Vai tas ir normāli, ka mīļotais cilvēks jūs sašutina un kā ar to tikt galā

Viņš atkal neaizvēra zobu pastas mēģeni un nepazemināja tualetes poda vāku, un bija nepieciešams pārāk ilgs laiks, lai sagatavotos vai kaut kur pārsūtītu svarīgus dokumentus. Šķiet, ka tie ir sīkumi, bet viņi ir tikai šausmīgi dusmīgi - un tagad no nulles uzliesmo vēl viens strīds. Vai tas nozīmē, ka cilvēki vairs nemīl viens otru, un viņu attiecības ir apdraudētas? Psihologi nedomā: kairinājums, gluži pretēji, var būt zīme, ka pārim viss ir kārtībā.

Kāpēc ir labi dusmoties uz savu partneri

Franču sociologs Žans Klods Kaufmans uzskataGripeska kaitinājums, neapmierinātība un niķošanās ir daļa no jebkurām nopietnām attiecībām. Ja jūs pavadāt daudz laika kopā ar cilvēku un vēl jo vairāk dzīvojat kopā, jūsu viedoklis par ikdienas dzīvi un paradumiem neizbēgami saduras.

Visas šīs netīrītās lietas, atvērtie vāki, izšķērdētā nauda, ​​šķeltās plāksnes... Nemaz nerunājot sīvas cīņas starp pūcēm un cīruļiem vai skandāli par to, ka arī partneris ir daudz pielīmē tālruni.

Runcis, sāniski skatieni, barbu apmaiņa vai pat strīdi - visbiežāk tajos nav nekā briesmīga. Un ne viens vien, pat spēcīgākais pāris var izvairīties no šādām situācijām.

instagram viewer

Kauffman atbalsojasKaitinājums ir labu attiecību pazīme attiecību eksperte Kira Asatrjana. Viņa saka, ka, ja cilvēki viens otru kaitina un ik pa laikam sastrīdas, tad viņu attiecības ir veselīgas. Un tāpēc.

Jūs jūtaties ērti viens ar otru ...

Attiecību pašā sākumā mēs parasti cenšamies parādīt labāko pusi un rūpīgi slēpt ieradumus un īpašības, kas, mūsuprāt, var atsvešināt partneri. Mēs neapmeklējam māju izstieptās biksēs, nemetam pustukšas tējas tases pa visu dzīvokli un, protams, mēs saglabājam negatīvu emocijas.

Bet, kad attiecības sasniedz jaunu līmeni un kļūst stiprākas un dziļākas, mēs atslābināmies un ļaujam savam patiesajam sevi atbrīvot.

Un tas ne vienmēr atšķiras ar mieru un atturību. Kopumā, ja jūs kurnējat, strīdaties un strīdaties, tad esat pārliecināts par savu partneri. Un jūs zināt, ka viņš jūs mīl un nebaidīsies no tādiem sīkumiem kā periodiski neapmierinātības uzliesmojumi.

... bet tajā pašā laikā jūs neesat vienaldzīgi viens pret otru

Tiek uzskatīts, ka spēcīgi un laimīgi pāri nekad nestrīdas. Bet pilnīgs miers attiecībās var nozīmēt, ka cilvēki vienkārši nerūpējas viens par otru. Ka viņi ir attālinājušies un vairs nepiedzīvo spilgtas emocijas: ne pozitīvas, ne negatīvas.

Vārdu sakot, kairinājums un neapmierinātība nozīmē, ka attiecībās noteikti ir dzīve. Lai gan tas, protams, neattiecas uz situācijām, kad visa saziņa starp partneriem sastāv no kritikas, strīdiem un nagošana.

Kairinājums ir iemesls strādāt ar sevi

Izsekošana, kas jūs tracina, un analizējot, kāpēc tas notiek, palīdzēs labāk iepazīt sevi. Tajā pašā laikā identificējiet vājās vietas un strādājiet pie tām un savām attiecībām.

Piemēram, jūs esat šausmīgi saniknots, ka jūsu partneris visu nedēļas nogali guļ uz dīvāna ar grāmatu, tālruni vai kontrolieri no konsoles. Problēma, iespējams, ir tā, ka jums ir dažādas idejas par ideālajām brīvdienām - tad jums vajadzētu atrast kompromisu vai vienkārši pavadīt laiku atsevišķi.

Un var būt arī tas, ka jūs pats neesat spējīgs atlaist sevi un atpūsties - un tāpēc esat dusmīgs uz mīļoto cilvēku, kurš izdodas dīkstāvē ar spēku un galveno.

Šajā gadījumā jums jāiemācās atpūsties un sēdēt - piemēram, izmēģināt dažādas metodes. relaksācija. Vai arī uzziniet, kāpēc slinka laika pavadīšana liek justies vainīgam, kaunēties un baidīties.

Kā tikt galā ar kairinājumu

Neviena ilgtermiņa attiecība nav pilnīga bez kurnēšanas un aizvainojuma. Bet dažreiz gadās, ka ir pārāk daudz strīdu un savstarpēju kairinājumu. Un tas patiešām var sabojāt attiecības vai padarīt tās pilnīgi nepanesamas.

Galu galā nevienam nepatīk visu laiku klausīties pārmetumos vai redzēt, kā partneris visu laiku staigā apkārt ar skābu seju. Ja jūsu mīļais jūs tik ļoti dusmojas, ka jūsu attiecības ir apdraudētas, var būt vērts izmantot padomu.5 lietas, kas jādara, kad tevi tik ļoti kaitina partneris psihologi.

Analizējiet, kā kairinājums ietekmē jūsu pāri

Varbūt jūs aizdodat sīkas problēmas pārāk liela vērtībaun jūsu partneris tos gandrīz nepamana vai izturas pret viņiem kā pret kaut ko dabisku. Nu, viņi pārmeta, labi, viņi uzliesmoja. Un tad "vainīgie" vēl aizgāja un izveda šo nelaimīgo atkritumu - un viss, atkal miers mājās.

Bet gadās arī tā, ka uzkrājas neapmierinātība - un mazas ķibeles aizvien biežāk uzliesmo līdz pilna mēroga skandāliem ar kliedzieniem un asarām.

Un tad cilvēki sāk attālināties. Piemēram, viņi cenšas ilgāk palikt darbā, tikai neklausīties lekcijas un nenoķert malīgus skatienus uz sevi. Vai arī izvairieties pavadīt nedēļas nogales kopā.

Šajā posmā ir vērts apsvērt, vai tiešām pie visa ir vainojams kairinājums, vai arī aiz tā slēpjas problēma. Pazaudētie gruveši vai sistemātiski izmestās zeķes var būt tikai aisberga virsotne.

Bet patiesībā tas viss ir slinkuma un vienaldzības izpausme, kas liek domāt, ka partneris ir bezatbildīgs, neciena jūsu darbu, nevēlas ieguldīt attiecībās un dalīties ar jums mājsaimniecības pienākumi. Un šajā gadījumā jūs uztraucat un dusmojat tieši tas, nevis pašas zeķes. Tas nozīmē, ka jums ir jāatrisina pati problēma, nevis tās simptomi.

Sāciet ar sevi

Vienā vai otrā veidā konfliktā ir iesaistītas divas puses. Nevar būt tā, ka atbildība pilnībā gulstas uz vienu personu, un otrs dalībnieks ir vienkārši apstākļu upuris, kurš vispār neko nevar izdarīt.

Piemēram, jūsu puse noliek kafijas tasi uz balta galda, vēlreiz ignorējot apakštasītes un paliktņus. Jūs iedomājaties, kā šajā vietā paliek apaļa brūna pēdas, un jūs sākat vārīties. Tad jums ir vairākas iespējas:

• Uzliesmo un saki partnerim, ka tev tas viss ir apnicis.
• Klusi piedāvā viņam apakštase.
• Aizver acis pret notiekošo.
• Mierīgi paskaidrojiet, ka šie plankumi jūs ļoti sarūgtina.
• Pērciet galdu, kas neatstāj kafijas pēdas.

Jā, jūs neliku nelaimīgo kausu uz galda. Bet tieši jūs izvēlaties - sākt sadursmi vai sautēt savā sašutumā. Jūs neesat atbildīgs par otru pieaugušo un viņu rīcību, bet jūs varat sākt ar sevi. Nereaģējiet uz stimulu automātiski, bet veiciet dažas dziļas elpas un padomājiet, kuri ceļi tagad ir atvērti jūsu priekšā.

Atcerieties, ka, kad jūs kļūstat aizkaitināts, jūs kļūstat vēl dusmīgāks.

Šķiet, ka piezīmes izteikšana personai jums to atvieglos. Bet tas ne vienmēr notiek. Savukārt bezgalīga rūkošana kalpo kā kairinājuma katalizators. Jo vairāk savā galvā pārdzīvo savas pusītes grēkus, jo vairāk sevi kaitini. Jo tas viss ir pilnīgi nekonstruktīvi un nenoved pie problēmas risinājuma.
Daudz efektīvāk būs pārrunāt notiekošo ar savu partneri:

• Dalieties savās sajūtās, izmantojot ziņojumu “Es”: “Es esmu ļoti dusmīgs, kad mani pieprasījumi tiek ignorēti”, “Esmu noraizējies mums nepietiek naudas».
• Izvairieties no apsūdzībām un uzbrukumiem: "Jūs vienmēr visu izmetat!", "Jūs esat bezatbildīgs un domājat tikai par sevi."
• Iesakiet situācijas risinājumu: “Izstrādāsim uzkopšanas grafiku un mēģināsim to ievērot”, “Es domāju, ka ir vērts sākt ģimenes budžetu.”
• Uzmanīgi klausieties otru pusi un nonākiet pie kopsaucēja.

Ja kairinājuma cēlonis bija ļoti nenozīmīgs un jūs uzliesmojāt, jo tā ir tik stulba diena, pastāstiet par to arī savam mīļotajam cilvēkam. Reizēm visus vajag nožēlot un "paņemt uz rokas".