7 padomi no slavenās sievietes, kas iedvesmo jūs to darīt

Šis raksts var ne tikai lasīt, bet arī klausīties. Ja vēlaties - ieslēgt podcast.

1. Neļaujiet kāds vai kaut kas pārtraukt jums pa ceļam uz savu mērķi

Kathrine Switzer - pirmā sieviete, kas oficiāli piedalīties Bostonas maratonā. sacensībām 1967. gadā mēģināja piespiest viņu noņemt no attāluma, jo sievietes nebija ļauts piedalīties. Bet Catherine neapturēja. Viņas bildes bija uz priekšējā lapā, bet pats fakts iegājis vēsturē.

Lai mainītu sabiedrības attieksmi, Shvittser organizē sacīkstes sieviešu 27 valstīs. Viņus apmeklēja vairāk nekā viens miljons sieviešu. Tas pārliecināts Starptautisko Olimpisko komiteju, lai iekļautu sievietes maratonskrējiens Olimpiskajās spēlēs 1984. gadā.

Ja kāds vai kaut kas mēģinās pārtraukt jums ceļā uz mērķi, ne ļauj apstāties. Atgādiniet sev, ka jūs varat sasniegt kaut ko vēlaties.

2. Atmata laiku sev

Kad jums ir nepieciešams apvienot darbu, ģimeni,

hobijs un vēl daudzas lietas, atrast laiku sev, ir ļoti grūti. Bet jūs kļūsiet labāk tikai tad, kad jūs sākat, lai jūsu labklājību pirmajā vietā. To apliecina radītājs fitnesa abonementa ClassPass pielodēti Kadako.

Nākamreiz būs gatavojas atcelt vakara apmācību, lai pabeigtu lietu, pietura. Šīs lietas var pagaidīt. Jūsu veselība un labklājība - nav.

"Atrast kaut ko, kas jūs iedvesmo, - iesaka Kadako. - Ne vienu dienu būtu dzīvojis veltīgi ".

3. Censties vairāk, bet ne pārspīlēt to

Pasaules čempions maratona šķēršļiem Amelia Boone tika ievainots nesen, sagatavojot to konkurences sapņi. Dream bija jāatliek, bet Amelia nav gatavojas padoties. Šī pieredze māca viņu, ka dažreiz tas ir noderīgi, lai atpūstos.

"Mums būs jāsamierinās ar fiziskās un psiholoģiskās sekas, - saka Boone. - Sportā, jums ir nepieciešams pastāvīgi uzlabot un censties vairāk, bet dažreiz neizbēgami gaida kritumu. Vai esat iesācējs vai profesionāls sportists. "

4. Iesaistīties ko mīli sevi, nevis to, ko citi uzlikt

Pat ja viņi visi iet uz jogas vai veloaerobiku, jums nav nepieciešams ierakstīt tajos pašos sesijās.

Iesaistīties ko mīli. Tas attiecas ne tikai uz sportu, bet arī uz dzīvi vispār. Vienmēr izvēlēties savu ceļu.

5. Nebaidieties atzīt savus sasniegumus

Ja jums ir veiksmePiemēram, zaudēt svaru vai pirmos apļus, justies brīvi dalīties ar to. Neļaujiet nevienam atņemt jūsu lepnuma sajūtu par savām uzvarām. Pat ja tie ir ļoti mazi.

6. izmēģināt jaunas

Jā, tas ir biedējoši. It sevišķi, ja jūs neesat pārliecināts, ka jūs varat rīkoties. Bet tas ir svarīgi, lai sāktu. Jūs, protams, darīt vairāk, nekā domā.

"Katru reizi, kad es iet uz sporta zāli, kas man šķita nepanesama, es saņemu labāk kā līderis - teica Kadako. - Tas palīdz man pārvarēt grūtības darbā, gan personīgajā dzīvē. Bet šīs grūtības, ir iespēja. "

7. Nemēģiniet tikt galā ar to visu viens pats

Kad kaut kas nav iespējams dalīties ar radiniekiem un lūgt palīdzību.

"Ir viegli runāt par patīkamām lietām, runāt par savām uzvarām. Bet tas ir daudz grūtāk atvērt, ja kaut kas noiet greizi - teica Boone. - Es labprāt vēlētos redzēt vairāk sieviešu atklāti runāja par savām grūtībām ".

Neturiet to visu iekšā. Lūdziet palīdzību. Protams jūsu mīļajiem būs dalīties ar jums dažas domas un padomus.