Rīta rituāli veiksmīgu cilvēku: 7 iedvesmojošu stāstu

1. Sherry Lansing

Bijušais prezidents 20th Century Fox un priekšsēdētājs Paramount Pictures. Pirmā sieviete uz galvas Holivudas studija.

Sherry pievērš īpašu uzmanību rīta treniņa un izmantošanu vismaz četras reizes nedēļā. Saskaņā ar viņas, fiziskās aktivitātes būtu jāuzskata par atbildīgu, kā arī svarīgākajiem biznesa tikšanās - nedrīkst palaist garām jebkurā gadījumā.

Protams, pastāv neparedzēti apstākļi, kas padara pārvietot apmācību fona, bet tas nav iemesls, lai pārmest sevi. Jums vienkārši nepieciešams, lai mēģinātu atgriezties režīmu un, lai saglabātu to vismaz divas nedēļas. Gandrīz uzreiz tas kļūst pamanāms, kā uzlabot garastāvokli un palielināt produktivitāti.

2. Edvīns Ketmuls

Prezidents Pixar un Walt Disney Animation Studios.

Ed ir bail no nejauši aktivizēt sieva, tā liek uz modinātājs augšupsaites signāls. Diez progudit Pirmais - viņš uzreiz pamostas un tā tiek izslēgta. Pirms rīta treniņa Ed protams meditēt 30-60 minūtes.

Tā vienmēr ir kāda veida Vipassana. Piemēram, koncentrējot uzmanību uz elpu. Ed akcijas, ka viņš guva labumu no spējas, lai izslēgtu iekšējo balsi.

Es sapratu, ka šī balss - ne man, un ka man nav vajadzīga, vai nu nepārtraukti analizēt pagātnes notikumus, ne domāt pārāk daudz par nākotni. Šīs zināšanas palīdzēja man, lai koncentrētos un pauzē pirms reaģēt uz neparedzētiem notikumiem.

Edvīns Ketmuls

3. Biz Stone

Co-dibinātājs un radošais direktors Twitter.

Bis par labāko modinātāju - viņa piecus gadus vecais dēls. Katru rītu viņš nāk viņa tēvs, un kopā viņi play. Un tā ir tradīcija vairāku gadu laikā. Šajā laikā nav telpa tālruni. Biz patur priekšvakarā viedtālruni off pie durvīm, ne aizmirst savu ceļu uz darbu.

Ja man nav iespēja spēlēt no rīta ar manu dēlu, es jūtos tā, it kā viņš neatbildētos kaut ko svarīgu, kas nekad atgriezties. Tas ir tāds prieks - pamosties un ir piecu gadu bērns, pirms pārcelšanās uz lomu līderis.

Biz Stone

4. El Moon

Bestselleru autors "Starp nepieciešamību un vēlas"Un"Spēks savu stāstu"Dizaineru un mākslinieks.

El piešķir lielu nozīmi saviem sapņiem. Katru rītu, bet stāvoklī starp miegu un nomodā, viņa lentu to sapņi un pēc tam sadala izjūtas par to, ko viņš redzēja. El pārliecināts, ka šie attēli un stāsti satur padomus un atslēgu saprast, kas notiek ar mums patiesībā.

Sapņot grāmatas viņai nav iet - viņš saka, ka daudz svarīgāka nekā mūsu pašu interpretācija. Pēc brokastīm doties uz El "piezīmes tukšu galvu" - trīs lapas domas rakstīts ar roku. Stiprinājuma uz papīra, var būt jebkas, jo tas ir paredzēts, lai jūsu acīm tikai.

Prakses rīta lapas ar kaut ko līdzīgu, lai slaucīšana grīdas - tad vienkārši justies labāk.

El Moon

5. Austin Kleon

Autors bestsellers "Nozagt kā mākslinieks"Mākslinieks.

Gandrīz katru rītu, lietus vai spīdēt, Austin un viņa sieva liek divus dēlus sarkanā dubultā klaidonis un nosūtīti uz piecu kilometru izbrauciens apkārtnes. Viņš atzīst, ka bieži vien tas ir diezgan grūti, un dažreiz pat prasa milzīgu piepūli, bet tas ir ļoti svarīgi, lai nākotnē dienas.

Tas bija tad, ka mēs izcelsmes interesantas idejas. Tas ir laiks, kad mēs plānus, novērot savvaļas mūsu priekšpilsētā, runājot par politiku, un izdzina savus dēmonus.

Austin Kleon

Austin gandrīz nekad ieceļ rīta tikšanās, un nav iet uz rīta interviju ar kursu viņa pastaigā ar ģimeni.

6. Geoff Colvin

Galvenais redaktors biznesa žurnāls Fortune, kas ir labi pazīstams amerikāņu žurnālists.

Jeff ceļas septiņos, un pirmajās minūtēs pēc pamošanās tik daudz kā trīs dzērieni glāzi ūdens. Viņš apgalvo, ka tas ļauj jums, lai modināt ķermeni un smadzenes. tad nodarbojas strečings un darbojas 10 kilometrus, pēc kura dušu, brokastis un darbu.

Jeff guļ vismaz 9 stundas. Viņš pats saka, ka tas ir daudz, bet par viņa pieeju, nav gatavojas padoties. Brokastīs viņš izmanto kādu no četru veidu auzu: izejvielas auzas, rupji auzu, graudu vai maisījuma no auzu klijām un kviešu. Visas putras sagatavots ar beztauku pienu, nevis ūdeni.

Bet vissvarīgākā daļa no rīta joprojām sastādot sarakstu ikdienas darbus - Jeff uzreiz identificē vissvarīgākais un grūti punktus un sāk darbu galvenokārt ar tiem.

7. Rebeka Soni

Trīs laika olimpiskā čempione peldēšanā.

Rebecca vienmēr plānojot nākamo dienu pirms gulētiešanas. Kā uzņēmējs, darbs mājās, viņa ir katru dienu, lai padarītu daudz mazu lēmumus. Viņa atklāja, ka liels plānošana palīdz novērst nogurumu nākamajā rītā.

Šāda pieeja tas attiecas ne tikai uz darbu, bet arī sportā. Piemēram, ja plānotā agrīnā apmācība, sporta veidlapa tiks sagatavots naktī pirms. Ja daži no rīta rituāliem pārkāptas, Rebecca var justies mazliet izkliedētas. Bet tas motivē kopā un nākamajā rītā, lai viss šādi: agri pamošanāsGlāze ūdens, sporta, brokastis un plānošanu.

Materiāls ir sagatavots, pamatojoties uz grāmatu "Rīta rituāli. Cik veiksmīgi cilvēki sāk savu dienu». Ar tās palīdzību jūs varēsiet saprast, kā jums vajadzētu sākt dienu, un attīstīt jaunus paradumus, kas palīdzēs jūsu attīstību. Pirmo stundu pēc tam, kad pamosties - pamats, uz kura stāv visu dienu. Atcerieties: Vai jūs strādājat par rituāliem, un viņi strādā priekš jums.

Pie sirds šo grāmatu - vairāk nekā 300 intervijas, kas veltīta rīta rutīnas. Bez tam, pastāv 64 intervijas ar dažādiem veiksmīgu cilvēku - no vispārējā ASV armijas atvaļinājies no trīs laika olimpisko čempionu peldēšanu.

nopirkt

Layfhaker var saņemt komisijas no iegādes uzrādītajām precēm publikācijā.