8 neparasti sporta veidi, kurus jums vajadzētu izmēģināt šoruden

Kamēr ārā ir lietus, lija un auksts laiks, laukumā nevarēsit skraidīt pa stadionu, braukt ar riteni vai spēlēt tenisu. Ja jūs nevēlaties apmeklēt sporta zāli, jo baidāties no garlaicības, šī atlase ir domāta jums.

1. Kapoeira

Brazīlijas cīņas māksla, kas apvieno dejas un aerobikas elementus. Apmācība notiek ar smieklīgām Latīņamerikas melodijām, kuras spēlē uz tradicionāliem mūzikas instrumentiem: berimbau, agogo, atabaque un citiem.

Visa kapoeiras prakse notiek kustībā: pat intervālos starp vingrinājumiem ir jāveic ginga - ķermeņa svara pārnešana no vienas kājas uz otru, apakšdelmam nosedzot seju. Jinga ir poza, no kuras jūs varat streikot vai izvairīties no pretinieka uzbrukuma.

Pirmajās kapoeiras nodarbībās kustības un sitieni būs vienkārši, taču laika gaitā jūs varat pāriet uz sarežģītiem uzbrukumiem un kustībām, piemēram, rokas stāvēšanu un pārlikšanu ar galvu.

2. Aerojoga

Perfekts treniņš pēc stresa pilns darba diena. Gaisa joga jeb antigravitācija - joga piekārtajos šūpuļtīklos: ar to palīdzību tiek veiktas apgrieztas asanas, kas dod lidojuma un bezsvara sajūtu. Starp citu, zīda šūpuļtīkli var izturēt līdz 160 kilogramiem.

Gaisa joga palīdz arī savilkt pamat muskuļus un izstiept mugurkaulu - tas ir īpaši noderīgi tiem, kas daudz sēž. No ārpuses nodarbības izskatās kā sarežģītas akrobātikas apmācības, taču patiesībā viss ir daudz vienkāršāk: antigravitācijai nav nepieciešama iepriekšēja sagatavošanās un pieredze jogā.

3. Skvošs

Šis sporta veids ir ļoti līdzīgs tenisam: uzdevums ir sist bumbu ar raketi. Tiesa, skvošā nav neviena tīkla, un pretinieks stāv blakus.

Spēle sākas, iemetot bumbu priekšējā sienā, pēc tam sitot ar raketi, pirms bumba divreiz ietriecas grīdā. Jūs varat piekaut priekšējā sienā vai sānos. Galvenais ir nevis nosūtīt bumbu izejas zonā.

Skvošs ir ne tikai interesanta spēle, bet arī lieliska kardio treniņš: var atiestatīt vienas stundas laikāSadedzinātās kalorijas, spēlējot skvošu Kalkulators un formula vairāk nekā 500 kalorijas.

4. Badmintons

Mēs esam pieraduši domāt par badmintonu kā ielu spēli, kuru ir forši spēlēt kopā ar draugiem dabā. Bet to var izdarīt arī telpās. Starp citu, tas ir vēl vieglāk: vējš nepūtīs aizvaru un nemainīs tā trajektoriju.

Badmintons ir ne tikai izklaide, bet arī pilnvērtīgs sporta veids, kas iekļauts vasaras olimpisko spēļu programmā.

Jūs varat spēlēt badmintonu ar diviem vai četriem cilvēkiem. Noteikumi ir vienkārši: jums jāaizmet aizvars pāri tīklam un jāļauj tam nepieskarties laukam. Galvenais uzdevums ir atvairīt lādiņu tā, lai tas nonāktu ienaidnieka pusē.

5. Slackline

Sports, kas liek justies kā cirka māksliniekam. Slackline - staigāšana ar neilona vai poliestera siksnu, kas izstiepta starp diviem punktiem virs zemes, ūdens vai grīdas parastajā sporta zālē. Līnijai nav jābūt pārāk augstai: jūs varat sākt pat no 10 centimetriem virs virsmas.

Atkarībā no slinga augstuma un spriegojuma pakāpes slackline ir sadalīta tipos. Lowline ir piemērots iesācējiem: augstums ir līdz pusotram metram, spriedze nav spēcīga, auklas garums nepārsniedz 40 metrus. Laika gaitā jūs varat pārslēgties uz skatiem ekstrēmākpiemēram, tricline - slakeline ar trikiem vai highline - slakeline augstumā, parasti veic ar belay.

6. Klinšu kāpšana

Lai uzkāptu īstā kalnā, jums jāpērk profesionāls aprīkojums, jāmeklē akmeņi un jāgaida ērti laika apstākļi, bet kāpšanas sienas augšdaļā jūs varat uzkāpt jebkurā gada laikā un bez daudz sagatavošana.

Kāpšanas virsmām var būt dažādas grūtības pakāpes: slīpa vai plakana, ar vienkāršu vai sarežģītu aizturēšanas komplektu. Kāpšana nav tikai muskuļu trenēšana, tā ir noderīga koordinācijas, izturības un elastība. Viņi arī māca, kā meklēt risinājumus sarežģītās situācijās.

7. Riteņbraukšana

Riteņbraukšana nav tikai moderna stacionāra velosipēda vingrinājums. Šeit jums jāmin pedāļi ar citiem velosipēdistiem, sacenšoties ar viņiem vai vienkārši baudot kompāniju. Treneris seko stundas norisei: viņš kontrolē tehniku, iedrošina un nosaka tempu.

Nodarbība notiek pie liela ekrāna. Dažreiz viņi parāda videoklipus ar skaistām ainavām: tiek izveidota ceļojuma imitācija pa kalniem vai jūras piekrasti.

8. Lēkšana uz batuta

Pirmkārt, tas ir jautri. Otrkārt, tas efektīvi sadedzina kalorijas un sūknē muskuļus. Apmācība uz batutiem var sastāvēt no vienkāršiem lēcieniem vietā, lēcieniem ar kāju pacelšanu, lēcieniem no pietupiena un citām formām. Jūs pat varat veikt sarežģītus trikus, piemēram, kūleņus: galvenais ir ievērot drošības pasākumus un eksperimentēt tikai trenera uzraudzībā.

Promo

Palīdzēs uzturēt fizisko formu un uzturēt savienojumu Viedpulkstenis OPPO Watch. Viņiem ir divi jaudīgi procesori, spilgts AMOLED displejs, 1 GB RAM un 8 GB iekšējā atmiņa, Bluetooth, Wi-Fi un NFC moduļi. Un vairāk nekā 90 treniņu režīmi, ieskaitot tos, kas īpaši paredzēti ORRO. Trenējieties vairāk mūzikas pavadībā, to varat klausīties straumēšanas pakalpojumos vai lejupielādēt dziesmas pulksteņa atmiņā.

Ja vēlaties baudīt skaidru skaņu, jums tas būs nepieciešams OPPO ENCO W51 bezvadu austiņas. Trīs līmeņu trokšņu slāpēšanas sistēma, trīs mikrofoni augstas kvalitātes balss pārraidei un stabils savienojums padarīs mūzikas klausīšanos un sarunu pa tālruni pēc iespējas ērtāku.

Parādiet viedos pulksteņus un austiņas!