Tā kā darbs ir nogalināt tevi 24 briesmām, kas jums nav pat doma
Darbs Un Mācību / / December 25, 2019
Sēžot pie datora saīsina savu dzīvi
Sēžot uz ilgu laiku ļoti kaitīgi. Un dažādas sāpes un skavas - tas ir tikai aisberga redzamā daļa. Mazkustīgs dzīvesveids noved pie priekšlaicīgas nāves.
Tie, kas sēž daudz, palielina risku saslimt ar diabētu, aptaukošanos, vēža, slimības, muskuļu un skeleta un sirds un asinsvadu sistēmu. Un tas attiecas arī uz cilvēkiem, kas regulāri ir iesaistītas sporta pēc 8 stundu darba dienas.
Profesors ergonomikas at Cornell University Hage Alan (Alan Hedge) iesaka mainīt ķermeņa stāvokli ik pēc 8 minūtēm un darīt 2 minūšu iesildīšanās vismaz divas reizes stundā.
Slikta stāja noved pie slimības
Ja jūs sēdēt lielāko dienas, jums vajadzētu aprīkot darba tāpēc, ka jums bija iespēja iztaisnot muguru un velkot viņa kaklu.
Tie, kas bieži un ilgstoši nenāk, gaidot artrītu, bursīts, muskuļu skavas, galvassāpes un citas nepatikšanas.
Izmantojot galda celiņu palielina traumu risku
Skrejceliņu palīdzēs tikt galā ar aptaukošanos un samazināt risku, sirds un asinsvadu slimībām, bet šajā tabulā palielina skaitu drukas kļūdām. Turklāt, jūs varat nokrist un savainojas strādājot.
Brokastu trūkums - stress uz ķermeņa
Jums vienmēr būs vēlu un garām vissvarīgākais maltīti? Trūkums pusdienas pārtraukumu metabolisms un noved pie stresa.
Cilvēki, kuri izlaist brokastis ir vairāk tendētas uz sirds problēmas, asinsspiediena, liekā svara, nekā tiem, kas ēd pirmajās divās stundās pēc pamošanās.
Ātrās ēdināšanas pusdienās noved pie sirds slimībām
Daudzi biroju darbiniekiem reizēm pusdienot ātrās uzkodas. Daži to dara biežāk, citi - vēl retāk, bet pat gadījuma ēšanas junk pārtikas, ir negatīva ietekme.
Jo porcijas ātrās ēdināšanas satur divreiz vairāk kaloriju uz porciju nekā regulāri maltītes tāda paša izmēra. Turklāt visi šie burgers daudz oksidē taukus, kas palielina risku sirds un asinsvadu slimībām.
Gari braucieni uz darbu, kas var kaitēt veselībai
Ja jūsu veids, kā strādāt vairāk nekā 16 km, dienas ceļojums uz biroju ar automašīnu var palielināt holesterīna un cukura, radīt depresiju, cēlonis savārgums.
Long braucieni pārāk stunda sabiedriskajā transportā nav patīkama vienu. nesens pētījums Tā konstatēja, ka cilvēki pavada 30 minūtes dienā uz autobusu, kas nav pārāk apmierināti ar savu dzīvi. Un pat riteņbraucēji nav imūna pret kaitīgo ietekmi garos ceļojumos.
Motivācijas tikšanās izraisīt depresiju
Ka darbinieki piesātinātas ar komandas garu un realizēt uzņēmuma misiju, vadītāji vēlētos darīt teambuilding, motivējošu rīcību sapulces. Tas ir tāpat, kā parādīts pētniecība, No kuriem visi var būt pretējs efekts: cilvēki, ne tikai nav maksas pozitīvu, bet arī sāk justies nelaimīgs vai pat nomākts.
Mīzali gaiss ir kaitīgs plaušām
Vides aizsardzības aģentūra ASV atsauce uz šo sindromu slims ēkā. Gaisa ēkā var būt 100 reizes netīrāka nekā ārpusē. Kaitīgas vielas no gaisa kondicionieris, bīstamas baktērijas un pelējuma - tas viss, kas peld apkārt un nonāk plaušās, kamēr jūs sēžat birojā.
Printeri un kopētāji var radīt problēmas ar plaušām
Daži modeļi kopētāji darbības ražot ozonu laikā - bezkrāsaina gāze ar augstu reaģētspēju. Pat neliels daudzums ozona var izraisīt sāpes krūtīs un kairinājumu elpošanas trakta un acīm.
Lāzera printeri var būt bīstama tā paša iemesla dēļ. Turklāt, tonera daļiņas var iekļūt plaušās un asinis un izraisīt dažādas slimības.
Klēpjdators klēpī samazina spermatozoīdu skaitu
Lovers saglabātu klēpjdatoru savā klēpī, kā var attīstīties ādas slimības. Turklāt State University of New York atrastsKa šis ceļš darba ir slikta ietekme uz vīriešu reproduktīvo funkciju. Klēpjdators var paaugstināt temperatūru maisiņā un, līdz ar to, samazina spermatozoīdu skaitu.
10 stundu darba diena provocēt sirds problēmas
Eiropas zinātnieki atrastsŠis darbs 10 stundas vai vairāk dienā palielina risku attīstības dažādu sirds un asinsvadu slimību, tostarp sirdslēkmes un insultu par 60%.
Slikta boss var dot sirdslēkmes un depresiju
No boss uzvedību, kā liecina pētniecībaVar izraisīt hronisku stresu, pārēšanās, miega traucējumi, depresija, hipertoniju un citām sirds un asinsvadu slimībām.
Darbs vakarā veicina svara pieaugumu
Par strādāt vēlu naktī ieradums palielina risku saslimt ar II tipa cukura diabētu, vēzi un sirds problēmām.
Kā redzams pētījums Harvard University, tajās vēlu gulēt un vēlu pieaug ļauj samazināt ražošanas leptin (hormonu, kas nomāc apetīti), bet saturs asinīs kortizola (stresa hormonu) palielinās.
par datora darba kaitējumu jūsu acīm
Mēģinājumi hipnotizēt monitora pasliktina redzamību, pat uz brīdi. Acu nogurumu var izraisīt jutīgumu pret gaismu, sausuma un apsārtums acīs, galvassāpes.
Trūkums saules gaismas atņem veselīgu miegu
Ja jūs pavadīt mazliet laika saulē, Jūsu āda kļūst neveselīgs zaļgani cast, jūsu diennakts ritmi mainās, un jūs kļūstat miegains un apātisks.
Ne tik sen atpakaļ, zinātnieki atrastsKa darbinieki, kuriem nav pietiekami daudz saules gaismas, nemierīgs miegs, un vidēji 46 minūtēm mazāk nekā cilvēki sēž pie logiem.
Garlaicība palielina nāves risku no sirdslēkmes vai insulta
Tas nav pārspīlējums, jūs varat patiešām garlaicīgi līdz nāvei. Pētnieki no University College London ierosinājaKa garlaicīgi cilvēki mirst agrāk un ir vairāk tendētas uz sirds slimībām un insultu. Turklāt urbums palielina risku, nelaimes gadījumu darbavietā.
Tastatūru var būt ļoti bīstami
Keyboard, ja ne rūpēties par to, var kļūt par augsni mikrobiem. Mikrobiologi ir konstatēts, ka uz taustiņiem, un starp tiem var būt līdz piecas reizes vairāk baktēriju nekā vannas istabā. Starp iedzīvotājiem šī amata un atribūtu, kas saistīti ar pārtikas saindēšanās E. coli, un stafilokoku izraisa daudzas slimības.
Baktērijas ir visur birojā
Tastatūra ir ne tikai augsne baktērijas birojā. Durvis un liftu pogas, pildspalvas, printeri, pat rokās saviem kolēģiem - baktērijas ir visur.
var rasties cienītāju print tuneļa sindroms
Daļa no darba uz klaviatūras izraisa karpālā kanāla sindroms, labāk pazīstams kā karpālā kanāla sindroms. Tās simptomi - sāpes un tirpšana pirkstiem, nejutīgums rokā.
Atvērtā biroja infekcijas izplatās ātrāk
Daudzos birojos jāatmet sadalīšanu atklātā kosmosā. Jā, tas palīdz komunicēt ar kolēģiem, bet tas var arī izraisīt slimību.
dāņu zinātnieki atrastsŠis skaits slimnīcā ir tieši proporcionāls to cilvēku skaitu, kas strādā vienā un tajā pašā telpā. Par biroju iedzīvotājiem atvērt prombūtnē slimības dēļ, par 62% ilgāk nekā īpašniekiem atsevišķo skapjiem.
Termiņi ir negatīva ietekme uz atmiņu un mācīšanās spējas
Stingri termiņi rada stresu, kas ietekmē mācīšanās spējas un atmiņu. To apliecina pētījums University of California, veica 2008. gadā.
Un jā, šis īstermiņa stress ir kaitīgs, kā arī viņa kolēģim, ilgst nedēļas un mēnešus.
Turiet peli uz vienu un to pašu vieta ir bīstama
Ja pele ir vienmēr stingri noteiktā vietā, strādājot ar to jūs iesaistīties pašus muskuļus, un tas var svinu diskomfortu un sāpes.
Ļaunprātīga viedtālrunis var būt slikti jūsu rokās
Cilvēki, kuri neražo smart telefonu no rokām, bieži iekaisis kakls un īkšķi. Tomēr sāpes var izplatīties gandrīz visu roku.
Neērti apavi var radīt virkni problēmu
Augsti papēži pievienot dažus centimetrus no izaugsmes un nodrošināt pašapziņu, bet tie ir kaitīga jūsu veselībai.
Neērti apavi var izraisīt muguras problēmas, muskuļu spazmas, hroniskas galvassāpes un migrēnas. Turklāt, jo vairāk diskomforts pastaigas laikā, jo vairāk jūs mēģināt sēdēt, kas atkal noved pie veselības problēmām.
Šķiet, ka ofisa darbinieka laiku, lai pabalstu par kaitējumu. Un jums ir cits viedoklis?