26 veidi, kā izklaidēties uz darbu tagad!

Ir dienas, kad šķiet, ka sliktākais jūsu darbs pasaulē neeksistē, un nesaprotu, kā jums izdodas būt šeit. Šajā brīdī jums vienkārši nepieciešams, lai atvērtu šo rakstu, un jārīkojas stingri saskaņā ar instrukcijām.

Jūs varat izlasīt par tūkstoš reižu, kas jums ir nepieciešams, lai tiktu galā ar tikai to, kas ir patiešām interesanti. Neapšaubāmi, tas ir darbs veiksmīgāko un nes patiesu gandarījumu. Bet dzīves realitāte, diemžēl, nav tik rožaina. Kāds ir mudināt šos boring kolonnu izcelties, Lai piezvanīt klientus, saglabāt pārdošanas uzskaites un nodarbojas ar tūkstošiem citu ļoti noderīgi, bet ne celt lielu prieku biroja lietas. Tomēr, jebkurā gadījumā, jums ir izeju. Šajā rakstā jūs uzzināsiet, kā, lai būtu jautri darbā, kurš jūs strādājat, un ko jūs darāt.

Labais tagad!

1. Dodiet sev jauku atlīdzību. Ikvienam patīk saņemt balvas un balvas. Dažiem, tas pat kļūst par galveno stimulu dzīves. Ja boss nav pārāk izlutina jūs uzvarēt, kāpēc ne nākt klajā ar stimuls sevi?
2. Spēlē kā bērns. Ja jums ir visai dienai aizņemts pieaugušajiem garlaicīgi lietas, tad mēs varam identificēt sevi pusstunda ir tikai izklaidei un nodot pāris līmeņiem jūsu mīļākie spēle. Jo īpaši tādēļ, ka ir tik daudz kā
   instagram viewer
   10 iemesliKāpēc spēles laikā mēs kļūstam laimīgāki.
3. Nopirkt sev ziedus. Neticu, ka tikai mīlestība ziedi raudulīgs meitenēm romantiskā noskaņojumā. Viņi mīl visus bez izņēmuma, un viens no tās veida radītu svētku atmosfēru. Tikai nepieciešams, lai tos labotu izvēlēties.
4. Izveidot atskaņošanas sarakstu, lai uzlabotu noskaņojumu. Put jūsu austiņas un veikt vāciņu no šīs briesmīgs pasaulē aiz sienas savu iecienītāko mūziku. Mūzika var būt viens no spēcīgākajiem faktoriem, kas palīdzēs jums atpūsties vai, tieši otrādi, fokuss darbā.
5. Deja. Jā, deju nevar pieņemt savā komandā, un jūs varat skatīties ar izbrīnu. Bet jūs varat apgalvot, ka šī ir lieliska aktivitāte ne tikai nogalina garlaicību, bet arī ļauj kļuvuši gudrāki!
6. Meditējiet. Visi cilvēki, kas praksē meditācija, parādīt viņai ārkārtas spēju pārvaldīt savu noskaņojumu un labsajūtu. Ir pienācis laiks, lai pārbaudītu to ārā pats. Par starteri, jūs varat izmēģināt vienu no Šie vienkāršie paņēmieni.
7. Walk (īpaši saulainā dienā). Nekad, nekad pavadīt savu pusdienas pārtraukumu sienām viņa birojā. Izmantojiet katru iespēju, lai saņemtu prom no šīs valstībā gaisa kondicionēšanas un mākslīgo apgaismojumu uz ielas. Pārgājienu palīdzēt padarīt savu prātu, kā arī zaudēt svaru ātri.
8. Ēd kaut kas būs pacelt savu garastāvokli. man mīlestība šokolāde. Bet es nedomāju padoties, un no dažiem citiem labumi. Jebkurā gadījumā, neatkarīgi no jūsu gaumes, jūs vienmēr varat sev mazliet iecietību un palutiniet sevi ar savu iecienītāko pārtikas produktiem. Galvenais - zināt pasākumu.
9. Dzert ūdeni. Uzturēt ūdens bilance ir ne tikai labas jūsu veselībai, bet arī pozitīvi Tā ietekmē emocionālo fonu.
10. Tikai smaidu. Kad mēs esam laimīgi, mēs smaidu. Bet ir apgrieztās modelis: ja mēs smaidu, mēs kļūstam laimīgāki.

Šonedēļ

1. Mazāk kafija un vairāk izmantot. Nē, kafijas ierobežotos daudzumos ir diezgan spēj pacelt savu garastāvokli. Galvenais - nav to ļaunprātīgi izmantot, jo galu galā jūs varat kļūt par kafijas atkarīgais. Tas ir labāk, lai liesās par īstenošanu, jo tās izraisa pārsprāgt enerģijasMan patīk tasi stipras kafijas.
2. Palīdziet kolēģiem. Šis ir viens no labākajiem veidiem, kā sajust savu nozīmi, un apskatīt darba pienākumiem jaunā veidā. Informētība par to lietderību palīdzēs jums atrast jaunu nozīmi savā darbā, un varbūt pat mīlu viņu.
3. Katru dienu kavēties atmiņās par labajām lietām, kas noticis ar jums. Un tiešām, tas, ko mēs visi esam apmēram tāds skumji, bet sliktas ziņas? Tas nav tik slikti. Atcerēsimies, ka ir laba lieta, kas katra cilvēka dzīvē. Ticiet man, ja paskatās savu dzīvi mierīgi un objektīvi, tad tas būs daudz vairāk pozitīva, nekā šķiet.
4. Nopirkt jautru krūze. Dažreiz tas ir pietiekami, lai mainītu kaut viena maza lieta, lai pievienotu jūsu laiku patīkamu toni. Krūze atsaukties, protams, piemēram. Tā var būt jebkura cita lieta, viens apskatīt, kas padara jūs smaids.
5. Rotā savu darba vietu. Ja jums ir strādāt vienā un tajā pašā vietā, tā atmosfēra var pakāpeniski sāk izdarīt spiedienu uz psihi jums. Centieties, lai piespiestu esošo spēju mainīt mēbeles un pārkrāsot sienas, mainīt dekori elementi, un tā tālāk. Ar labākajām iespējām, jūs varat izpildīt mūsu īpašās sērijas rakstus.
6. Veltīt vismaz 20 minūtes katru dienu, lai personas uzdevumus. Veikt katru stundu, lai vismaz piecu minūšu pārtraukumu. Pat šis īsais laika posms var veikt ar liels ieguvums paši. Galu galā, tas nesāpēs savu produktivitāti, bet gluži pretēji, palielināt to.
7. Padomājiet par pašu vērtību. Zema pašapziņa ir neizsmeļams avots pieredzi un sliktu garastāvokli. Tas var saindēt pat dienu un spēcīgākais vīrs padarīt vāja un neizšķirts. Ticība sev jums ir augt un attīstītUn tas ir ne tikai vēl jums palīdzēt dzīvē.
8. Sekojiet savus sasniegumus. Labākais veids, kā motivācija - tas ir skaidrs un detalizēts ierakstīšana ar saviem sasniegumiem. Lai to izdarītu, jūs varat veikt īpašu dienasgrāmataKur reģistrē tikai savas uzvaras un ierakstus.
9. Mainīt rutīnas. Same monotoni secīgas dienas Vai kāds noslēdz depresiju. Lai no tā izvairītos, mēģiniet vismaz laiku pa laikam ienāk jūsu ikdienas pārsteiguma elements. Izkāpiet vienas pieturas agrāk un iet uz darbu kājām. Pasūtiet jaunu ēdienu. Skatīt šausmu filmu. Papildu iespējas var atrast šajā iesniegums.

Šajā mēnesī

1. Nāciet klajā ar kopīgu pasākumu. Jūsu attieksme pret darbu, var krasi mainīties pēc izmaiņu attieksmi pret darbu. Tas ir daudz jaukāk, ja jūs ieskauj komanda domubiedru, tuvu adīt, ne tikai kopīgi mērķi, bet arī kopīgas intereses. Mēģiniet organizēt komunikāciju ar darbiniekiem neformālā gaisotnē, piemēram, kopīgo mācību trenažieru zāle, izlidojums uz raksturu vai pat pusi.
2. Miega vairāk. Kad reiz pietiekami gulēt pāris stundas, tas, šķiet, nekas nenotiek. Bet, kad tas pārvēršas sistēmā, tas sāk iznīcināt savu dzīvi. Jūs kļūstat miegains un aizkaitināmība, jums ir pārvarēt ar hroniska noguruma un bouts slikto raksturu. Tāpēc pārliecinieties, lai uzstādītu optimālu miegs un stingri ievērot to.
3. Mainīt rīta rutīnas. Daudzi apgalvo, ka ka pirmais pāris minūtes no jūsu dienā daudzējādā ziņā var noteikt visā. Ja jūs sākat savu dienu ar satricinājumu un haosu, tas ir iespējams, ka šādā ritmā tas beigsies. Tāpēc, celties agri, neveiks savu laiku, un pārliecinieties, ka ēst brokastis. Uz pilnu vēderu, pat visvairāk riebīgs darbs var nešķist tik pretīgi.
4. pareizi pavadīt nedēļas nogali. Ja maināt izejas uz biroja krēsla sēdekļa uz dīvāna, skatoties TV, tad pārliecināšana nav no šīs brīvdienas. Viens galvassāpes un nogurums sākumā darba nedēļu. Tātad mēģiniet pavadīt nedēļas nogali, kā aktīvi, cik vien iespējams, un maksimālo attālumu no savām mājām uz dīvāna. Tas ir labāk, pirmdien kakla muskuļus, nevis galvu. Visi veiksmīgi cilvēki tā.
5. Uzstādiet sev ambiciozu mērķi. Nav nekas sliktāks par cilvēka nekā sajūtu nevajadzības un veltīgums centieni tiek veikti. Tādēļ, pat ja jūsu darbs nav saistīts ar lielu mērķu, tad nākt klajā ar tiem pats. Un to labi, vienkāršs un neaizmirstamu VODKA princips.
6. Ilgāks sazināties. Cilvēks - sociāla būtne, un nevar pastāvēt bez komunikācijas. Galvenais, ka šis dialogs bija pozitīvs un attīstības, un nevis otrādi. Tāpēc ir ļoti svarīgi stingri filtrēt to cilvēku loku, ar kurām jums sazināties. Un neaizmirstiet vairāki aksiomasKurš palīdzēs padarīt jūsu komunikāciju noderīgāku.
7. Piedalies students. Ja esat pārliecināts, ka savā profesijā nav absolūti nekas pievilcīgs un interesants, ņem kādu mācīt. Apbrīnot acis plaši atvērtas iesācējs palīdzību jūs apskatīt savu darbu ar svaigām acīm, un, lai atrastu tajā daudz pievilcīgu aspektiem, uz kuru jums vienkārši ir pieraduši, un, kas nav paziņojums.

Kas palīdzēja? Jūs kļūstat mazliet laimīgāki?