Katrs no mums ir regulāri saskaras ar sliktām ziņām. Dažreiz tas ir tik slikti, ka vienkārši neticu - tas ir patiess vai slikts sapnis. Neviens nav pasargāts no sliktas ziņas, bet jūs varat iemācīties tikt galā ar to sekām.
Tātad, slikta ziņa aicināja uz tālruni, ieradās pa e-pastu vai pat pieklauvēja pie durvīm. Reakcija uz visu ko citu, bet, ja jūs nezināt, Zen, tas, visticamāk, būs panikas. Sekojiet padomu un lēmums būs. Vismaz ne pasliktināsies.
Solis prom no klaviatūras!
Pirmā reakcija uz stresu - dalīties ar citiem cilvēkiem, nav jāuztraucas par vien krīzi. Jebkurā gadījumā, internets - nav labākā vieta, lai attēlotu savu histērisku reakciju uz problēmu. Tas, šķiet, ka tikai pareizi vārdi paņēma pīķa sprieguma, ir svarīgi, bet Faktiski, viņus par čivināt vai Facebook, jūs varat darīt lietu, un pēc tam stipri nožēloju šo.
Neatrisina neko
Ir reizes, kad problēmas pieprasa tūlītēju reakciju - šajā gadījumā būs gribot negribot ir, lai pārvietotos. Bet, ja tas ir - nav jūsu lieta, atlikt lēmumu, vismaz uz vienu dienu, vai vēl labāk, iegūt dažas miega.
Jebkurā neskaidrā situācijā, iet gulēt.
miega laikā jūsu smadzenes apstrādā informāciju un rast pieņemamu risinājumu jums emocionāli. Jebkurā gadījumā, pieņemtie lēmumi karstumā aizraušanās ir reti pareizi.
Vyplesnite jūtas
Lock sevi istabā ar skaņu izolāciju, jautājiet mīļajiem ignorēt vai palaist lodziņā un izšļāks visu, kas rages iekšā. Vai nav pienācis laiks, lai piespiestu sevi būt pozitīva, ja laikā vētra emociju. Mums ir atbrīvoties no tiem, un pēc tam motivēt sevi, lai "viss būs labi."
Jūs varat raudu vai poorat - galvenais ir tas, lai nesabojātu sevi un citus. Pēc tam miskasti jūs varat sākt, lai risinātu problēmu ar skaidru galvu un skaidru prātu.
Laiks pārvērtēšanu
Ja sliktas ziņas pieklauvēt jums off ceļa, laiks padomāt par to pareizajā virzienā ir kustībā. Varbūt jūsu mērķis ir faktiski nav tik svarīgi, un izvēlētā maršruta bija kļūda?
Ja Jums ir pārsteigts, lai saprast, ka jūsu mērķis nav vērts vilšanās, nomierināties ātrāk. Ja jūs joprojām uzskatāt, ka spēle ir vērts svece, šāda pārvērtēšana stiprinās jūsu apņēmību virzīties uz priekšu un nepadoties.
Lietojiet nākamo soli
Sliktās ziņas atgādina mums, ka mēs nezinām, kā lietas kļūs vienā reizē vai citu, bet patiesībā tas ir iespējams, un pagriezienus. Tad mums šķiet, ka problēmas ārpus kontroles un pārāk auguši, lai varētu tos pārvaldīt.
Ja jums šķiet, ka tas svars pamazām nospiež tevi zemē, tikai veikt soli atpakaļ. Sāciet ar to, kā tas viss notika, un pakāpeniski pāriet uz vienu pareizo soli.
Iedomājieties, ko darīt pirmajā vietā, tas būtu tieši tagad.
Nolēma? Turpināt - soli pa solim. Galu galā, jūs atradīsiet izeju no savas personīgās elles.