Kura trauksmes melodija ir visvieglāk pamodināt?
Izglītības Programma Veselība / / December 28, 2020
Mūsu labsajūta ir atkarīga ne tikai no miega ilguma un kvalitātes, bet arī no tā, kāda veida trauksmes signāls mēs pamodamies. To nelielā pētījumā atklāja Melburnas Karaliskās Tehnoloģiskās universitātes (RMIT, Austrālija) zinātniekiTrauksmes signāli, mūzika un to elementi: ziņoto modināšanas skaņu analīze, lai neitralizētu miega inerci, kas aptvēra 50 cilvēkus.
Kāpēc pareizi pamosties ir svarīgi
Sākotnēji pētniekus interesēja nevis modinātāju izstarotās skaņas, bet gan pavisam cits jautājums.
Inerce Gulēt - tas ir pārejas stāvokļa nosaukums, kas rodas tūlīt pēc tam, kad cilvēks atver acis un turpinās, līdz viņš pilnībā pamostas. Jūs droši vien pats to esat pieredzējis. Klasisks piemērs: jūs pamodāties, kad zvana tālrunis, paņemat uztvērēju un nevarat uzreiz saprast, kurš zvana un ko no jums vēlas. Šī nelielā letarģija, smaguma sajūta galvā ir inerce.
Dažādos apstākļos miega inerceMiega inerce var ilgt no dažām sekundēm līdz 4 stundām. Visu šo laiku viņa aktīvi ietekmē veselības stāvokli, produktivitāte un spēja pieņemt lēmumus. Un dažreiz tas var izraisīt katastrofālas sekas.
Miega inerce tiek uzskatīta par iespējamo 2010. gada lidmašīnas Air India Express aviokatastrofas cēloni, kurā gāja bojā 158 cilvēki.
Tiek pieņemts, ka kuģa kapteinis snauda (protams, nododot kontroli otrajam pilotam). Un, kad viņš pamodās, lai uzraudzītu grūtu nosēšanos, nomodā viņš vienlaikus pieņēma vairākus sliktus lēmumus. Viņi noveda pie traģēdijas.
Melburnas pētnieki vēlējās noskaidrot, kādi faktori ietekmē miega inerces ilgumu. Un viņi atklāja, ka modinātāja melodijai šajā spēlē ir gandrīz galvenā loma.
Kuru trauksmes melodiju ir vieglāk pamodināt?
Vairākas nedēļas brīvprātīgie, izmantojot speciāli izstrādātu aptauju, reģistrēja savu stāvokli (sajūtu miegainība, dzīvespriecība, citas sajūtas) pēc pamošanās. Vienā no anketas punktiem tika ierosināts norādīt, zem kura trauksmes signāla subjekts pamodās. Un tas arī izrādījās.
Zvana signāla apjoms, ilgums, temps, piķis praktiski neietekmēja pamošanās kvalitāti un miega inerces ilgumu. Bet daudz kas bija atkarīgs no melodijas.
Brīvprātīgajiem, kuru modinātājpulksteņi atskaņoja melodiju, nevis izdeva skaļas vai skarbas skaņas, bija daudz mazāka iespēja, ka viņi jutīsies miegaini vai apātiski nekā citi.
Turklāt, jo melodiskāks un ritmiskāks bija signāls, jo vieglāk cilvēki pēc tam pamodās un jutās labāk. Kā optimālu melodiju piemērus pētījumā minētas The Beach Boys dziesmas “Good Vibrations”, The Cure “Close to Me”. Citas dziesmas būs tikpat efektīvas - ar izteiktu ritmu un vienmērīgu pāreju no notis uz noti. Bet efektivitāte dabas skaņas zemāk: tajos nav izteikta ritma.
Zinātnieki joprojām nezaudē, kas tieši izraisīja šo efektu. Bet tiek pieņemts, ka melodiskās skaņas pamošanās brīdī neizjauc smadzeņu normālu darbību un ļauj ķermenim ātri un viegli pāriet no miega stāvokļa uz nomodā.
Tas ir īpaši svarīgi tiem, kuriem tūlīt pēc trauksmes signāla ir jābūt modriem un koncentrētiem. Piemēram, ārkārtas glābšanas dienestu darbinieki, ugunsdzēsēji, piloti. Tomēr ikvienam vajadzētu izmantot šo dzīves uzlaušanu, lai miega inerce neatņemtu labu veselību un produktivitāti no rīta.
Mēs esam izveidojuši dažādu žanru melodisko kompozīciju atskaņošanas sarakstu. Izvēlieties atmodas dziesmu pēc savas izvēles.
Lasiet arī🛌😴⏰
- 5 zinātniski pamatoti iemesli agri celties
- Kā iestatīt modinātāju datorā
- Kāpēc mēs negulējam, pat ja to vajag un ļoti gribam
- 13 zinātniski pierādīti veidi, kā pietiekami gulēt
- Miega kavēšanās sindroms: kā pūces dzīvo cīruļu pasaulē