu to pašu viņš noteikti uzsvērs: labāk būtu, ja jūs būtu tikai vairāk labi paēst.
Kāpēc uztura bagātinātāji var būt kaitīgi
Federālais likums "Par pārtikas produktu kvalitāti un drošību"2000. gada 2. janvāra federālais likums Nr. 29-FZ (rev. no 01.03.2020.) "Par pārtikas produktu kvalitāti un drošību": bioloģiski aktīvām piedevām nevajadzētu kaitēt cilvēka dzīvībai un veselībai. Bet praksē šī prasība ne vienmēr tiek izpildīta. Tam ir vairāki iemesli.
1. Uztura bagātinātāji aizstāj veselīgu dzīvesveidu
Jūs ēdat ātro ēdienu, ignorējat sportu, smēķējat un jums ir citi slikti ieradumi, taču, ja vienlaikus lietojat uztura bagātinātājus, šķiet, ka jūs uzraugāt savu stāvokli. Tā ir ilūzija: uztura bagātinātāji neaizstāj veselīgs dzīvesveids. Pat ja jūs tos lietojat, atkarību sekas jūs joprojām pārņems.
2. Uztura bagātinātājus sajauc ar zālēm
Nereti ir atrodamas negodīgas reklāmas, kurās laimīgie stāsta, kā ar uztura bagātinātāju palīdzību viņiem izdevies izārstēt dažādas slimības, tostarp vēzi. Persona, kas lieto šādu papildinājumu, var pārtraukt ārstējošo ārstu izrakstītās zāles. Vai arī nemaz neiet pie ārstiem, cerot atbrīvoties, teiksim, no vēdera sāpēm augu izcelsmes preparāti.
Ir viegli iedomāties, kas notiks šajā gadījumā, it īpaši ar slimībām, kas nopietni apdraud dzīvību. Agrāk vai vēlāk uztura bagātinātāju cienītājs joprojām dosies pie ārsta. Bet jau tajā slimības stadijā, kad ārstēšana prasīs daudz vairāk pūļu un naudas, vai pat kļūs pilnīgi bezjēdzīga.
3. Nav skaidrs, kā uztura bagātinātāji jūs personīgi ietekmēs
Pirms konkrēts uztura bagātinātājs saņem valsts reģistrācijas apliecību, tas, protams, tiek izmeklēts. Bet tikai par toksisku un bīstamu sastāvdaļu klātbūtni konkrētā uzrādītajā paraugā.
Produkta efektivitāte, kā arī norāžu un kontrindikāciju saraksts tā lietošanai netiek vērtētas - vienkārši tāpēc, ka uztura bagātinātāji nav zāles.
4. Piedevas var saturēt veselībai bīstamus savienojumus
Gadās, ka uztura bagātinātāja sastāvs ievērojami atšķiras no deklarētā. Tas var saturēt narkotikas (ar savām kontrindikācijām) un pat aizliegtas vielas. It īpaši, ja piedeva ir viltota.
Narkotiku viltošanu kontrolē valsts. Bet uztura bagātinātāji nevis narkotikas, tos kontrolē daudz mazāk, un bieži vien faktiskais sastāvs paliek tikai uz ražotāja sirdsapziņu. Piemēram, 2016. gadā Rospotrebnadzor aizliedzaRospotrebnadzor ir aizliedzis pārdot divus uztura bagātinātājus vīriešiem divu uztura bagātinātāju pārdošana, lai uzlabotu potenci - "saistībā ar tajos atklāto medicīnisko preparātu vīriešiem tadalafilu, kas netika deklarēts valsts reģistrācijas laikā".
Nav garantijas, ka uztura bagātinātājs tika pareizi ražots (piemēram, tikai no noderīgām augu daļām, izvairoties no indīgām), uzglabāts un iesaiņots.
Tādējādi FDA regulāri reģistrē populāro uztura bagātinātāju svina piesārņojumu.FDA iesaka patērētājiem pārtraukt lietot dažus uzturu bagātinošus uztura bagātinātājus. Saindēšanās šis smagais metāls var nopietni bojāt smadzenes, nervu sistēmu un citus orgānus un audus.
Vai riskēt ar savu veselību, lietojot uztura bagātinātājus, noteikti ir jūsu personīgā izvēle. Bet efektīvāks un veselīgāks veids izskatās šādi. Ja jums ir aizdomas, ka jums trūkst svarīgu uzturvielu, meklējiet ārsta vai kvalificēta diētas speciālista padomu. Ārsts var saprast, kas ir nepareizs ar jūsu labsajūtu. Un, ja nepieciešams, ieteiks tieši tos uztura bagātinātājus, kas jums patiešām nepieciešami un, kas ir svarīgi, ir ar labu reputāciju.
Lasiet arī💊💊💊
- 6 lēti homeopātisko zāļu analogi
- Kāpēc jums nav vitamīnu trūkuma un jums nevajadzētu tērēt naudu vitamīniem
- Kāpēc zivju eļļa ir noderīga un kad tā kļūst kaitīga
- 8 pārtikas produkti, kas satur vēl vairāk B vitamīnu nekā raugs
- 8 pārtikas produkti, kas nodrošina D vitamīnu labāk nekā saule