16 noteikumi laimīgs vīrietis

Piepildiet savu prātu

1. organizēt

Ja jums ir iespēja organizēt savu dienu, jūs pats jutīsies mierīgāks un vairāk pārliecināti. Labs padoms: visvairāk sarežģīts un laikietilpīgs uzdevums doties no rīta. Ja jūs atstāt tos vēlāk, jūs sajutīsiet šo slogu sev visu dienu, bet tas nav padarīt viņu laimīgu.

2. Darbs savas prasmes un apgūt jaunas

Lai to izdarītu, ir ne labāku laiku un vietu, kā šeit un tagad. Nelietojiet sagaidīt daudz, lieliska diena, lai iemācīties spēlēt ģitāru vai runā spāņu valodā. Veikt pirmo soli: pirkt ģitāru, vai pierakstīties uz kursiem svešvaloda. Tātad motivācija darīt to, ko jūs vēlaties vairāk nekā viens gads būs vairāk.

3. Padarīt piedāvājumus ar draugiem

Ja šobrīd jums nav naudas, par mūzikas instrumentu vai rakstot kursus sākas tikai pēc mēneša, nelietojiet to kā attaisnojumu viņa slinkums. Protams viens no jūsu draugiem pastāv ģitāru, kas ir mājās neko nedarot. Vai kāds no jūsu draugiem, zina svešvalodu. Skatiet viņiem palīdzību, un lūgt viņiem kaut ko darīt atbildi.

4. Lasīt, lasīt un lasīt atkal

Lasīt grāmatas, Ar neatkarīgi no žanra. Lasīt, cik vien iespējams. Grāmatas palīdz paplašināt savu redzesloku, lai jūs domājat, un jums pieredzi, ka jūs varat diez atrast reālajā dzīvē. Ja jūs nezināt, kur sākt, sākt grāmatai par Nobel un Booker balvu.

Darbs pie jūsu ķermeņa

5. Izmantot katru dienu

Lielākā kļūda - uztver šo aktivitāti kā kaut kas nepatīkams, sāpīga. Jums nevajadzētu pasmieties par sevi un sev tik daudz fiziskās aktivitātes, ka jūs nevarat izkļūt no gultas nākamajā dienā. Sekojiet visvienkāršākos vingrojumus mēru: tupēt, Push-ups, stiepšanās. Galvenais, darīt to katru dienu. Piemēram, pirmajā dienā, doties uz jog, uz nākamo - spēlēt tenisu, trešajā - Iegūt joga. Domājiet par klases kā interesants hobijs, nevis pienākums. Un pēc pāris nedēļām, jūsu attieksme pret izmantošanu mainīsies uz labo pusi.

6. Tā vietā, lai ēšanas junk pārtikas mīļākie augļi un dārzeņi

Jā, jūs esat dzirdējuši šo padomu tūkstoš reizes, un viņš nebija oriģināls, bet tas nav tik būtiski. Pārtikas var vai nu doties uz labu ķermeņa, vai arī kaitēt viņu. Un, ja jūs pierastu ēst augļus, nevis kartupeļu čipsi, jūs ievērosiet atšķirību.

7. Apmeklēt grupu nodarbības

Tā, piemēram, piemērotība. Fit un enerģisks instruktors, kā arī grupa domubiedru - labākā motivācija sportu. Ja jūs varat pārliecināt draugu, lai dotos uz skolu ar jums - vēl labāk. Kopā jums būs mazāk prombūtni no darba, un, ja kaut kas spēs atbalstīt viens otru.

8. dzēriens ūdens

Jo vairāk ūdens jums dzert, jo mazāk ietekmē nogurums, darba labāku un iekšējo orgānu gremošanu, normāls svars... Priekšrocības ir daudz. Ūdens noderīga soda vai kafiju un labākais slāpes dzēriens.

Iemācīties būt laimīgs

9. slavēt cilvēki

Making citi laimīgāki, jūs pats sāk justies labāk. It īpaši, ja jūs sakāt jaukas lietas, cilvēki, kas jums rūp un ka jūs aprūpi. Laime ir lipīga. Pierādīt savu atzinību un pateikties. Ja redzat, ka kāds ir labi izpaužas pati jebkurā gadījumā, pievērsiet uzmanību uz to un pastāstīt par to - noskaņojums uzlabosies, un viņš un tu.

10. Smile

Smile vairāk un biežāk. Kad jūs smieties, Jūsu organisms sāk ražot endorphins, laimes hormonu, un attieksme pret dzīvi kļūst labāk. negatīvās emocijas nepalīdzēs tikt galā ar problēmām, bet, gluži pretēji, jūs saņemsiet tikai tādā veidā. Ar smaidu, jūs jutīsieties labāk, un cilvēki būs smaids pie jums atbildi.

11. Rūpējies par savu ģimeni

Cik daudz laika jūs pavadīt ar savu laulāto un bērniem? Neatkarīgi no jūsu atbilde, tas vēl nebūtu pietiekami. Īpaši mūsdienu pasaulē, kur abi vecāki strādā, un redzēt viņu bērniem pāris stundas dienā pirms gulētiešanas. Pavadīt vairāk laika kopā, atbalstīt viens otru, rūpēties par otru. Veikt aktīvāk iesaistīties sabiedriskajā dzīvē jūsu bērniem. Live patiesi kopā, un ne tikai mest vakariņas kopā.

12. Surround sevi ar cilvēkiem, ar kuriem jūs esat apmierināti

Padomājiet, ko emocijas jums ir komunikācija ar citiem cilvēkiem. Neizraisa kādu negatīvisma jūsu dzīvē? Vai viņi traucē ar savu darbu un nav nojaukt? Neviens nevar būt laimīgs, ja apkārt pesimistiskām, negatīviem cilvēkiem. Mēģiniet pavadīt laiku ar kādu, kas iedrošina un iedvesmo jūs. Jums ir pelnījuši to.

augt garīgi

13. Kas sev mērķus

Tagad ir jautājums ne tikai par darbu, lai gan, un karjeras sasniegumi ir arī svarīgi. Sāciet savu dienu ar idejām par to, kā jūs varat padarīt sevi un savu ģimeni laimīgāki šodien. Ko labu varat stājas pasaulē? Noteikt mērķus, lai augt kā persona.

14. Esiet pateicīgi par to, kas jums ir

Tur vienmēr būs lietas, ko vēlaties, lai būtu. Ir svarīgi ievērot savus sapņus un mērķus, bet nav jēgas, lai saņemtu sajukums, ka jums vēl nav sasnieguši tos. Atcerieties, cilvēki, kuriem nav, kas jums ir, bet tie joprojām ir laimīgi. Ja jums rodas katru dienu paldies par to, kas jums ir, jūs sāksiet novērtēt savu dzīvi un savu izvēli.

15. joga

Pat ja tagad jums nav nekādu ideju par jogu, ir vērts mēģināt. Joga palīdz attīrīt savu prātu un padara jūs spēcīgāku. Pat visvienkāršākā pozas, kam ir pozitīva ietekme. Sāciet savu dienu ar jogaUn viss būs labi.

16. Atcerieties, ka viss iet

Dzīvē ir grūtības, gadījums no neveiksmes, un jūs varat justies overwhelmed. Tas var būt grūti, lai atbrīvoties no tā un virzīties tālāk. Tātad, uzdot sevi, ja šī problēma ir jābūt vērtību viena gada, pieciem, desmit gadiem. Viss iet, un drīz jums būs aizmirst par šīm neveiksmēm. Atgādināt sev par to, vai bija grūta diena.

Tev ir tikai viena dzīve. Centieties dzīvot tā, cik labi vien iespējams.