Kā uzglabāt jaunu informāciju 40 sekundēs

Kā jūs iegaumēt jaunu informāciju? Iegaumē? Izmantojot mnemoniska? Nesenie pētījumi liecina, ka, lai izveidotu ilgstošu atmiņas, personai ir nepieciešams 40 sekundes, un pāris vienkāršiem trikiem.

Par atkārtošanas iegaumēt informāciju priekšrocības ir labi zināmas. Kā arī to, ka sarežģītu datu atceramies, pamatojoties uz pamatzināšanām. Tomēr dažiem cilvēkiem saprast patieso labumu aktīvās atkārtošanās.

Chris Byrd (Chris Bird), ārsts neiropsiholoģijas no Saseksas Universitātē, publicēja pētījumu kura laikā pārbaudīja cilvēka atmiņas spējas, proti, spēju atcerēties mūsu jauno informāciju. tas tika veikts divi eksperimenti. Brīvprātīgo grupa uzrādīja 26 video. Viena testa daļa bija atkārtot to, ko viņš redzēja uz ekrāna, aprakstot notikumus 40 sekunžu laikā. Jūs varētu darīt to skaļi, izrunājot vai garīgi, nepasakot ne vārda.

Pirmais eksperiments sastāvēja fakts, ka divu nedēļu laikā grupa dalībnieku atkal savāktās un lūdza atstāstīt stāstus video. Tie, kas tūlīt pēc tam, kad skatoties spēli un tur atkārtojot viņa paša vārdiem, varētu atcerēties nozīmi ierakstu atkal un pat sauc dažas detaļas. Cita priekšmetu grupa, kam nav aprakstīt to, ko viņš redzēja uz ekrāna, neatcerējās neko.

Otrajā Eksperimenta laikā, dalībnieki tika pakļauti MRI skenēšanu. Visā savas procedūras tika lūgts arī atgādināt video redzams pirms divām nedēļām.

Tā rezultātā tika konstatēts, ka atkārtošanās aizmugures aktivēta cingulate laikā. Starp citu, tas ir šī joma smadzeņu ietekmē Alcheimera slimību. Tāpēc, no tās bojājumiem var ietaupīt šādu treniņu šeit.

Bet vissvarīgākais - ir tas, ka radīšana ilgtermiņa atmiņu prasa ļoti sīki mazu darbu.

Ja jums ir pirms jūsu acis ir attēls, teksta vai video, jums ir nepieciešams rūpīgi ar to iepazīties un tad aprakstīt skaļi vai sev, ka tikai uzzināju, 40 sekundes.

Vēlams to darīt uzreiz pēc lasīšanas vai skatījāties jauno materiālu. Tas ātri un diezgan precīzi atdzīvinātu atmiņas par saņemto informāciju un nākamajā dienā, un pēc pāris nedēļām.

Dr Bird arī norāda, ka šī metode darbojas krīzes un ārkārtas situācijās. Piemēram, laikā negadījums, lai jūs varētu atcerēties numuru vai modeļa nosaukumu.