10 ieradumi, kas rada risku noķert koronavīrusu

1. Pīpēt

Saikne starp šo ieradumu un risku saslimt nav labi izprotama. Tomēr ir pierādījumi, kas liecina, ka, ja jūs smēķējat, COVID-19 būs smagāks.

Zinātnieki analizējaKoronavīrusa slimības klīniskās īpašības 2019. gadā Ķīnā vairāk nekā tūkstotis inficēšanās gadījumu epidēmijas augstumā Ķīnā. Izrādījās, ka starp smagi slimiem pacientiem (tiem, kuriem nepieciešama intensīva terapija vai kuri nomira) smēķētājs bija katrs ceturtais. Starp plaušām tikai katrs desmitais.

Tabakas dūmu ieelpošana, šķiet, ir saistīta ar smagākām elpceļu infekcijāmSmēķētājiem, kuriem koronavīrusa uzliesmojuma laikā ir lielāks smaga COVID-19 risks.

Džejs Teilors Hejs (Dž. Teilore Heisa, MD, Ročesteras nikotīna atkarības centra direktore

Parasti smēķētājus biežāk uzņem intensīvajā terapijā.

2. Nedomājiet par higiēnu

PVO uzstājJautājumi un atbildes par koronavīrusa infekciju COVID-19 par nepieciešamību mazgāt rokas vai ārstēt tās ar spirtu saturošu antiseptisku līdzekli. Šis ieteikums pat tiek izvirzīts COVID-19 profilakses pasākumu saraksta augšgalā.

Iemesls ir vienkāršs. Lai arī SARS-CoV-2 koronavīruss, kaut arī to galvenokārt pārnēsā ar gaisā esošām pilieniņām, viegli nosēžas virsmām. Un var dzīvot uz tiem līdz 3-4 dienāmSARS - CoV - 2 aerosols un virsmas stabilitāte salīdzinājumā ar SARS - CoV - 1.

Ja pieskaraties inficētam margam sabiedriskajā transportā, durvju rokturim veikalā vai pogai liftā, vīruss migrē uz plaukstām un pirkstiem. Un no turienes tas var viegli iekļūt ķermenī caur gļotādu. Piemēram, kad jūs saskrāpējat acis ar nemazgātu roku vai noslaucāt degunu.

Aizmirst par higiēnu šodien ir nāvējoši.

Tāpēc mēģiniet pēc iespējas biežāk dezinficēt rokas, it īpaši, ja esat ārpus mājas.

3. Pieskarieties sejai

Labojiet sprādzienus, gludas uzacis, skrāpējiet degunu, ielieciet plaukstu zem vaiga. Šīs bieži neapzinātās kustības arī palīdz koronavīrusam nokļūt ķermenī. Domājot un parasti sasniedzot seju, jūs varat pieskarties gļotādām ar netīrām rokām. Un inficēties.

4. Košie nagi

Šajā gadījumā jūs, visticamāk, pieskarieties gļotādai. Tas nozīmē, ka jūs palielināt infekcijas risku. Tāpēc steidzami nometiet to.

5. Dodies uz darbu ar saaukstēšanos

Šāda veselības neievērošana (gan savu, gan citu cilvēku) var kļūt par nopietnām nepatikšanām.

Ja jūs saaukstējaties, palieciet mājās. Un uzmanīgi novērojiet simptomus. Mēs neko nenorādām, bet drudzis, sauss klepus un nespēks ir iemesls, kāpēc zvanīt savam ģimenes ārstam vai koronavīrusa uzticības tālruni 8-8800-2000-112.

6. Pastāvīgi sekojiet jaunumiem un izmantojiet sociālos tīklus

Mūsu smadzenes ir veidotas tā, lai mēs asāk reaģētu uz sliktām ziņām. Psihologi šo domāšanas kļūdu sauc par negatīvu neobjektivitātes efektu.Kāpēc mēs mīlam sliktas ziņas.

Problēma ir tā, ka ir viegli noslīcināt informāciju par ekonomisko krīzi un koronavīrusa upuriem. Rezultāts ir stress, kas kļūst hronisks. Un tas ir tiešs ceļš uz lejupslīdiPašreizējie virzieni stresa un cilvēka imūnās funkcijas jomāimunitāte. Jo vairāk jūs stresojat, jo vieglāk visu veidu iekaisuma slimības pārņem jūsu ķermeni.

7. Neatstājiet viedtālruni

Problēma ir tā, ka koronavīruss labprāt apmetas uz sīkrīka korpusa un ekrāna. Būdams uz ielas un sabiedriskajā transportā, viedtālrunis vienkārši nevar palikt tīrs.

Un tad jūs to uzliekat uz sejas. Vai arī, rūpīgi nomazgājot rokas un pārliecinoties par savu drošību, jūs ar viedtālruni ielecat gultā, lai pirms gulētiešanas sēdētu sociālajos tīklos. Ar pirkstiem pieskarieties netīram ekrānam un ar tiem berzējiet uzlīmējošās acis ...

Kopumā ar ieradumu ik pa brīdim uz ielas izņemt viedtālruni, ir pienācis laiks to sasiet. Bet ieradums ir dezinficēt ierīci tikpat bieži kā rokas, gluži pretēji, ir vērts iegūt.

8. Tuvojieties cilvēkiem

Apskāvieni un skūpstīšanās, kad jūs satiekaties, jau sen ir tendence, taču tagad viņi ātri iziet no modes. Kā arī pūļi pie kases vai sešu cilvēku brauc ar šauru liftu.

Galvenais koronavīrusa pārnešanas ceļš ir gaisā, tas ir, ar mazākajiem siekalu un gļotu pilieniem, kas izdalās no slimās personas mutes un deguna. Tāpēc PVO iesakaJautājumi un atbildes par koronavīrusa infekciju COVID-19 turiet vismaz vienu metru attālumā no cilvēkiem, kuri klepo vai šķauda.

Savukārt Lifehacker atgādina, ka dažos gadījumos COVID-19 ir gandrīz bez simptomiemSlēptas koronavīrusu infekcijas varētu izraisīt jaunus uzliesmojumus. Tas nozīmē, ka jebkura persona var būt infekcijas nesējs - pat tas, kurš nav klepus un izskatās kopumā vesels.

Parasti pierod turēt distanci pat tad, ja runa ir par tuviem draugiem. Tagad tas var glābt jūsu dzīvību.

9. Miega mazāk

Miega trūkums hitsMiega un imūnās funkcijas par imunitāti, kā arī stresu. Cilvēkiem, kuri nesaņem pietiekami daudz miega, visticamāk attīstīsies elpceļu vīrusu infekcijas, tostarp COVID-19. Un viņi atveseļojas lēnāk.

Tāpēc ieradums skatīties TV pārraides līdz vēlai naktij un parasti gulēt mazāk nekā 8 stundas ir drošs veids, kā zaudēt cīņā pret koronavīrusu.

10. Klīst pa veikaliem

Šeit nozīme ir diviem faktoriem. Pirmkārt, jo vairāk cilvēku ap jums, jo lielāks risks, ka viens no viņiem būs infekcijas nesējs un varēs to jums pārnest.

Otrkārt: apģērbs, apavi, citas preces var būt pašas virsmasSARS - CoV - 2 aerosols un virsmas stabilitāte salīdzinājumā ar SARS - CoV - 1kur slēpjas vīruss. Tāpēc ieteicams arī atvadīties no ieraduma netraucēti iepirkties. Cerams, ka kādu laiku. Ja bez iepirkšanās ir grūti iztikt, dodieties tiešsaistē.