Kā gulēt 4 stundas dienā, un būt veiksmīga

Mēs veltīt tik daudz laika gulēt, domājot, ka ir atslēga uz veselīgu un ilgu mūžu. Bet kāpēc tērēt sapņu trešdaļu no savas dzīves, kad jūs varat pavadīt dažas tā laika ar daudz lielāku labumu?

Atbilde uz šo jautājumu tiek dota neparasta lietotājam Quora Aleksandrs Damkster. Mēs publicē tulkojumu tās vēsturi.

Lai gan man nav multimillion korporācija, bet es esmu viens no tiem uzņēmējiem, kuri gulēt 3-4 stundas diennaktī. Tas nav saistīts ar medikamentiem vai narkotikām, un nav saistīts ar sliktu laika vadība. Es dzīvoju ērtu dzīvi, un absolūti nejūtos miega trūkumu, neskatoties uz to, ka viņš bija tik maz. Vismaz pēc standartiem citiem.

Kā es varu darīt?

Jūs aizmigt daudz ērtāk un produktīvāk, noņemot TV no jūsu ikdienas rutīnas. Jūsu smadzenes, kad jūs skatīties TV vēl mazāk aktīvi nekā miega laikā. Tas attiecas arī uz bērniem. Mana meitiņa histērija par katru reizi, raudāju, raudāju un negribēju ēst vai klausīties mani. Samazinot laiku, kas atvēlēts tam, lai skatīties TV, es sapratu, ka iemesls bija šī.

Limit patēriņš ogļhidrāti

Ogļhidrāti padara mani miegainu. Samazinot to skaitu līdz minimumam, es sapratu, ka viens var dzīvot bez ēšanas lielu daudzumu maizes, graudaugu un augļu.

Tas ir svarīgi ne cik daudz jūs gulēt, un tad, kad

Es esmu aktīvs atbalstītājs teorijas diennakts ritmi un es uzskatu, ka tas ir svarīgi ne cik daudz jūs gulēt, un kad. Ja es varētu gulēt no 4 līdz pulksten 8 no rīta - brīnišķīgi. Pēc miega šajā laikā es jūtos visvairāk jautrs un pārliecināti.

Kad jūs jūtaties slikti, darīt to, kas jums patīk

Dažreiz man ir produktivitāte samazinās, un pamostas ir slikts garastāvoklis. Tad es saglabāt visu darbu darīt, un darīt to, ko es, piemēram: Quora lasīt, tērzēt ar draugiem, lasīt ziņas vai tenkas. Tas ir lielisks veids, kā atpūsties un atgūt labu garastāvokli vēlreiz.

Jūs mīlēt savu darbu

Katru nakti es aizmigt ar domu, ka rīt man būs ļoti interesants un svarīgs darbs. Un bieži vien tā ir. Man tiešām patīk tas, ko es daru, un tas ir viens no iemesliem, kas man ir tik maz miega un tik ērts es jūtos.

Tātad, šeit ir mans noslēpums: es mīlu to, ko es daru, man ir lieliski draugi, kas atbalsta mani, un veic savus sliktos ieradumus līdz minimumam. Mēs esam pārāk lielu uzmanību gulēt, atpūtas trešdaļu no mūsu dzīves. Live interesantu dzīvi, un jūs vēlaties, lai gulēt daudz mazāk!