Kā kļūt laimīgāki 15 minūtēs

1. Plānojiet interesantus pasākumus nākamajam gadam

Darbs, izpēte un darbus bieži savelk, un mēs aizmirstam, ka tur ir kaut kas cits nekā ikdienas rutīnas pasaulē. Ja esat noguris un slims viss, pavadīt 15 minūtes mēģina nākt klajā ar 12 nelielu piedzīvojumu, kas palīdzēs jums iegūt no jūsu komforta zonā. Tas var būt, piemēram, brauciens uz tuvējo pilsētu, lēkšana ar izpletni, vai iet uz randiņu - izvēlieties to, kas jums tuvāk.

Kad jūs nākt klajā ar 12 interesantām aktivitātēm, sev solījumu, ka jūs veikt vienu reizi mēnesī visu gadu. Sākt pelnīt plānus, nevis atlikt, izgudrots, lai jums nav iet vienkārši rakstot notebook.

2. Koordinātu sarakstu ar saviem sapņiem

Iedomājieties sevi gadā, piecus vai desmit gadus. Padomājiet par to, kas jūs vēlaties redzēt sevi, ko jūs vēlaties sasniegt, gan personīgi un profesionāli. Pierakstiet savas idejas. Tad salīdzināt tos ar savu pašreizējo uzdevumu sarakstu. Vai viss tas ir jūsu ilgtermiņa mērķus? Ja nē, lūdzu, veikt nepieciešamās izmaiņas sarakstā: kaut kas tiek atlikti vai atcelti, un ka, gluži pretēji, pievienot. Ideālā vajadzētu pārbaudīt sarakstu ar ilgtermiņa plāniem uz katru dienu vai vismaz reizi nedēļā.

3. Izveidot laimīgu cūciņa banka

Atrast tukšu burkas vai lodziņu un rakstīt par to "Happy brīžos". Atcerieties, ka labas lietas ir noticis ar jums pēdējā laikā. Uzrakstiet to uz leju uz maziem lapiņām un nomest tos burkā.

Katru reizi, kad ir kaut kas dzīvespriecīgs, uzpilde cūciņa banka. Un ik pēc pāris mēnešiem, atveriet to un atkal dzīvo laimīgi mirkļi. Vienkārši pievēršot lielāku uzmanību labas lietas savā dzīvē, jums kļuvušas optimistiskākas apskatīt pasaulē ar laiku apkārt.