Kas jums jāzina par aptaukošanos
Veselība / / December 27, 2020
Natālija Muravjova
Augstākās kategorijas ārsts-endokrinologs. Maskavas apgabala 4. teritoriālā apgabala galvenais ārštata speciālists.
Kas ir aptaukošanās un ar ko tā atšķiras no liekā svara
Aptaukošanās ir hroniska slimība, kurai raksturīga pārmērīga tauku audu uzkrāšanās organismā. Lai mazinātu smagu blakusslimību rašanās risku, palielinātu ilgumu un uzlabotu pacienta dzīves kvalitāti, nepieciešama visa mūža ārstēšana.
Atšķirībā no liekā svara, aptaukošanās ir diagnoze. Tas var izraisīt citas nopietnas slimības.
Kā cilvēks var zināt, ka viņiem ir aptaukošanās?
Aptaukošanos diagnosticē, pamatojoties uz ķermeņa masas indeksa aprēķināšanu (ĶMI).
ĶMI = svars (kg) / augstums² (m).
Šo indeksu izstrādāja beļģu matemātiķis, statistikas speciālists un sociologs Adolfs Kvetelets, un medicīnā to izmanto jau vairāk nekā 150 gadus. To nevar nosaukt par perfektu aptaukošanās diagnosticēšanas metodi: aprēķinos netiek ņemta vērā muskuļu masa, tāpēc dažiem sportistiem, kuriem nav aptaukošanās, var būt augsts ĶMI.
Tikai ārsts var precīzi noteikt aptaukošanās pakāpi, bet augsts rādītājs, ko pacients aprēķina mājās, var būt iemesls konsultēties ar ārstu.
- Normāls ķermeņa svars ir 18,5-24,9.
- Liekais svars - 25-29,9.
- Aptaukošanās 1. pakāpē - 30. – 34,9.
- 2. pakāpes aptaukošanās - 35–39,9.
- Aptaukošanās 3. pakāpē - virs 40.
Kādi ir aptaukošanās veidi
Vēdera vai augšējā
Ar šāda veida taukaudi ir koncentrēti ap iekšējiem orgāniem. Vizuāli tas izpaužas vēdera palielināšanās dēļ, tāpēc vēdera aptaukošanos dažreiz sauc par "ābolu".
Slimības noteikšanai izmanto vidukļa apkārtmēru. Vīriešiem aptaukošanās tiek diagnosticēta, ja šis skaitlis pārsniedz 94 cm, bet sievietēm - 80 cm. Tieši šāda veida aptaukošanās tiek uzskatīta par atsevišķu faktoru.Vēdera aptaukošanās: problēmas klīniskie un sociālie aspekti attīstības risks cukura diabēts otrā veida un sirds slimības.
Augšstilba-sēžamvieta vai zemāka
Šo veidu sauc par “bumbieri”, kas vērsts pret vēderu, jo pacientiem taukaudi tiek nogulsnēti sēžamvietā un gurnos, un cilvēka figūra sāk atgādināt bumbieri. Šis aptaukošanās veids ir biežāk sastopams sievietēm un ir mazāk bīstams.
Kādas ir aptaukošanās sekas
Aptaukošanās ir bīstama, jo tā palielināsAptaukošanās un liekais svars risks saslimt ar daudziemAptaukošanās slimības. Starp viņiem:
- dislipidēmija un ateroskleroze;
- koronārā sirds slimība;
- 2. tipa cukura diabēts;
- hipertoniskā slimība;
- miega apnojas sindroms;
- holelitiāze;
- reproduktīvās sistēmas disfunkcijas un neauglība;
- muskuļu un skeleta sistēmas slimības;
- onkoloģiskās slimības.
Šīs slimības ievērojami samazina paredzamo dzīves ilgumu, īpaši, ja runa ir par sirds un asinsvadu sistēmas slimībām. Piemēram, 2. tipa cukura diabēts samazina dzīves ilgumu par 10Cukura diabēta atšķirīgā ietekme uz vīriešu un sieviešu paredzamo dzīves ilgumu ar asinsrites sistēmas slimībām gadiem.
Kāpēc notiek aptaukošanās
Pārsvarā aptaukošanās attīstās pozitīva enerģijas bilances dēļ. Tas nozīmē, ka cilvēks patērē vairāk enerģijas, nekā tērē. Aptaukošanās gadījumu skaita pieaugums, atsaucoties uz PVOAptaukošanās un liekais svars ar divām tendencēm, kas novērojamas mūsdienu sabiedrībā: augstas kaloriju pārtikas patēriņš un fizisko aktivitāšu samazināšanās.
Gēni, kurus cilvēks pārmanto no vecākiem, var ietekmēt arī cilvēka svaru: viņu apetīte, ātrums, kādā jūs treniņa laikā sadedzināt kalorijas, un tas, cik labi jūsu ķermenis pārvērš pārtiku enerģija.
Tāpēc galvenie riska faktori ir:
- Mazkustīgs dzīvesveids - mazāk nekā 30 minūtes aerobās aktivitātes dienā.
- Neveselīgs uzturs - augstas kaloritātes pārtikas produkti ar augstu transgēno tauku un sagremojamo cukuru saturu. Tas ir ātrās ēdināšanas ēdiens, saldie dzērieni un ēdieni, maizes izstrādājumi, kas izgatavoti no augstākās kvalitātes miltiem, cepti ēdieni, taukaina gaļa, dzīvnieku tauki.
- Iedzimti riska faktori. Šajā postenī ietilpst ne tikai ģenētika, kas tika pieminēta iepriekš, bet arī pārtikas kultūra un fiziskā aktivitāte, kas tiek ieaudzināts cilvēkam ģimenē.
Papildus trim galvenajiem faktoriem ir arī:
- Retas slimības, piemēram, Pradera-Vilija sindroms, hiperkortizolisma sindroms un daži citi apstākļi.
- Zāles, kas var izraisīt svara pieaugumu, ja tās netiek kompensētas ar diētu vai pastāvīgu fizisko aktivitāti. Piemēram, antidepresanti, pretepilepsijas līdzekļi, steroīdi.
- Vecums. Fizisko aktivitāšu un muskuļu masas samazināšanās ar vecumu var izraisīt nepieciešamā kaloriju skaita samazināšanos. Tas novedīs pie liekā svara parādīšanās, ja nemainīsit diētu.
Jāpatur prātā arī tas, ka grūtniecība, smēķēšanas atmešana, bezmiegs, stress un stingras diētas, kas ļauj ātri zaudēt svaru, bet ne saglabāt rezultātu, var izraisīt arī lieko svaru un aptaukošanos.
Kad ir laiks doties pie ārsta
Lai saglabātu veselību, noteikti jāpārdzīvo medicīniskā pārbaude un profesionālie eksāmeni. Un ievērojiet medicīniskās profilakses biroja ārsta ieteikumus par dzīvesveida izmaiņām.
Var iziet visi Krievijas Federācijas iedzīvotāji, kas vecāki par 40 gadiemKrievijas Federācijas pieaugušo iedzīvotāju visas Krievijas klīniskā pārbaude medicīniskā pārbaude katru gadu, un vecumā no 18 līdz 39 gadiem - reizi trijos gados. Pārbaudes laikā tiek identificēti liekais svars un hronisku slimību riska faktori, tostarp neveselīgs uzturs un zema fiziskā slodze. Ja tie tiek atrasti, medicīniskās profilakses biroja ārsts vai vietējais terapeits veic padziļinātu konsultāciju, lai labotu šos faktorus un novērstu aptaukošanās attīstību.
Ja jums ir augsts ĶMI un jūs nevarat zaudēt svaru, ir vērts konsultēties ar endokrinologu un dietologu.
Kā tiek ārstēta aptaukošanās
Lai apkarotu lieko svaru, vissvarīgākais un grūtākais ir mainīt dzīvesveidu. Fizisko aktivitāšu palielināšana (vēlams ar pulsa kontroli un jūsu fiziskās sagatavotības robežās), samazinot patērēto kaloriju daudzumu, pielāgojot uzturu.
Diēta
Diētas pašas par sevi ir neefektīvas kā pagaidu sekas. Tiklīdz jūs pārtraucat ievērot noteiktu diētu, svars atgriežas - un pat vairāk nekā tas bija pirms svara zaudēšanas. Ārstēšanai jums ir jāēd pareizi visu mūžu.
Tiek uzskatīta par visnoderīgāko nacionālo virtuviVidusjūras diēta: sirds veselīga uztura plānsVidusjūras diēta, kas sastāv no Grieķijai un Itālijai tradicionāliem produktiem un ēdieniem: augļi un dārzeņi, graudaugi un pākšaugi, zivis un jūras veltes.
Zāles
Medicīniskā aptaukošanās ārstēšana mūsdienās nav ļoti attīstīta. Mūsu valstī ir reģistrētas tikai trīs attiecīgo zāļu grupas - sibutramīns, orlistats un liraglutīds. Tie ietekmē procesus, kas ietekmē cilvēka svaru: apetīti un tauku uzsūkšanos no pārtikas. Tāpat kā jebkuras citas zāles, arī šīs zāles jālieto piesardzīgi, un ārsts tās ir parakstījis, jo tām ir kontrindikācijas un blakusparādības.
Ķirurģija
Ir pieejamas ķirurģiskas metodes, lai ārstētu galēju aptaukošanos (ĶMI virs 40) vai aptaukošanos, kas saistīta ar cukura diabētu. To efektivitāte irĀrstēšanas iespējas aptuveni 95%. Pēc operācijas pacienti ar 2. tipa cukura diabētu, ko izraisa aptaukošanās, ne tikai zaudē svaru, bet arī bieži atjauno normālu cukura līmeni asinīs.
Ķirurģiskā ārstēšana ir operatīvs kuņģa tilpuma samazinājums, kā rezultātā barības vielas netiek pilnībā absorbētas kuņģa-zarnu traktā.
Pirms procedūras ārsts pārbauda, vai personai ir kontrindikācijas operācijai. Starp tiem: iekaisuma un čūlas procesu saasināšanās, grūtniecība, smagi garīgi traucējumi, alkoholisms, atkarība no narkotikām. Pēc operācijas ķirurgs un pacients turpina uzturēt kontaktu, jo pacientam ir nepieciešams pastāvīgi uzņemt mikroelementus un vitamīnus.
Lasiet arī🧐
- Vai tiešām alkohols padara jūs resnu
- Pārāk smagi strādā? Jūsu bērniem var būt aptaukošanās risks
- Kāpēc vēdera tauki ir drauds jūsu veselībai