Vai muskuļi tiešām var pārvērsties taukos?

Tiek uzskatīts, ka, sūknējot muskuļus un atsakoties no treniņiem, jūs varat iegūt daudz liekā svara vai pat nopelnīt aptaukošanos. Tiek spekulēts, ka tas notiek tāpēc, ka muskuļi tiek pārvērsti taukos. Un tā kā bija daudz muskuļu, tad būs daudz tauku. Šis apgalvojums nav radies nez no kurienes, bet patiesībā iemesls ir pavisam cits.

Kāpēc šis apgalvojums ir meli

Muskuļi un tauki ir divi principiāli atšķirīgi audi, un katram no tiem ir atšķirīga funkcija. Muskuļu šūnas saņem nervu impulsus un saraujas, ļaujot mūsu ķermenim pārvietoties. Tauku šūnas enerģijas krājumus uzglabā kā taukus.

Viņiem ir atšķirīga struktūra, un neviena muskuļu šūna vienkārši fiziski nevar pārvērsties taukos.

Ar tādiem pašiem panākumiem var pieņemt, ka daži limfocīti pēkšņi kļūst par neironu un tā vietā, lai aizsargātu ķermeni no vīrusiem sāks pārraidīt nervu impulsus. Tajā pašā laikā joprojām ir iespējams scenārijs ar tauku uzkrāšanos pēc apmācības pārtraukšanas, taču iemesls šeit nemaz nav fantastiskajā audu pārveidošanā.

Kāpēc jūs varat peldēt taukus, pārtraucot trenēties

Muskuļu veidošana nozīmē pozitīvu kaloriju līdzsvaru - citiem vārdiem sakot, cilvēki par to ēd vairāk. Šajā gadījumā daļu patērētās enerģijas treniņu laikā tērē fiziskām aktivitātēm, bet daļu - palielinātas muskuļu masas uzturēšanai.

Kad cilvēks pārtrauc sportot, bet nemaina diētu, neiztērētā enerģija tiek uzkrāta tauku šūnās. Tajā pašā laikā muskuļipalicis bez slodzes skaļuma samazināšanās.

Mūsu ķermenis ir vērsts uz enerģijas saglabāšanu, un, ja netiek izmantota muskuļu masa, ķermenis netērēs kalorijas, lai to uzturētu.

Šis process ir lēns - sākas pirmās izmaiņasExercise Break: Cik ilgs laiks vajadzīgs, lai zaudētu muskuļu masu? 3-4 nedēļas pēc treniņa pārtraukšanas. Tomēr, ja jūs neatsāksiet darbību, ķermenis pamazām atbrīvosies no liekās muskuļu bagāžas.

Bet pat pirms muskuļi samazinās pēc apjoma, tie var paslēpties zem uzkrāto tauku slāņa, tā ka sportiskā ķermeņa uzbūve pārvēršas par neskaidru figūru ar neestētiskām krokām.

Vai ir iespējams novērst šīs izmaiņas

Var saglabāt normālu svaruja pielāgojat diētu jaunam fizisko aktivitāšu līmenim. Šajā gadījumā muskuļi nedaudz zaudēs apjomu, bet liekie tauki neuzkrāsies. Turklāt, ja maināt slodzes veidu, piemēram, spēka treniņa vietā ieviešat aerobos - skriešanas, triatlona, ​​kardio nodarbības, jūs nevarēsiet iegūt lieko tauku daudzumu pat nesamazinot uzņemto kaloriju daudzumu.

Tāpēc nav jēgas baidīties no jaudas slodzēm. Ja jūs uzraudzīsiet diētu un savlaicīgi pielāgosiet to fiziskās aktivitātes līmenim, svara treniņš jums nāks tikai par labu.