Kā likt bērnam gulēt bez histērija: 7 padomi vecākiem
Padomi / / December 19, 2019
Ja vecāki nevar neatlaidīgam, bērns atradīs tūkstošus un vienu iemeslu, gulēt. Un tad jūsu dzīve kļūst Waking murgs. Šie padomi palīdzēs mācīt bērnam gulēt par to pašu, gatavs gulēt un atpūsties ātrāk.
1. Mudiniet bērnu gulēt vienatnē
Sākt ar zīdaiņa līdz toddler ātri uzzināja, ka viņš var nomierināties. Lūk, ko jums jādara.
Lay bērnu, kad viņš bija patiešām noguris
Protams noguruma pazīmes: baby yawns, rubs viņa acis, lai izvairītos no acu kontakta, nereaģē uz rotaļlietām un vārdiem. Tas ir labākais brīdis, lai viņu gultā. Ja drupatas "pārspīlēt", tas ir overworked un sāk darboties uz augšu. Šajā stāvoklī, tas būs grūti, lai saņemtu viņu gulēt - jums vispirms nepieciešams, lai pārliecinātu.
Ja vakarā bērns ir pilna spēka un enerģijas, pārskatīt savu grafiku. Varbūt jums ir vēlu, tas ir noteikts (pēc 20:30), vai arī viņš guļ dienā vairāk nekā divas stundas. Bērni arī atteikties atpūsties ar fizisko aktivitāšu trūkums.
Bieži bērnu atstāt nošpikot vienā
Katrs bērns ilgojas vecāku siltumu un intimitāti, bet tas nav iemesls, lai valkāt to visu laiku uz rokas. Veicināt jūsu toddler palikt gultā biežāk atsevišķi. Viņam ir jāpārliecinās, ka tas nav tik biedējoši.
Dodiet bērnam iespēju nomierināties
Ja bērns sāk uzvesties, tiklīdz jūs atstāt to nošpikot, nav jāsteidzas ar viņa palīdzību. Ļauj tai apmesties paši. Ja tas joprojām nedarbojas, ņem savu bērnu, pagaidiet, kamēr viņš atviegloti un likt atpakaļ. Viņam ir jāsaprot, ka viņš nevar gulēt uz mātes rokās, un viņa gultā.
Pakāpeniski samazināt savu dalību šajā procesā aizmigt. Katru reizi, aiziet prom no nošpikot, bet vispirms, lai jūs redzēja un zināja, ka jūs esat tuvu bērnu. Viņam ir ļoti svarīgi justies droši.
2. Sekojiet rituāls
Bērniem patīk rituālus: tie rada sajūtu stabilitāti un drošību, padara dzīvi vieglāku, likvidēt nevajadzīgās emocijas. Bērni paši laimīgi, lai redzētu to, ka tās tiek ievērotas. Tomēr pieaugušajiem ne vienmēr saskan: tās mainīt kārtību, izlaist vai stiept pārāk daudz darbību. Tātad, jūs nevarat darīt! Ja rituāls tiek traucēts, bērns ir jaunāks par stresu un vairs saprast tā nozīmi.
Par gatavojas miega rituāls palīdz atslābināties. Domājiet par to darbību secībai un nemitīgi sekot viņas katru dienu. Parasti tā ietver peldēšana, suku zobus, Vēlu visiem labu nakti un pasaka.
Šeit ir daži padomi, lai palīdzētu jums sagatavoties gulēt:
- Lai sāktu, pāriet uz nakts režīmu dzīvoklī. Par TV un skaļruņiem, samazinātu skaļumu. Griestu Gaismas dim vai izslēgtu, izmantojiet vietējās vietā - galda lampa vai brā.
- Sākt gatavoties gulēt vienmēr vienā un tajā pašā laikā. Nav svarīgi, kāda veida parāda nodošanu un to, kas notiek pasaulē. Ja jūs piekrītat 19:00 sākums 19:00.
- Par katru darbību ir piešķirta zināma laika. Suku zobi - 5 minūtes, tad nolasījums pasakas - 10-15 minūtes. Vai nav stiept. Jo mazāks bērns, jo īsāks un vieglāk būtu darbība.
- Darbības vienmēr ir jāiet, lai.
- Daži bērni gulēt arī pēc vannas, otra - uz pretējo, overexcited. Pārbaudiet, kāda veida jūsu bērnu.
- Peldes nevajadzētu būt aktīvs. Jūs varat pievienot vannā nomierinošas garšaugi: baldriāna, piparmētru, priežu skujas, lavandas, mātere, Melissa.
- Bērns var un protestēs. Vai nav aiziet uz to reizēm.
3. Izlasiet stāstu monotonā balsī
Tas bērns aizmiga ātrāk, lasot stāstu bez vārda, un monotoni, it kā ievadot trance. Stretch piedāvājumi, pakāpeniski palēninot tempu krāsns. Elpošanas būtu izlīdzināt - mēģiniet runāt vārdu, kā jūs izelpot un pauzes elpa.
Nu, ja stāsts ir par sapni. Ja tā nav, parādīt iztēli un mainīt sākotnējo stāsts: ievietot frāzi par relaksācijas un miegainība, žāvas.
4. Izmantojiet tehniku elpošanas korekciju
Jo perevozbudilsya bērna elpošanu bieži un virspusēji. Jo klusums - dziļš un lēni. Vecāku uzdevums - lai palēninātu elpošanas bērns, tāpēc tas bija vieglāk atpūsties.
Lai to izdarītu, likt bērnam gulta, Izteikt savu roku uz viņa ķermeni un sinhronizēt to ar savu elpu. Elpot ritmā ar bērnu, un pakāpeniski samazinot likmi padziļināšanos breaths. Redzot, ka Jums ir elpošanas mierīgi, tas sāks atkārtot pēc tevis, atslābināties un aizmigt.
5. Izveidot ērtu vidi miegam
Telpā nedrīkst būt karsti vai auksti, gaiši vai pārāk skaļš. Tas ir labāk, ja tas ir forši. Spilveni un gultas būtu mīksta un patīkami pieskarties. Odi un citi kukaiņi nevajadzētu būt. Jūs varat atstāt iespējots naktslampa vai Garland, ja bērns ir bail no tumsas, vai nopirkt viņam mīkstu rotaļlietu ar sildītājs - tas būs atgādināt mātes siltumu.
6. Line up pozitīvo asociatīvās saites
Radošā iztēle un darbu, lai radītu pozitīvas asociācijas, kas saistītas ar miega bērnu. Rotā gulta, izvēlēties skaistu veļu, rotaļlietas, kas palīdzēs jūsu mazulim aizmigt. Ja viņš ir nesen izgājušas cauri murgs, un ir bail gulēt atsevišķi, veikt Dreamcatcher vai izveidot rituāls, kas atgrūž slikti sapņi. Bet jebkurā gadījumā, ne smieties pie bērna un nav zvanu viņam gļēvulis.
7. Izslēgt sīkrīkus
Ikviens zina par zilo gaismu, kas izstaro ekrāniem, un diennakts ritma traucējumi. Bērnu nervu sistēmas ir visvairāk uzņēmīgi šādiem stimuliem. Nelietojiet smartphones un tabletes, pat klusām spēlēm. Ļaujiet bērnu mijiedarbojas ar tām tikai dienas laikā.
Ar pareizu plānošanas un ideālos apstākļos bērns aizmieg viegli un sevi. Tomēr ir reizes, kad pat bērni ir kaprīza un paklausīgs atsakās iet gulēt. Iemesli var būt dažādi, un negaidīts. Lai saprastu, kas ir nepareizi, parādīt vērīgs, vai lūgt bērnam tieši.
skatīt arī
- Kāpēc ir nepieciešams ierobežot laiku, ko bērns pavada ar sīkrīki →
- Viņam vajag iet gulēt agri, lai jūsu bērns kļūtu gudrāki un laimīgāki →
- Kā gulēt uz visu vecumu cilvēkiem →