Ko darīt, ja jūs izjukāt, bet katru dienu ir jāredz

Tas ir labi, ja jūs vienreiz un uz visiem laikiem varat norobežoties no bijušā partnera un savām izbeigtajām attiecībām. Bet tas kļūst neiespējami, ja jūs kopā strādājat vai mācāties, apmeklējat to pašu fitnesa klubu, draudzējaties ar tiem pašiem cilvēkiem. Var pat šķist, ka misija nav īstenojama, un, lai nedziedinātu brūces, dažiem no jums labāk ir atteikties (pārcelt uz citu institūtu, mainīt zāli, pārtraukt saziņu ar draugiem). Bet bez tā var iztikt. Attiecību eksperti deva daži padomi.

1. Nodarbini sevi

Izmēģiniet pilnībā pievērsties par to, ko jūs darāt. Ja strādājat ar bijušo, ienirstiet dziļi savos pienākumos. Ja jūs mācāties angļu valodu vai gleznojat vienā un tajā pašā klasē, acis jāpievērš uzmanībai mācību grāmatai vai molbertam. Ja jūs nolemjat doties uz kopīga drauga dzimšanas dienu, visu uzmanību veltiet dzimšanas dienas zēnam.

Pirmkārt, tas ir absolūti likumīgs attaisnojums, lai norobežotos no bijušā - jūs necenšaties no viņa izvairīties, jūs vienkārši esat ļoti aizņemts. Un, otrkārt, koncentrēšanās uz biznesu patiešām var palīdzēt „padzīt” cilvēku no jūsu domām un nedomāt par to, kā viņš uz jums skatās un vai pārāk aktīvi flirtē ar jaunu kolēģi.

2. Turiet muti ciet

Neizplatieties par jūsu attiecībām un sabrukuma iemesliem. Nesūdzieties par savu bijušo, pat ja domājat, ka viņi jums nodarīja kaut ko sliktu. Kolēģi, klasesbiedri un kopīgi paziņas ar prieku paņems šo informāciju, vilcinās un nodos viens otram. Tevi apspriedīs (tāda ir cilvēka daba), un visas šīs sarunas ar tenkām liks vēlreiz padomāt par savu bijušo un pārkaisīt sāli ar dziedinošām brūcēm.

Ja cilvēki sāk jautāt par sabrukumu, vislabākā taktika ir teikt, ka nevēlaties apspriest situāciju un mainīt tēmu.

3. Nevajag flirtēt

Un ne tikai ar bijušo (tas ir saprotams), bet arī ar kopīgiem kolēģiem vai paziņām. Pēc sāpīgas šķiršanās var būt vilinoši piezvanīt mīļotajam cilvēkam greizsirdība vai vienkārši parādiet viņam, ka jūs dzīvojat pilnvērtīgi un necietat ne mazāk. Viņi parasti izmanto vardarbīgu pušu fotogrāfijas, tēla maiņu un, protams, mēģinājumus izveidot jaunas attiecības vai vismaz radīt šādu izskatu.

Bet tas viss tikai padara jūs vairāk piesaistītu savu bijušo. Tā vietā, lai ļautu viņam iet, jūs domājat par viņu atkal un atkal, mēģiniet paredzēt viņa reakciju uz konkrētu darbību, uztraucieties par to, kā jūs izskatāties viņa acīs. Turklāt flirts var sasniegt mērķi: cilvēks kļūs ievainots, viņš kļūs greizsirdīgs, atraisīs konfliktu, flirtēs ar kādu, lai tevi spītu. Tā rezultātā jūs nokļūsiet nesaprotamās intrigās un pasliktināsiet sevi.

4. Novērsiet uzmanību

Uzņemieties papildu projektus darbā, reģistrējieties institūtā par izvēles iespējām, iesaistieties sabiedriskās aktivitātēs, atrodiet jaunu hobijs. Ja pirms tam jums vēl bija nepilnība ciest par bijušo darba laika vidū, tad tas noteikti tiks slēgts. Turklāt, ja esat tik aizņemts, visticamāk, tas ļoti ietekmēs jūsu karjeru, akadēmisko sniegumu un vispārējo pašattīstību.

Protams, strādāt virsstundas un nodarboties ar vairākiem projektiem vienlaikus nedarbosies ilgi, bet vismaz kādu laiku jūs novērsīsit. Varbūt tas ir pietiekami, lai droši izdzīvotu sabrukumu.

5. Atrodi sev jaunu uzņēmumu

Ja neesat kautrīgs intravertskurš visus savus pārtraukumus pavada stūrī ar grāmatu, jums, iespējams, ir nepieciešams sociālais loks. Cilvēki, ar kuriem jūs dodaties pusdienās, tērzējot liftā un netālu no dzesētāja, kopā dodas lejā metro. Varbūt agrāk šo loku veidoja bijušais partneris un viņa paziņas, kas nozīmē, ka tagad jums labāk būtu lēnām mainīt uzņēmumu.

Izvēlieties kolēģus vai klasesbiedrus, ar kuriem būtu interesanti sazināties, un mēģiniet viņiem pievienoties. Tātad jūs, pirmkārt, norobežojaties no bijušā un, otrkārt, atkal novēršat uzmanību no domām par šķiršanos.

Vislabāk, ja jaunajā uzņēmumā ir cilvēki ar tādu pašu dzimumu kā jūs, tāpēc jums nebūs kārdinājuma iziet uz visām pusēm un izrādīt vitrīnu.

6. Palieliniet attālumu

Ja jūs pastāvīgi atrodaties vienā telpā ar savu bijušo, būs nedaudz grūtāk tikt cauri šķirtībai. Ja jūs nevarat viņu novērst no redzesloka, var būt grūti viņu izkļūt no prāta. Pētījumi sakaBijušo romantisko partneru Facebook novērošana: asociācijas ar PostBreakup atkopšanu un personīgo izaugsmika cilvēki, kuri sekot pirmo kontu sociālajos tīklos rezultātā viņi pēc atdalīšanas ilgāk atgūstas un vēlāk atgriežas pilnvērtīgā dzīvē.

Šeit situācija ir atšķirīga: jūs nesazinieties ar šo personu pēc savas brīvas gribas - bet mehānisms ir absolūti tāds pats. Tādēļ jūs varat mēģināt distancēties pat strādājot vienā un tajā pašā uzņēmumā.

Palūdziet savam vadītājam mainīt grafiku, īslaicīgi pārcelt jūs uz citu nodaļu vai filiāli, nosūtīt jūs komandējumā, strādāt attālināti utt. No ārpuses viss izskatīsies diezgan likumīgi: jūs vienkārši pārcēla - ko jūs varat darīt? Bet tajā pašā laikā jums būs iespēja atpūsties, apkopot domas un sakārtot jūtas.

7. Paņemiet atvaļinājumu

Un mēģiniet mainīt dekorācijas. Tas palīdzēs izkratīt lietas, novērst uzmanību, gūt jaunus iespaidus. Varbūt šis laiks būs pietiekams, lai nedaudz atgūtuos pēc atgriešanās, lai saistītos ar klātbūtni bijušais partneris mierīgāk.

8. Ieklausieties sevī

Ja jums šķiet, ka kopīgs darbs ir mokošs - jums sāp, jūs ciešat un nevarat atgriezties normālā stāvoklī, apsveriet iespēju mainīt savu uzņēmumu. Jā, tas var šķist šausmīgi netaisnīgs un nepareizs, bet jūsu psiholoģiskais stāvoklis ir daudz svarīgāks. Jauna darba atrašana dažreiz ir daudz vienkāršāka nekā nodarbošanās ar savu. jūtas.