7 sīkrīki, lai mājas treniņi būtu efektīvi un ērti
Sports Un Fitness Reno3 / / December 30, 2020
1. Gudra lecamaukla
Kardio treniņš ne tikai palīdz zaudēt svaru, bet arī palielinās Skeleta muskuļu hipertrofija pēc aerobo vingrinājumu treniņa muskuļu tonuss, stiprinātMazkustīgas novecošanās sirds efektu novēršana vidējā vecumā - izlases veida kontrolēts pētījums sirds un asinsvadu un elpošanas sistēmas, uzlabo ādas stāvokliJaunāka āda, veicot vingrinājumus un noskaņojumsVingrošana, lai atpūstos. Lecošā virve attiecas uz šāda veida fiziskām aktivitātēm. Viss, kas jums nepieciešams, ir brīva vieta un faktiski lecamaukla.
Derēs parastie modeļi, bet viedie modeļi padarīs jūsu treniņu ērtāku un jautrāku. Piemēram, gudras lecējtroses Tangram rūpnīcas smartrope saskaitiet lēcienu skaitu un, izmantojot gaismas diodes, iedegiet rezultātu gaisā sev priekšā. Pateicoties tam, jums nav jārēķinās ar galvu. Ja skaitļi jūs īpaši neinteresē, lēciena virve var projicēt motivējošu frāzi. Ierīce tiek sinhronizēta ar viedtālruni: tas ļauj saglabāt treniņu datus un analizēt jūsu aktivitātes.
2. Gudra ūdens pudele
Fiziskās slodzes laikā ir svarīgi saglabāt hidratāciju. Viedā pudele H2OPal seko līdzi tam, cik daudz esat izdzēris dienā, un ar indikatoru palīdzību paziņo, kad esat sasniedzis 20, 50 un 100% no dienas šķidruma daudzuma.
Lai aprēķinātu individuālo nepieciešamību pēc ūdens, sīkrīks ir sinhronizēts ar viedtālruni un jāievada lietojumprogrammas ķermeņa parametros, datos par mērķiem un fiziskās aktivitātes līmeni. Viedā pudele nosūtīs paziņojumus, kad jūs nedzersiet pietiekami daudz. Starp citu, šī informācija ir noderīga arī tiem, kuri nemaz nesporto - pateicoties tam, jūs varat izvairīties dehidratācija.
3. Viedās bezvadu austiņas
Sportošana ar mūziku ir daudz patīkamāka un jautrāka nekā klusumā: enerģiskas dziesmas nosaka pareizo ritmu un uztur labu garastāvokli. Bet, ja jūs netrenējaties kopā ar visu ģimeni, mūzika traucēs jūsu tuviniekiem. Augstas kvalitātes austiņas palīdzēs atrisināt problēmu. Visērtāk ir izmantot bezvadu modeļus: veicot vingrinājumus, nav riska kaut ko noķert.
Viena no iespējām ir austiņas BodyTrak. Tie ir droši piestiprināti pie ausīm un treniņa laikā nenokrīt. Viņi arī izseko pulsu, ķermeņa temperatūru, skābekļa patēriņu un citus fiziskās aktivitātes parametrus. Sīkrīks tiek sinhronizēts ar viedtālruni un reģistrē visus datus lietojumprogrammā - interesanta alternatīva parastajiem fitnesa izsekotājiem.
4. Viedās svari
Ja jūs nodarbojaties ar sportu, tad noteikti uzraugiet ķermeņa svaru. Bet svars nav vienīgais rādītājs, kas jāņem vērā, lai efektīvi trenētos. Ir arī svarīgi sekot līdzi ķermeņa tauku un muskuļu attiecībai un ķermeņa šķidrumiem.
Viedās svari Pikoko Tiek noteikti 12 biometriskie rādītāji: kaulu masa, muskuļu audu saturs, viscerālo un ķermeņa tauku attiecība, pamata vielmaiņas ātrums, vielmaiņas vecums un citi. Ierīce var arī aprēķināt ķermeņa masas indeksu. Displejā redzams tikai svars, visus pārējos datus programma reģistrē viedtālruņa lietojumprogrammā. Maksimālais ķermeņa svars, ko Picooc var izturēt, ir 150 kilogrami.
5. Bērnu viedais velotrenažieris
Bērniem jābūt arī fiziski aktīviem. It īpaši tagad, kad nav iespējas skriet uz ielas vai doties uz nodarbībām sporta sadaļā. Mājas treniņa organizēšanā visgrūtāk ir ieinteresēt bērnu.
Velotrenažieris Padomā un mācies viedo ciklu var savienot ar planšetdatoru vai televizoru ar Smart TV funkciju. Tad jautājums ir mazs: jums ir jālejupielādē lietojumprogramma un jāizvēlas viena no tajā esošajām apmācības programmām. Ekrānā parādīsies spēle ar uzdevumiem: to ieviešana un pāreja uz nākamajiem līmeņiem ir atkarīga no pedāļu pārvietošanās ātruma, veiktā attāluma un laika, ko bērns pavadīja šādā aktivitātē.
6. Dēļu spēles treneris
Neliela spēlēšana arī nekaitēs pieaugušajiem. Interaktīvs simulators palīdzēs jums nav garlaicīgi bārā Maskēšanās Ir mobilā platforma, uz kuras ir pievienots viedtālrunis. Pirms treniņa sākšanas jums jāuzsāk lietojumprogramma ar spēli un jāatrodas dēļu stāvoklī ar atbalstu uz platformas.
Lai pabeigtu spēli, jums būs nepārtraukti jāmaina ķermeņa un simulatora stāvoklis kosmosā. Platforma var pagriezties vai sasvērties dažādos virzienos - viss ir atkarīgs no scenārija. Tas ļauj pārmaiņus sasprindzināt un atpūsties līdz 29 muskuļu grupām. Simulators darbojas ar visiem iOS un Android viedtālruņiem.
7. Gudrs mini gredzens
Ja pašizolācija un nākotnes nenoteiktība jums sagādā daudz negatīvu emociju, varat tās izmest mājas mini gredzenā boksam. Tajā pašā laikā uzlabo savu fizisko formu. Sporta zāles komplekss FightCamp sporta zāle sastāv no diviem pāriem boksa cimdiem, aprocēm, paklāja un boksa maisa.
Cimdos ir iebūvēti izsekotāji, kas uzskaita sitienu skaitu un mēra to spēku. Dati tiek nosūtīti uz viedtālruņa lietojumprogrammu: pēc rezultātu analīzes sistēma nosaka ieteicamo nākamā treniņa ilgumu. Divkāršais cimdu komplekts ļauj trenēties divatā. Jūs varat noorganizēt mājas turnīru: lietojumprogramma aprēķinās, kurš bumbierim piegādāja visvairāk sasmalcinošos sitienus.
Kā jūs trenējaties mājās? Informējiet mūs komentāros.